-+=

Siasztok,
Egy kicsit vizesedem es 3 hetem van a bikini versenyig.Jelenleg korforgasos dietat alkalmazok magas szenhidrat alacsony es feherje nap.Lejjebb kellene vinnem a szenhidratot szerintetek?100 g a magas nap, 50g az alacsony, 61kg vagyok 172 cm es 1200 kaloriat viszek be naponta heti ot sulyzos edzes mellett.
 
A Valaszokat elore is koszonom: Imola

Nagy Csilla
Nagy Csilla
Tanácsadónk

Szia Imola,
Heti hány nap magas CH napot tartasz? Ha úgy érzed, hogy a kelleténél több vizet köt meg a tested, akkor nagy valószínűséggel csökkentened kell a szénhidrát mennyiségét. Iktass be heti 1-2 0 g CH-s napot is. Az utolsó előtti hetekben legyen inkább alacsonyabb a mennyiség, majd a verseny előtti hét utolsó napjaiban, amikor már a vizet is kezded megvonni magadtól, emeld meg

33% OFF az Őszinte Visszajelzésedért! Írd meg nekünk - szeretettel: Peak

Segítséget kérek Peak Termék Választáshoz! Írj nekünk!

Töltsd le INGYEN a Ketogén DIÉTÁS étrended!