Mi az, ami nap mint nap csökkenti a tesztoszteronszintedet?

Amellett, hogy a korod előrehaladtával csökken a tested tesztoszteron termelése, te magad is rendszeresen csökkented a napi tevékenységeiddel. Mik azok a faktorok, amelyek a szervezeted saját tesztoszteron termelését a pincébe süllyesztik?

Tesztoszteron fokozók

A tesztoszteronszinteddel nemcsak a szexualitás miatt érdemes foglalkoznod, hanem azért is, mert az egész szervezetedre kihatással van, ha a minimumra süllyeszted a saját szervezeted tesztoszteron termelését. A cikk végén megnézzük azt is, hogyan hozhatod rendbe a leamortizált tesztoszteron termelődésed, és egészséges hatóanyagokkal hogyan emelheted az egekbe, ennek számtalan előnyeit élvezve.

Hol és hogyan termelődik a tesztoszteron a testedben?

A mellékvesékben, benned és a nőkben is egyenlő mennyiségű tesztoszteron hormon választódik ki. Tízszer akkora mennyiség keletkezik azonban a férfi herékben.  24 órán keresztül, folyamatosan választod ki ezt a hormont, és a legmagasabb szintet a reggeli órákban éri el a szervezeted. Ezt még többször fogod hallani: a TESTED EGY RENDSZER! Nem független, egymástól elhatárolt szervek, vagy régiók egyvelege. A tesztoszteronszintedre sem kizárólag egyetlenegy mirigyen keresztül kell hatnod.

Hogy megértsd, a nemi működésed befolyásoló hormonok is többfélék. A hormonok kémia ingerületátvivő anyagok, melyek a tested különböző mirigyeiben termelődnek és a véráram útján szállítódnak.

A férfi hormonrendszered működését többféle hormon határozza meg. Melyek ezek?

  • Gonadotrop releasing hormon (GNRH)
    A hypothalamusban termelődik kontrollálja az agyalapi mirigy működését, amelyben többféle hormon pl: FSH és LH is termelődik.
  • LH (Luteinizáló hormon)
    A GNRH hatására termelődik az agyalapi mirigyben és a here Leydig sejtjeire hatva a tesztoszteron termelődését szabályozza.
  • FSH (Follikulus stimuláló hormon)
    Szintén az agyalapi mirigyben termelődik, a tesztoszteronnal együtt a here Sertolli sejtjeire hatva a spermium termelődést szabályozza.
  • Tesztoszteron
    A legfontosabb férfi nemi hormon, melyet a here Leydig sejtjei termelik. Általa befolyásolódik a spermium termelődés, az izomerőd, a csontjaid állapota, a másodlagos nemi jellegek és a viselkedésed is.

A tesztoszteron termelődést saját magad képes vagy csökkenteni a napi tevékenységeiddel. Hogy melyek ezek, már számtalan helyen közöltem, de bizonyára az is egyértelmű számodra, hogy az öregedéssel összhangban természetes módon is apad a hormon termelődés.

Először is nézzük, amit mindenki tud, az öregedés nem tesz jót a tesztoszteron szintednek.

Korod:                                   Szabad tesztoszteron szinted:

18:                                              100%

40:                                             80%

50:                                             60%

60:                                             50%

70:                                             45%

80:                                             40%

90:                                             20%

Nem is tudtam, hogy hétköznapi tevékenységekkel is rombolom a tesztoszteron szintemet! Tudom.

Sok ilyen tényező létezik, és a legtöbb tesztoszteron-gyilkos minden nap körülvesz a hétköznapokban. A teljesség igénye nélkül íme a lista azokról a csökkentő tényezőkről, amelyet elkerülni sem igen tudsz:

  • mindennapi rohanás és stressz
  • transzzsírok – sült ételek nagy mennyiségben
  • aszpirin
  • bulizás – az alkohol és a dohányzás
  • túledzés – a túl sok edzés negatívan befolyásolja a tesztoszteron szintedet, a normál mennyiségű edzés emeli
  • 40-70 éves kor között a teljes tesztoszteron szint kb 1,6%-kal csökken
  • 40-70 éves kor között a szabad tesztoszteron szint kb 2%-kal csökken

A csökkenés szinte elkerülhetetlen, mely fizikai teljesítőképességed csökkenésében, a szexuális életed lanyhulásában és az izomzat is egyre petyhüdtebbé válásában is megmutatkozik. Ezért jöttek létre a tesztoszteronszint fokozó táplálék-kiegészítők, melyek a tested saját tesztoszteron termelődését optimalizálják. Negatív visszahatás nincs – ezek erős növényi kivonatok, melyek nem összehasonlíthatóak a gyógyszerekkel.

A szervezetedben többféle kötésben, vagy szabad formában lévő tesztoszteron hormon kering. Ezek közül nem mindegyik értékes az izomzatod vagy a szexuális potenciád szempontjából:

Az SHBG egy glikoprotein, mely a nemi hormonokat köti le a véredben. Az SHBG (Sex Hormone Binding Globulin) több tesztoszteron hormont köt meg az idősebb férfiak vérében, ebből adódóan kevesebb tesztoszteron marad szabadon a véráramban.

