Hogyan érjek el fogyást ebben a helyzetben…

-+=

Téma: nem tudok fogyni

Étkezésem:
Napi 3x eszek keveset (nem is bírnék többet, nem is kívánom).
Változatos az étkezésem, hiszen szeretek főzni, zsírosat nem eszek meg, se pékáru se süti féle (még karácsonykor sem :D, kizárt, nem szeretem az ilyesmit), idő szerint hajnali 5-kor, délben és délután 6kor étkezem. Igyekszem kerülni az egészségtelen ételeket.

Nyáron 10 kilót leadtam, utána szeptember és november (3hónap alatt) 15 kilót szedtem fel, úgy , hogy nem ettem többet, nem ettem egészségtelenebb kaját stb., annyi, hogy talán egy literrel többet ittam a nyáron.
Belgyógyászat szerint nem tudják mitől van a folyamatos hízásom, hiszen összességében sokat híztam (40kg-al vagytok több, mint voltam. Gyors hízásom miatt a bőröm is katasztrófa. Mikor vékony voltam többet is ettem, mint most, sőt akkor mozogni se mozogtam, így számomra érthetetlen a hízás. Annyi, hogy van pár egészségügyi problémám.) Az orvos szerint nem étkezési probléma lesz.

Problémáim(egészségügyileg):
- Hasi puffadás
- Véreredményeim szerint magas gyulladás van a szervezetemben ,melyet egy orvos nem tudott megállapítani, mitől van (süllyedésem 60-as, ha esetleg valaki esetleg ért hozzá)
- ingadozó pajzsmirigy, egyszer az érték olyan 1000, utána 4800 körül van(ez pár havonta változik), gyógyszert nem kaptam még rá. Hematológiára most fogok menni majd, hátha ott adnak rá valamit majd..... (A házi orvos szerint nem kell vele foglalkoznom, az ingadozással)
- Nyaki nyirokcsomóim több éve meg vannak dagadva
(ultrahang erősítette meg ezt), ami nemrég vált fájdalmasabbá, itt az alatt azt értem, hogy mikor jobban meg van dagadva nyomja az ereket és fáj a fejem, a nyakam (CT vizsgálati eredmény még nincs, hogy jó indulatú e vagy sem) , de állítólag akinek ilyen problémája van évek óta annak nem híznia, hanem fogynia kellene (egyenlőre csak fizetek folyamat az orvosoknak és nem tudnak mit mondani, de egyik sem küldött el még biopsziára stb.)
- Menstruációs zavarok, de már kamaszkorom óta jelen van

Kondi teremről:
Kondi terembe kezdtem el járni, ott 45 percet elliptikus trénereztem (napi 8-10km, olyan 10es fokozaton, persze legelején gyengébben csináltam), 20 percet emelkedőn gyors gyalogoltam (ezt napi szinten) ha nagyon ki volt a bokám, akkor helyette felváltottam tekeréssel (mind a két bokám el volt törve, a futást nem bírják, kénytelen vagyok max gyalogolni) és 2 naponta súlyzós edzést iktattam be pluszba 20 percet. Ez jó volt arra, hogy a súlyom szinten tartsam és kevés izmot szedjek magamra, az állóképességem növeljem, de abba kellett hagyjam, mert a mozgáskor a nyirokcsomóim nyomták nagyon a nyaki ereim, és nagyon fájt a fejem. (Ez még nyár előtt volt fél évig)

Most újra szeretném MÁTÓL kezdeni a kardiót, csak félek kicsit, míg nem derül ki mi a helyzet a nyirokrendszeremmel.... de elegem van belőle, hogy másként egy deka se megy le rólam.

