A terepfutás az egyik legegészségesebb módja annak, hogy szabadnak érezhesd magad! Nem vonz már a futópadon való kocogás? A focipálya körül lerótt körök is dög unalmasak? Akkor irány a szabadba! Íme n...
Szerző: Király Róbert
Olvass kedvedreÚtravalónak mit csomagolj, hogy ne szegd meg a diétádat és éhes se maradj? Néhány hasznos tipp, hogyan oldd meg könnyedén az étkezésedet utazás alatt!...
Az úszás az általános fizikai állóképesség mellett intenzíven fejleszti az izmokat, javítja a tüdőkapacitást és a meditatív tulajdonságokat. Miután az alábbi előnyöket megismered, jobban látod majd, h...
Egyetemistaként mi jellemzi az étkezési szokásaidat? Ha nehezen megy a tanulás, nem tudsz odafigyelni az órákon, az nagyban függhet attól is, hogy mit eszel! Vannak az elméd táplálására sokkal hatékon...
A legtöbb irodai munka következménye a lassú, de biztos elhízás. Mindennek okozója a 8-10 órás mozgásszegény életmód, amivel hatékonyan szembeszállhatsz egy kis munkahelyi tornával! Nem ciki, csináld!...
Visszahízás diéta után, avagy a jól ismert jojó-effektus? Mit tehetsz, hogy elkerüld és könnyedén meg tudd tartani a súlyodat? Íme egy kis segítség!...
A csirkehús az egyik legjobb fehérjeforrás, ezt már bizonyára hallottad. Boncolgassuk egy kicsit a témát, és vizsgáljuk meg a csirke biológiai értékének oldaláról a dolgot!...
Karácsonyi sütemény datolyával és chia maggal! Legyen egészséges az ünnepi fogás!...
Tegyél a másnaposság ellen, hogy ne maradjon rossz emlék az ünnepi alkoholfogyasztás! Íme néhány praktikus tanácsa a macskajaj ellen!...
A megfelelő edzőtermem kiválasztása a testépítésben majdnem olyan fontos, mint a helyes táplálkozás és a jól átgondolt edzésterv kialakítása. 10 negatív indok, ami segíteni fog a teremválasztásban!...
Minőségi tömegnöveléshez bizony szükséged lehet étrend-kiegészítő termékekre. Második lépésben nézzük meg azt, hogy melyek azok a hatóanyagok, amelyek hasznosak lehetnek, ha izomépítés a célod!...
A glutamin az egyik legnépszerűbb étrend-kiegészítő a sportolók körében! Miért kedveli mindenki ennyire? A glutamin egy aminosav, a fehérjék építőeleme, a szervezetben a máj és az izmok felelősek az e...
Ha ősz, akkor almaszüret! Ha alma, akkor almachips! Íme egy diétás nasi, amit Te is könnyedén elkészíthetsz, ráadásul nem csak finom, de a tested méregtelenítésének szempontjából is hasznodra válhat!...
Egy extra gyors mikrós süti nem lehet akadály, hogy elkészítsd! Íme egy diétás recept, ha valami cukormentes édességre vágynál!...
Motivációra a férfiaknak is ugyanúgy szükségük van! Sok levél érkezik hozzánk a fogyással, edzéssel, összességében az egészséges életmóddal kapcsolatban, de az alapvető probléma mindig ugyanaz. Mit ke...
A legjobb fehérjés palacsinta receptjét keresed? Megtaláltad! Igazi testépítő recept, proteinben gazdag reggeli vagy edzés utáni étkezés kiváltására!...
Egzotikus diétás keksz lime és kókusz ízkombinációjával! Végtelenül egyszerű, neked is menni fog!...
A lenmagliszt tökéletes alternatíva az egészségtelen fehér liszt helyett. Széles körben fel tudod használni táplálkozásodban, nem beszélve a rengeteg jótékony hatásáról az egészségedre nézve. Ha inten...
Mielőtt izomépítésbe kezdesz, nem árt megismerned a tömegnövelő étrend alapjait! Minden ezen múlik, hogyan szabályozd a fehérje, szénhidrát és zsírok mennyiségét!...
A sütőtök, mint természetes orvosság! Finom is, ráadásul az egészségedre is jótékony hatással van! Ne gyógyszerekkel terheld a szervezeted, használd a természet gyógyító erejét!...
Müzliszelet, férfiasan egyszerűen elkészítve. Készíts otthon magadnak energiaszeletet zabpehelyből és más egészséges alapanyagokból!...
Egy sportoló vitaminszükséglete jóval magasabb, mint egy átlag emberé. De mennyi az annyi?...