Lassan itt a karácsony! Gondolom ezt a mondatot mostanában egyre többször hallod a napjaid során. Vonatkozik ez az ajándékvásárlásra, téli pihenőre és a családlátogatásokra is. A kellemes gondolatok mellett lehet, hogy némi veszélyt is jelentenek számodra ezek a napok. Ha tudatosan és egészségesen táplálkozol, ilyenkor talán belefér egy kis lazítás e téren. A hagyományos ünnepi ételek kalóriabombái sem jelentenek különösebb problémát, maximum feljön pár kiló, amit majd ledolgozol az edzések alkalmával. De mi a helyzet az italozással? Egy alkoholmámoros este után viszont azonnali gyógyírre van szükséged. Mit igyál, vagy egyél, íme néhány praktikus tanács.

1. Kókuszvíz

Igyál kókuszvizet ébredés után, mert gazdag elektrolitokban (egy adag 569 mg kálium), ezáltal segít hidratálni az alkohol által kiszárított szervezetedet.

2. Spárga

Egyél párolt spárgát! A benne található vegyületek segítenek lebontani az alkoholt, így a méreganyagok gyorsabban távozhatnak a testedből.

3. Gyömbér

Fogyassz reszelt gyömbért gyümölcslével, vagy meleg vízzel. Ha így teszel, megnyugtatod a háborgó gyomrodat.

4. Paradicsomlé

Dolgozzon helyetted a Zsírégetőd! A Munka Ünnepére: 33% OFF a Peak Zsírégetőidre!

Tölts magadnak egy pohár paradicsomlevet! A paradicsom fokozza a májfunkciót, így gyorsítva az alkohol megemésztését. A benne található antioxidánsok és vitaminok hatékonyan támogatják a felépülésedet.

5. Limonádé

Facsarj ki egy citromot és idd meg egy pohár vízzel! A hidratáción túl tartalmazza a napi C-vitamin szükségleted, így erősítve a máj működését és a szövetek regenerálódását. Ezen felül csökkenti az esetleges májgyulladás kockázatát.

6. Banán

Ha kissé túl sokat ittál az éjjel, akkor előfordulhat, hogy fájó izomgörccsel ébredsz. Ez a káliumhiány jele, mely problémára a banán egy kiváló megoldást kínál. Magas kálium tartalmával segít az egyensúlyi állapot visszanyerésében. Ha nem bírod szilárd formában fogyasztani, idd meg turmixként.

7. Tojás

Ha másnaposan ébredsz, akkor semmiképp se hagy ki a megszokott reggeli rántottádat! A tojás gazdag a cisztein nevű aminosavban, amely segít lebontani a macskajaj fő okozóját, az acetaldehidet.

8. Cayenne-i bors

A cayenne-i bors a neve ellenére nem bors, hanem egy csípős ízű csilipaprika. Az előző élelmiszerek ösztönzik a méregtelenítést és serkentik a májfunkciót. A csípős ételek más módon hatnak. Izzadást okozhatnak, ami által a toxinok a bőrfelszínen keresztül távoznak a testből. Az ilyen kúra mellett különösen fontos a megfelelő mennyiségű folyadék-utánpótlás.

9. Méz

Egyél egy kanál mézet! Amellett, hogy kiválóan enyhíti a fejfájást, a benne található fruktóz emésztése során arra kényszeríti a szervezetet, hogy minél gyorsabban megszabaduljon a maradék alkoholtól.

10. Sprite

Furcsa, hogy egy cukros üdítő is a listára került, de nem véletlenül. Amikor a szervezet feldolgozza az alkoholt, akkor acetaldehid termelődik, ami a másnaposság okozója. Az acetaldehid később acetáttá válik, mikor ez megtörténik, a tünetek elmúlnak, és sokkal jobban érezzük magunkat. Új kutatási eredmények igazolják, hogy akik Sprite-ot ittak, azoknál gyorsabban zajlott le a bomlási folyamat.

Te milyen praktikákat vetsz be másnaposság ellen?

Vidd bátran, örülünk, hogy adhatunk neked!