Szia! A szálkásítás időtartamának utolsó hónapjában már érdemes, de ez azért attól is függ, mennyire érzékeny a szervezeted a tejfehérjére. Attól függ, mi a célod, mennyire szálkás izomzatot szeretnél.
Sziasztok , szàlkásitás alatt mikor érdemes elhagyni a túrót ? Ez az egyetlen szénhidrát forrás amit hasznàlok ,mivel nem tudom állandóan tartani hogy napi 3x4szer húst egyek ,így a reggelim és a vacsorán ezzel helyettesitem.169cm/61kg vagyok ,köszönöm
-+=
Nagy Csilla
Tanácsadónk