-+=
Olvasási idő: 4 perc

Bizony, ez nem egy közhely, tényleg sokszor így történnek meg a csodák. Amikor egy rossz dolgot élsz át, abban az adott helyzetben nem érted a miértjét és csak a negatív oldalát látod, ami természetes. Amikor visszatekintve gondolod újra a történéseket, mi történt veled, akkor látod csak mi a pozitív végkicsengése valójában annak a rossz dolognak.

Csáki Györgyi fitt Anyuka, a Zimmermann Kupa győztese számol be most Neked arról, hogy hogyan tudott egy súlyos síbaleset után újra formába lendülni. Ennek a balesetnek köszönhetően ismerte meg az edzőterem világát, ami aztán annyira megtetszett neki, hogy nemcsak hogy kiismerte magát ebben a világban, hanem végül győztes fitnesz modell Anyuka lett.

„Egy síbaleset kapcsán ismerkedtem meg a konditermi edzéssel, miután az évek alatt szinte teljesen leépült a sérült lábam fenéktől lefelé. Az orvosok nem tanácsolták, de mivel a különböző tornák nem használtak, elkezdtem edzeni. Egyre jobban épültek vissza az izmok, egyre erősebbnek éreztem a lábam és a lelkem is. Azóta is a “drogom” az edzés.

Terhességem előtt heti 5-6 edzéseim voltak, terhesség alatt is fent tartottam az edzéseket, de kisebb súlyokkal végeztem és intenzív kardió nélkül. Nem éreztem úgy, hogy a terhesség alatt abba kellene hagynom és szerencsére ezt az orvosom is alátámasztotta. Szülés után megvártam a 6 hetet, aztán óvatosan elkezdtem, heti 3 alkalommal. 4 kg plusz volt rajtam ami, fél év után kezdett hirtelen pucolódni. Kezdett visszatérni az erőm is a régi szintre, további pár hónap alatt megindult a pozitív változás és fél év alatt 10 kg-mal voltam kevesebb a színpadon.”

A gyerek nem jelenthet akadály az edzésben!

„Az edzéseket a gyermekem mellett úgy tudtam megoldani, hogy párom volt vele, amíg én az edzőteremben voltam. Reggeltől késő estig dolgozik, viszont ezeken a napokon beiktatni minket is, így marad magamra is egy kis idő. Az edzések alatt voltam/vagyok csak egyedül, vagyis saját magammal. Ennyi idő mindenkinek jár. Igaz, másra is fordíthattam volna ezt az időt, de az edzés igazán kikapcsolt és feltöltött mind szellemileg, mind testileg.

Sajnos családtagjaink tőlünk távol laknak, így mindent együtt kellett megoldanunk, amit így utólag nem bánok, mert a kapcsolatunk még inkább erősebb lett. Párom edzőként nagyon jól tudja, mennyire fontos az edzés, a magunkkal való törődés és bár a versenytől – főleg a diétától, elsőre kissé ódzkodott, hiszen tudja, milyen nehézségekkel jár. Végül elfogadta, hogy szeretném végigcsinálni és igyekezett mindenben támogatni. Az edzéseimet, étrendemet ő felügyelte és én teljesen rábíztam magam.”

33% OFF mindenre a Peakshopban! Szabadságra ment a grafikusunk! + Sör és Fagyi kupon is a Tiéd!

gyorgyi-fitnesz-anyuka-modell

Legyél kreatív! Ismerd meg a „lépcsőházas kardiót” és alkalmazd is!

„Heti 3 edzést tudtunk megoldani a pici mellett és 1-2 alkalommal itthon próbáltam kardió jelleget beiktatni. A kislányom bevonásával tudtam ezt tenni, aki 12 kg, hordozó segítségével lépcsőztem vele a 9. emeletig ebből 8-10 ismétléssel. Ennyi kellett a 40-50 perchez. Lépcsőházas kardiónak neveztem el, garantáltan mindent megmozgatott a kislányom pedig élvezte a közelségem, nagyon sokszor el is aludt.

gyorgyi-lepcsohazkardio

Az első versenyemet egyfajta gyakorló versenynek fogtam fel, majd a következőn már győzelmet arattam. Az első versenynél nem voltam színpadra készen, de úgy gondoltam, gyakorlásként részt veszek, hiszen sosem voltam még ilyen jellegű megmérettetésen. A kategóriámban 20 fő indult és nagy meglepetésemre, éppen hogy csak lecsúsztam a top 6-ról.

3 hét további diéta után a WBPF által megrendezett Zimmermann Kupán indultam, az anyukás kategórián kívül a tehetségkutató womens modell phisycue kategóriában is részt vettem és mindkettőben sikerült az 1. helyezést elérnem.”

Hogyan zajlott a versenyfelkészülésem?

„A napokat összerakni nem volt egyszerű. Az edzések mellett, 3-féle ételt főztem minden nap. A 3 óránkénti étkezés mellett hosszú időre nem tud tervezni az ember. Amikor a gyerek a kedvenc ételeidből hagy és a kukába kell dobnod, mert még azt a falatot sem eheted meg. Verseny előtti napokban moziba mentünk, és a halat brokkolival becsempészni sem volt túl egyszerű.

Viccet félretéve, úgy gondolom, ha tudod mit akarsz, nincs igazán nagy nehézség. Ha valamit eldöntöttem, azt végigcsinálom. Menet közben változhat, meginoghat az ember, de akkor már nem szabad feladni. Mindig a kezdeti vágy az igazi, mindig az kell, hogy eszünkbe jusson mit akartunk tegnap, mert holnap annak örülünk, ha azt végigvittük.

Nagyon jó érzés a színpadon állni! Az a pillanat egy picit tényleg rólunk szól. Nem vagyok versenyző, bár terveim között szerepel máskor is indulni, de más kategóriában. Ezzel a versennyel a célom az volt, hogy szülés után is formába kerüljek minél előbb, és hogy motiváltabb legyek a diéta időszakában. Szerettem volna látni, milyen változást érhetek el szülés után 1 éven belül és remélhetőleg mást is tudok motiválni, ha nekem sikerül, hogy ne törődjenek bele a szülés utáni állapotba.

Azt üzenném az anyukáknak, Neked, hogy ne feledkezz meg teljesen önmagadról. Szükség van töltődésre, apró sikerélményekre ahhoz, hogy legyen miből adni. Nem számít, hogy mekkora a visszaesés, hogy milyen súlyos a kudarc. Soha ne add fel! Felállsz, leporolod magad, előretörsz, tovább lépsz, alkalmazkodsz, felülkerekedsz! Én ebben hiszek!

Kifogásokat mindig lehet gyártani. Másnak miért sikerül, nekem miért nem fog. Sosem szabad azt nézni, mink nincs. Azt kell meglátni mink van, és azon igyekezni, hogy abból hozzuk ki mindig a legtöbbet. Soha ne mondjuk le önmagunkról. Igen is le tudnak olvadni a kilók és lám egy év alatt még versenyformát is el lehet érni!

Azáltal hogy anyák lettünk, többek lettünk nem kevesebbek, viszont nem szabad az anya szerepünkbe beleülni. Sőt, Anyaként teljesedik csak ki igazán a NŐ bennünk! Ha hagyjuk! Legyen hited, önmagadban, bármiben. Ha az megvan, nincs lehetetlen, csak tudd, hogy mit akarsz és tedd a dolgod!”

gyorgyi-fitnesz-modell-anyuka-felkeszules

Siker

Sikeres fitnesz anyuka

Hogyan lehetsz gyönyörű, fitnesz anyuka a gyermekeid mellett? Töltsd le INGYEN a felkészítő terved!