-+=

Olvasási idő: 3 perc

Ma egy kicsit kiszabadítanálak a táplálék kiegészítők és az étrendek világából, mert ezeket a dolgokat más aspektusból nézve, lehetséges, hogy sokkal könnyebbé válik az életed. Ennek hatására viszont az étrendedet is megerőltetés nélkül tartod majd.

Minden, mindennel összefügg. A tested az elméddel, és ezek a lelkeddel.

Deepak Chopra, indiai-amerikai orvos, író és spirituális tanító írásai az egész világon ismertek. Dr. Chopra sokat ír és a tanít a háláról. Mi még keveset foglalkozunk a hála érzésével, pedig lehetséges, hogy akkor kevesebb emailt kapnánk a fennálló betegségekről.

Én viszont, most hálás lehetek Neked azért, hogy ilyen témájú anyagokat is írhatok, kutathatok és van aki elolvassa. 🙂 KÖSZÖNÖM.

Az a helyzet, hogy a hála kifejezésének, vagy a nagyon egyszerű “köszönöm” szó használatának előnyeit, mára már a tudomány bizonyította.

Így azoknak, akik máig gyakran hálásak azért, ami velük történik, és ami az életükben van, egyesülhetnek azokkal, akik még nem érzik ennek a szükségességét a szívükben, és emiatt kizárólag a fejükön keresztül érhetjük el őket.

Nem szeretek negatív lenni, de látható minden tévécsatornán, a Facebookon, vagy az embereken a környezetemben, hogy a HÁLA ritka dolog a nyugati ember kommunikációjában, ezzel sok-sok boldogtalanságot okozva magunknak, és a környezetüknek is. Ne felejtsd el kérlek, hogy nekünk ma sokkal jobb, minden területen, mint például Mátyás királynak, aki az egész ország fejedelme volt.

A hála 7, tudományosan bizonyított előnye! Mit okoz az életedben, ha gyakorlod?

Dolgozzon helyetted a Zsírégetőd! A Munka Ünnepére: 33% OFF a Peak Zsírégetőidre!

– mentálisan egészségesebbé válsz: Egy 2012-es klinikai vizsgálat mutatta ki, hogy a hálát gyakorló emberek, magabiztosabbak a világban, és egészségesebbnek érzik magukat.

– pszichésen egészségesebbé válsz: Azok az emberek, akik kapcsolatban vannak a jó dolgokkal az életükben, kevesebb negatív érzést élnek meg.
Önsajnálat, frusztráció, irigység, harag, neheztelés kevésbé fordul elő az ilyen emberekben. A jó dolgokra fókuszálnak. A vizsgálatok igazolták, hogy a hálájukat kimutató és azt gyakorló emberek nem akarnak bosszút állni másokon, hanem a másik ember nézőpontját igyekeznek megérteni.

– jobban alszol éjszaka: 2011-ben igazolták ezt. A vizsgálat során azt kérték a tesztelő személyektől, hogy 15 percet azzal töltsenek lefekvés előtt, hogy írják össze, miért lehetnek hálásak aznap. A study kimutatta, hogy a mért alvásidő hosszabb lett.

– növekedő önbecsülés: Az önbecsülés helyén való kezelése azonnali változásokat hozhat az életeben. Neked milyen magas az önértékelésed? Innen megtudhatod!
Azok az emberek, akik a jó dolgokra reflektálnak a világból, nem bosszúsak és nem idegeskednek. Boldogok akkor is, ha másoknak sikerül valami, és sokkal gyorsabban felépülnek a traumákból.

– bírod a strapát: Mindenképpen lesznek majd kihívások az életedben, hiszen ezáltal fejlődünk. A stresszt jobban bírod, ha tudod, hogy van egy csomó dolog körülötted, amiért hálás lehetsz.

– a kapcsolataid kiegyensúlyozottak: Azok, akik hálával tekintenek a párjukra, gyerekükre, családjukra, kifejezik ezzel nagyraértékelésüket. Aki így közelít minden emberhez, pontosan ugyanezt a mentálisan pozitív energiát, szeretetet és ugyanígy hálát fog cserébe kapni ezért.

– fejlődik a lelked és a személyiséget: Keveset gondolunk arra, amikor elrontunk valamit saját magunk körül. Többnyire másokat hibáztatunk, ha nem az elvárásainknak megfelelően alakulnak a dolgok. Minden az emberi kapcsolatokról szól, a munkahelyed, a tanulásod, az edzésed, a szerelmi ügyeid. Ha átlátod, hogy az emberek azok az ajtók, amelyekkel ha jól bánsz, megnyílnak, sokkal gyorsabban teljesülhetnek a vágyaid.

Hogy kell egyáltalán hálát gyakorolni?

Mivel az iskolákban ilyesmit nem tanulunk, így a kezdetekkor segíthet, a gondolkodásunkat átprogramozó cédula a fürdőszoba tükrön: Légy hálás mindenért, ami körülvesz!

Gyorsítja a megértést, ha egyszer leülsz és összeírod, hogy miért lehetsz hálás az életedben. Meg fogod tapasztalni, hogy olyan sok minden van, hogy ez a lista nem fog elférni egy egész könyvben sem. Ezt csak egyszer kell megcsinálnod. 🙂

Ne korlátozd le magad. Hálásak lehetünk például a rossz dolgokért is. Elhagyott a szerelmed? Ezzel csinált helyet a következőnek, akivel sokkal boldogabb leszel. Nem tudhatod Max.

Mondd el másoknak is, hogy hálás vagy. Köszönd meg nekik. Ma főzött Neked az anyukád és nem kell vacakolnod az ebéddel? Szépen köszönd meg neki, Rád gondolt, amikor készítette az ételt. Szerinted legközelebb, mennyi energiát visz majd bele, hogy újra és újra úgy érezze, hogy fontos Neked?

Hétköznapibb dolgokra is lehúzhatod a hála érzését: nem tudtam lefogyni? Hálás vagyok azért, amit közben tanultam és tapasztaltam a saját testemről. Ez NEM egy kudarc. Ez egy VISSZAJELZÉS, hogy ne így csináld!

Mindenért hálásak lehetünk, és ha azok vagyunk, akkor rájövünk, hogy mindenből tanulhatunk. Köszönöm, hogy itt vagy velünk, mindent megteszek, hogy érezd, hogy fontos vagy nekünk.

Források:

http://cdp.sagepub.com/content/17/4/281.short
http://www.jpsychores.com/article/S0022-3999(08)00422-4/abstract
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S019188690800425X
http://journals.lww.com/acsmessr/Citation/1984/01000/Exercise_and_Self_Esteem.7.aspx
http://link.springer.com/article/10.1007/s10902-014-9519-2
http://jme.sagepub.com/content/early/2011/12/12/1052562911430062.abstract
http://psycnet.apa.org/journals/psp/103/2/257/
http://www.ingentaconnect.com/content/sbp/sbp/2003/00000031/00000005/art00001
Virginia Satir – NLP
Dr. Deepak Oprah
M. Geary