-+=
Olvasási idő: 5 perc

A Plutonium sok éven keresztül alternatív, edzés előtti FOKOZÓ formulaként honosodott meg a Peaknél. Különösen az “edzés előtti booster” szektorban az étrend-kiegészítő piacot mindenhonnan elárasztották a termékek, és ugyanennyi termék rövid időn belül ismét eltűnt a piacról. Sokan gyors pénzt kerestek a “pre-workout booster” hype-mal, és megszedték magukat egyszerű termékekből.

A Plutonium mindig is egy kissé “más” edzés előtti booster volt, főleg azért, mert a funkcionális pump és stimuláló szubsztrátok mellett már aminosavak (BCAA) is kerültek a termékbe. Minél bonyolultabbak a termékek annál NEHEZEBB őket előállítani – a Peak ebben SZAKTEKINTÉLY. 

Most itt a PLUTONIUM 3.0 és vele együtt egy új elképzelés a teljes edzés előtti kiegészítésről.

Szeretném bemutatni a személyes tapasztalataimat, hogy MEGÉRTSÜK mit kapunk kézhez a Plutoniummal:

1.Esszenciális aminosavak vannak benne a BCAA aminosavak helyett:

Régóta esedékes módosítás a Plutonium 3.0 aminosav-formulájának BCAA-ról az összes esszenciális aminosavra való kiterjesztése, amely egy egészséges felnőtt ember fehérje-anyagcseréje szempontjából releváns. Az a tény, hogy a Plutoniumot a korábbi verziókban a BCAA gondolat jegyében tervezték, nem róható fel a PEAK Performance Productsnak. Néhány évvel ezelőttig az egész fitneszipar a BCAA hullámban élt. Mára az összes esszenciális aminosav bevitelét egyszerűbb és gyordabb megoldásnak tekintjük az izomzatépítés és a diéta céljából. EGY problémával szembesülve: az összes esszenciális aminosav gyorsan felszívódó porformában kevésbé finom, a BCAA-khoz hasonlítva. Azonban tudnunk kell:

  • a teljesítményt, az erőt és az izomtömeget nem befolyásolja a BCAA-kiegészítés.
  • ellentmondásos eredmények születtek a vérmarkerek regenerációra, izomfájdalomra és izomfájdalomra gyakorolt BCAA hatásáról.
  • a BCAA adagolása a fogyasztó – csökkentő étrend részeként sem képes speciális módon megvédeni az izomtömeget a fokozott lebomlástól. Ehelyett Ooi és munkatársai (2) a teljes fehérjebevitel megfelelő beállítását javasolják az ilyen fázisokban, tehát amikor diétázol.
  • Kalóriacsökkentett körülmények között sem találtak BCAA-hatást a nyugalmi anyagcserére (3). Ferreira és munkatársai (4) az önmagában adott szénhidrátokhoz képest nem találtak előnyöket a BCAA-k szénhidrátokkal kombinált adagolásából a fehérjeszintézis tipikus jelzőmarkereinek növekedése tekintetében.

Ezen okok miatt csak üdvözölni tudom a holisztikus EAA-mátrix beépítését a Plutoniumba. A jól olvasott PEAK-rajongóknak mostanra már tudniuk kell, hogy az esszenciális aminosavak képesek önállóan működtetni a fehérje-anyagcserét a testünkben, még akkor is, ha nem esszenciális aminosavakat, azaz PL BCAA-kat nem adunk egyidejűleg (5,6).

Végső soron pontosan ez az, amit az edzés előtt az aminosavaktól várunk. Erősödjünk általuk – és erre az esszenciális aminosav formulák képesek. Nem többet és nem kevesebbet várunk el! (DIÉTA esetén, a BCAA aminosavak továbbra is javasoltak)

2. Plutonium 3.0 most szénhidrátokkal készül!

A Plutonium korábban szénhidrátmentes edzés előtti kiegészítő volt. Ez most megváltozik. A Plutonium 3.0 mostantól 15,8 g szénhidrátot biztosít adagonként, amely maltodextrinből (5,8 g) és ciklikus dextrinből (10 g) áll. Az összesen 15,8 g-os adagmennyiség. Felmerül a kérdés, hogy sportoló férfiként hasznodra válik-e az edzés előtti célzott szénhidrátbevitel. King és munkatársai (7) metaanalízise foglalkozott ezzel a kérdéssel, és 21 tanulmányt elemzett.

Totálisan INGYENES a kiszállítás + a 3ik INGYEN van a Peakshopban, amíg Fotózáson vagyunk!

