szia! A kérdésem az lenne, milyen táplálék kiegészítőket, mikor, mennyit használjak, hogy eredményeket érjek el? Kb mennyit kell edzenem? 168 cm magas és 50 kg vagyok. Viszonylag izmosodásra hajlamos, viszont hízásra egyáltalán nem vagyok alkalmas.
válaszod előre is nagyon köszönöm!
Szia!
Az izom építés nem függ össze a hízásra való hajlammal.:) Ugyanúgy kellene figyelned az étkezésre, csak a szénhidrát mennyiségét nem kell olyan szinten koordinálnod, mint egy hízásra hajlamos illetőnek.
Egyél naponta több alkalommal sovány fehérjeforrást és összetett szénhidrátokat. A fehérjepor, aminosavak, multivitamin alap kiegészítők legyenek.
Az edzést illetően eddz súlyzókkal heti 3-4 alkalommal, valamint próbálkozhatsz a saját testsúlyos edzésekkel is a köztes napokon.
33% OFF az Őszinte Visszajelzésedért + ajándék cukormentes roló! Írd meg nekünk - szeretettel: Peak
Sok sikert kívánok!:)
Töltsd le INGYEN a Ketogén DIÉTÁS étrended!
Hungarian
English
German