Esetleg tudtok tanácsot adni
Most abbahagyni nem szeretném, igyekszem kitartani, motiválni magam. Nem szeretném feladni.
Valahol mindenki elkezdi.... :-)

Termékekkel kapcsolatosan:
Esetleg edzéshez kellene bármilyen vitamint, fehérjét , bármit szednem esetleg? Félek a termékektől, mert félek, hogy mi mindent kell össze szedjek majd a problémáimra, persze, ha végre találok megfelelő orvost hozzá. Reménykedem...
benne, hogy mivel lenne érdemes kezdenem? Folytassam e az elliptikus trénerezést és gyaloglást, tekerést és felejtsem el a súlyzós edzéseket?
(Ha már étrenddel nem tudok fogyni, akkor mozgással kellene próbálkoznom... csak kondi terem jöhet szóba, mert van, hogy napi 12 órában dolgozom, és csak késő este érek rá és olyankor nincsenek már aerobikos órák sem)

De gondolom a termékeitek nem üti az orvosi gyógyszereket.
Mit tudnátok ajánlani kezdőként?

Én azt az egyet tudom, hogy el vagyok keseredve.... és nem tudom mihez kezdjek....
Legfőképp, hogy mivel, hogy induljak el a fogyás felé....

Nem akarok ennyi súlyfelesleggel élni! SOS
Szeretnék újra csinos nő lenni! Még csak 26 leszek....

Előre is köszönöm a tanácsokat!

Esetleg van e , lesz e internetes átalakító programotok?

Az PEAK oldalát úgy ajánlották számomra, most fogok neki állni böngészni az oldalatokat, biztosan nagyon sok hasznos infót fogok ott is kapni :-)

Köszi a lehetőséget! És remélem, hogy egy év múlva már azzal tudok jelentkezni nálatok, hogy igen is, nekem is sikerült. :-) Veletek. :-)

Nagy Csilla

Tanácsadónk

Szia!
Köszönjük bizalmadat.:)
Először is fontos, hogy ne keseredj el. Nagyon fontos, hogy meglegyenek a vizsgálatok eredményei, mert talán fényt vet arra, hogy mi okozhatja a problémát. Fiatal vagy, nem szabadna, hogy már most hormonális problémák ilyen gondod okozzanak.
Ettől függetlenül fontos, hogy ne add fel, és nincs az a betegség, ami az egészséges életmód útjába tud állni. Sőt, ha erőt veszel magadon, akkor lehet, hogy pont ez az, amitől elmúlnak majd a mindenféle problémák.
Először is fontos, hogy az étkezési szokásaidat rendbe tedd. Valószínűleg nagyon keveset eszel, és ez nem elég ahhoz, hogy az anyagcseréd normálisan működjön. Ez okozhatta a fogyásod megállását is. Sokan gondolják azt, hogy amit esznek, az diétás, ezért a legjobb, ha mindenek előtt tisztázzuk, miket is tartalmaz egy napi étkezésed. Kérlek, írd le ide és megnézzük.
Étrend-kiegészítőket tekintve amit javasolnék neked a kezdéshez, az egy fehérjepor, egy vitamin és egy természetes, anyagcsere gyorsító termék.
Fehérjeporból egy lassú felszívódású terméket ajánlanék, hiszen így ki tudod egészíteni az étkezésedet, akár vacsora helyett is fogyaszthatod. Próbálj ki egy kevert típusú fehérjét, mert a tiszta kazein fehérjénél könnyebben emészthető, és ez most fontos az anyagcseréd szempontjából is. Én ezt a fajtát javasolnám neked: https://peakshop.hu/shop/peak_girl/finom_feherjeporok/multi_protein_complex_feherjepor_eper_utantolto
Természetes zsírégetőből a Pyruvat sokat segíthet, egy nagyon kedvelt termék a nők körében: https://peakshop.hu/shop/peak_girl/termeszetes_zsiregetok/pyruvat_zsiregeto
A vitaminok viszont nélkülözhetetlenek az egészsége életmódhoz, úgyhogy ezek megfelelő beviteléről mindenképpen gondoskodnod kell, akár egy alap kiegészítővel: https://peakshop.hu/shop/peak_girl/szepito_vitaminok/vitamins_a_z_multivitamin
Várom visszajelzésedet az étrenddel kapcsolatban.:)