Az eredmények azt mutatták, hogy a szénhidrátok célzott adagolása edzés előtt vagy közben különösen előnyös lehet, ha

  • az edzés 45 percnél hosszabb ideig tart.
  • az edzésre 8 órás vagy annál hosszabb éhgyomri időszak után kerül sor.
  • az edzéssorozatok nagy részét izomkimerülésig végezzük.
  • Ha ez a helyzet, a szerzők szerint nagyobb edzésmennyiséget lehet lehívni. Ez viszont tovább kedvezhet az erőértékek és az izomépítés erősebb adaptációjának. A beadott szénhidrátok mennyisége csak másodlagos jelentőségű volt. Összehasonlítható eredményeket kaptak 0,4 g/testsúlykilogramm vagy 2,4 g/testsúlykilogramm esetén.
  • Természetesen a teljes szénhidrátellátás, az energiaellátás állapota stb. további jelentőséggel bír a hatás mértéke szempontjából. Mindent egybevetve, ez a szénhidrátmennyiség egy edzés előtti táplálékkiegészítőben, ami nem túlzóan magas, mindenképpen támogatható.

3. Új izgalmas és REGISZTRÁLT összetevők!

Az arginin, a citrullin és bizonyos mértékig a béta-alanin ugyanúgy indokolt egy edzés előtti erősítőben, mint a stimuláló anyagok (koffein, szinefrin) vagy az olyan nootropikumok, mint a ginzeng vagy a rhodiola rosea, de ezekkel senkit nem fogsz leverni a lábáról, ezért az innovatív termékek gyártóinak ki kell találniuk valami többet. Ezért a Plutonium 3.0 három önálló védjegyként bejegyzett anyagokkal bővült:

OXYSTORM®
enXtra™
AstraGin®

Nézzük mik ezek:

OXYSTORM®

Az Oxystorm® a nitrátok ágát szolgálja, és mint ilyen, az első amarantból nyert nitrátkivonat. Ez a vörös spenótként is ismert kivonat 9 %-os nitrát tartalmával az egyik leggazdagabb nitrátforrásnak számít. Ehhez képest a céklakivonat nitráttartalma köztudottan kevesebb, mint 2 %.

Az amaránt azért is érdekesnek tűnik, mert (a céklakivonattal ellentétben) nem tartalmaz anti-nutriens oxalátot. A nitrátok szedésének célja a plazma nitráttartalmának, az NO (nitrogén-oxid) és ezen keresztül a fizikai teljesítmény növelése. Haun és munkatársai (8) vizsgálatában az Oxystorm adagolása az NOx-koncentráció növekedéséhez vezetett, amely 1,5 óra elteltével tetőzött. A véráramlás növekedése, a nitrát NO-vá történő átalakulása miatt megnövekedett értágulat, valamint a VO2Max mint az állóképességi teljesítmény markere körülbelül 6 %-os százalékos növekedése is megfigyelhető volt.

Nincs tudomásom az Oxystorm®mal kapcsolatos konkrét vizsgálatokról az erőnléti edzés és az izomépítés területén. A nitrát egészére vonatkozóan a vizsgálati alap következetlennek mondható. Tan és munkatársai (9) bizonyítják, hogy a fekvenyomásban több ismétlés érhető el erőedzéssel kombinálva, de a guggolásban nem. Juan és munkatársai (10) a rendelkezésre álló korlátozott irodalom alapján úgy vélik, hogy a nitrát akut kiegészítése potenciálisan hatékony lehet az erőedzés teljesítményének javításában. Meglátjuk, milyen új vizsgálati eredmények jelennek meg a jövőben. Mindenesetre a nitrát az egyik legizgalmasabb anyag az edzés előtti célzott használatra.

enXtra™

A Plutonium 3.0 következő új összetevője a gyömbérfélék családjába tartozó Alpinia galanga alias enXtra™. A standardizált kivonat állítólag önmagában és koffein adagolásával kombinálva is képes javítani és meghosszabbítani a szellemi éberséget és a figyelmet. Srivastava és munkatársai randomizált, placebo-kontrollált vizsgálatában ez szintén sikeres volt, ami az edzés előtti étrend-kiegészítőben egymást kiegészítő hatásra utalhat (11). Azt, hogy az enXtra™ hogyan viselkedik a Plutonium 3.0-ban található egyéb stimulánsokkal vagy nootropikumokkal kombinálva, még nem vizsgálták. További vizsgálatok, amelyeket eddig csak állatmodelleken végeztek, arra utalnak, hogy az enXtra™ neuroprotektív hatással bírhat (12, 13).

