-+=
Szia!
Először is, 171cm, 20éves, 75kgos lány vagyok, kb egy éve végzek heti 3x súlyzós edzést és futást. Sajnos tudom, hogy az étrendemben van a hiba, ezért nem jelentős a változás. Eljutottam addig, hogy felfedeztem a makrotápanyagokat, arányokat, stb. De egyszerűen nem tudom a saját szükségletemet kiszámolni. Ebben szeretném a segítségeteket kérni. 65 kg lenne a cél, de nem is érdekel amit a mérleg mutat, csak szeretném lefaragni magamról a felesleget. Hány gramm mehet diétában chból, proteinből és zsírból?
Előre is köszönöm a válaszod,
Tamara
Mező Mónika
Tanácsadónk
Szia Tami!
Nem is kell számolnod egyenlőre – innen letölthetsz konkrét étrendet magadnak, ezzel azonnal tudsz indulni, és a Te alkatodnak megfelelő:
33% OFF az Őszinte Visszajelzésedért! Írd meg nekünk - szeretettel: Peak
http://peakgirl.hu/
Kitartás, hajrá!
Móni
Töltsd le INGYEN a Ketogén DIÉTÁS étrended!
Hungarian
English
German