Extra gyors, fitt, mikrós süti!

Ellenállhatatlan vágyat érzel egy kis nassolásra, pedig éppen a diétád közepén tartasz? Még fél órád sincs, hogy süss valami elfogadhatót? Ha szeretnéd elkerülni a cukrászdák, boltok cukorbomba süteményeit, akkor itt egy recept a számodra, ami 5 perc alatt elkészíthető és a végeredmény egy finom, forró, diétás mikrós süti.

Mikrós süti

Hozzávalók:

  • 1 pohár 175 ml-es natúr joghurt
  • 1 db tojás legalább L-es méret
  • édesítő ízlés szerint
  • késhegynyi fahéj
  • 1/2 citrom leve
  • reszelt citromhéj
  • 1 kávéskanál sütőpor vagy 1 késhegynyi szódabikarbóna
  • 4-4 evőkanál zabpehely-zabkorpa mix

Gyors mikrós süti

Elkészítése:

1. Először a joghurtot keverd össze a tojással, édesítővel, fahéjjal, citromlével és a reszelt citromhéjjal. Ha túl édesnek érzed a keveréket, mehet bele több citromlé.

2. Kanállal mérve add hozzá a zabkorpát és a zabpelyhet, majd egy késhegynyi szódabikarbónát (vagy 1 kávéskanál sütőport).

3. Ha nagyon hígnak találod a tésztát, tehetsz még bele zabot.

4. Vizezz ki egy mikrózható tálkát és 3/4 részig töltsd meg a masszával.

5. Tedd be a mikróba, mindössze 5 percre.

6. Ha elkészült borítsd ki egy tányérra, majd 30-40 mp-re tedd vissza a mikróba, hogy az alja legyen felül.

7. A kész süteményt ízesítheted darált eritritollal meghintve, esetleg hozzáadott cukrot nem tartalmazó dzsemmel, lekvárral.

Az egész süti 300 kcal körül van, és a fele is jócskán eltelít. Nagyon jól alakítható a recept, formáld az ízlésed szerint!

mikros_joghurtos_suti

Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Extra gyors, fitt, mikrós süti!
4 szavazat, 4.00 átl. szavazat (81% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Extra gyors, fitt, mikrós süti!
4 szavazat, 4.00 átl. szavazat (81% pont)
9261
Peak konyha
, ,