Egy vizsgálat (14), amelyet a kivonat önmagában és koffeinnel kombinálva történő adagolásának biztonságosságával kapcsolatban végeztek, a bevitelt követő 12 héten belül nem jelentett negatív változásokat az olyan markerekben, mint a szívfrekvencia vagy a vérnyomás. A vizsgálatban 300 mg enXtra 200 mg koffeinnel vagy 300 mg enXtra™ kombináció nélküli dózisokat alkalmaztak. A toxikológiai meghatározás ADI-értékét, mint az időbeli biztonságos bevitel értékét 1800 mg/nap értékben határozták meg az emberek számára (15).

AstraGin®

Az AstraGin® egy szabadalmaztatott anyag, amely a Panax notoginseng és az Astragalus membranaceus magasan tisztított kivonataiból áll. Nincs független hatása a teljesítményre. Az összetevő inkább azt hivatott biztosítani, hogy a Plutonium 3.0-ban található egyes anyagok biológiai hozzáférhetősége tovább javuljon a fekete bors kivonattal (piperin) együtt.


A gyártó termékdossziéja (17) szerint a biológiai hozzáférhetőség ezen javulása 14 sejtkultúrán és 8 élő alanyon végzett vizsgálaton alapulhat. Az AstraGin® 14 in vitro és 8 in vivo vizsgálata alapján 50 mg AstraGin® a következőket mutatja.

  • 66,7 %-kal, 45 %-kal, 36 %-kal, 33 %-kal, 53 %-kal és 40 %-kal növeli az arginin, citrullin, agmatin ß-alanin, kreatin, triptofán és peptidek egyenletes felszívódási sebességét (6.4, 6.5, 6.6, 6.7, 6.8, 6.9 szakaszok).
  • 50 %-kal növeli a vitaminok, például a folsav felszívódását (6.10. szakasz).
  • 23%-kal növeli a glükozamin felszívódását (6.11. szakasz).
  • 39%-kal növeli az omega-7 zsírsavak (palmitoleinsav) felszívódását (6.12. szakasz).
  • 92%-kal növeli a kurkumin felszívódását (6.13. szakasz)
  • 18%-kal növeli a máj ATP-termelését (6.14. szakasz).

Amennyire meg tudtam állapítani, jelenleg még mindig nincs bizonyíték ezekre és más hatásokra, például a fehérjeszintézisre, az étvágy szabályozására vagy az egészséges emésztőrendszer elősegítésére az emberekben. Az arginin jobb felszívódását vizsgáló humán tanulmány jelenleg folyamatban van (18). A gyártó 50 mg-os adagolást javasol a lehető legjobb hatás elérése érdekében. Az EFSA 35 mg-os napi adagot tart biztonságosnak (16).

Ha egy termék új változata jelenik meg, az innovációnak valóban újításokkal kell rendelkeznie, és nem csak bizonyos összetevők néhány mennyiségének oda-vissza váltogatásából kell állnia. A Plutonium ebben az összeállításban még sohasem volt elérhető, és ennyire összetett és bonyolult sem volt még! Nőknek és Férfiaknak is ajánljuk, haladó edzési fokon! 

Plutonium erős bedurrantó

Bedurranás és teljesítmény fokozás regisztrált összetevőkkel

Vágj bele a futásba és éld át akár életed ELSŐ MARATONJÁT! Töltsd le INGYEN a felkészülésedhez!

Referenciák:

HOLGER Gugg
(1) https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0765159721002008?via%3Dihub
(2) https://academic.oup.com/jn/article/151/4/911/6127616
(3) https://www.mdpi.com/2072-6643/13/12/4245
(4) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24655485/
(5) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12885705/
(6) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10198297/
(7) https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-022-01716-w
(8) https://link.springer.com/article/10.1007/s00421-016-3478-8
(9) https://www.mdpi.com/2072-6643/14/18/3703
(10) https://www.mdpi.com/2072-6643/12/8/2227
(11) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28910196/
(12) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21911048/
(13) https://europepmc.org/article/med/21911048
(14) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32412358/
(15) https://www.degruyter.com/document/doi/10.1515/jcim-2021-0526/html
(16) https://efsa.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.2903/j.efsa.2020.6099
(17) https://online.fliphtml5.com/qqnhb/zbhh/
(18) https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT05024123