  • A szabad tesztoszteron nem kötődik az SHBG-hez vagy albuminhoz.
  • A kötött tesztoszteron vagy SHBG-hez vagy albuminhoz kötődik a vérben.
  • A biológiailag értékes tesztoszteron a szabad tesztoszteron és az albuminhoz kötődött tesztoszteron összege.
  • A total tesztoszteron az SHBG-hez kötött, az albuminhoz kötött és a szabad tesztoszteron szinted összege.

Tehát, nem csak az abszolút tesztoszteron mennyiségének nagysága fontos a testedben!

Valójában a véredben lévő “szabad, illetve szabad és rendelkezésre álló” tesztoszteron hormon az, amely biológiailag nagy értékű.

A tesztoszterontermelést nem olyan könnyű fokozni a testedben – mint például az inzulin hormon kiválasztódását, de a természet ellátott minket olyan növényi kivonatokkal, és egyéb tápanyagokkal amelyekkel az optimálisra állíthatod vissza a szervezeted működését. Ezzel újra a maximumot tudod majd nyújtani szexuális, szellemi, fizikai téren, és akár a hétköznapokban.

Milyen hatóanyagokkal vagy egyéb faktorokkal lehet stimulálni a tested tesztoszteron termelődését?

Sok lehetőséged van és léteznek közvetetten ható tényezők is. A szervezeted egy óramű, EGY RENDSZER, amelyben minden összefüggésben áll mindennel, ezért például az ismert tesztoszteronfokozó tribulus terrestis növény használata kevéssé lesz hatékony, ha a helytelen táplálkozásoddal vagy életviteleddel a tested munkáját nem támogatod!

Az inzulin hormon sokkal erősebben anabolikus, azaz izomzatépítő hatékonyságú mint a tesztoszteron. Azaz, ha az inzulin kiválasztó rendszered már hibásan működik, azaz cukorbeteg vagy inzulinrezisztens vagy, akkor érdemes újra a táplálkozásod alapjainál kezdeni a tesztoszteronfokozást. Ezeket a betegségeket ugyanis a táplálkozásoddal erőteljesen tudod befolyásolni.

Ne a tesztoszteronfokozó csodaszerben gondolkodj, hanem a tesztoszteronfokozó hatóanyagok, a magas fehérjetartalmú, kontrollált szénhidrát és zsírtartalmú étrended együttes használatában!

Hogyan fokozd a tesztoszteron termelődésed? 

  • az A vitamin szabályozza a plazma tesztoszteronszinted (az A vitamin hiány alacsony plazma tesztoszteron szinthez vezet)
  • a C vitamin szabályozza a tesztoszteronszinted
  • a D vitamin szabályozza a tesztoszteron termelődésed
  • az E vitamin elősegíti a herédiben lévő Leydig sejtek tesztoszteron termelését (mert antioxidáns, és a Leydig sejtekben, a szabad gyökök által okozott csökkent működést állítja vissza
  • a magas fehérjefogyasztás szabályozza a tesztoszteronszinted (a szabad és a kötött tesztoszteronszinted egyaránt). Az alacsony fehérjebevitel növeli az SHBG, azaz a szexhormon megkötő glikoprotein szinted, amely leköti a tesztoszteront a véredben. Ezzel ez a tesztoszteron már nem felvehető a tesztoszteron receptoraidon a szervezetedben. Egyértelmű tehát, hogy a magas fehérjebevitel, ezt a folyamatot akadályozza, és több szabad tesztoszteron maradhat a véredben.
  • magnézium fokozhatja a tesztoszteronszinted
  • kálium szabályozza a tesztoszteronszinted
  • az alacsony tesztoszteronszint a szelén ásványanyag hiányod miatt alakulhat ki
  • cink NÉLKÜLÖZHETETLEN segédanyag a tesztoszteron termelődésedhez. Ha hiányod van, csökken a tesztoszteronszinted
  • a bór emelheti a szérum tesztoszteronszintet
  •  zsírok nélkül nem megy! A kutatók 25-35% között határozták meg azt a zsírbevitelt, amely a napi étrendedben ahhoz szükséges, hogy a tesztoszteron termelődésed optimális legyen. Fogyassz zsírokat, normális mértékben az ételeiddel, nem ettől leszel kövér. Ha túlsúlyod van, mindig a szénhidrátfogyasztás az amely a problémádat okozza, nem pedig a zsírok!
  • az omega 3 zsírsavak nélkül semmi sem működik jól. Ezek a zsírok az előbb említett Leydig sejteket stimulálják arra, hogy több tesztoszteront szintetizáljanak a herékben.
  • néhány aminosav közvetlenül folyásolja be a tesztoszintedet. Ilyen az acetil-L-karnitin, amely az acetil-cholin neurotranszmitter ingerületátvivő képességét segíti elő az agyadban. És ilyen az aszpartinsav, amely a tesztoszterontermelődésed képes fokozni.
  • fenugreek mag kivonata emelheti a tesztoszteronszinted, mert természetes növényi szteroid szaponinokat tartalmaz, amely stimulálja a luteinizáló hormon kiválasztásod. Ez a hormon az agyalapi mirigyedben és a here Leydig sejtjeire hatva a tesztoszteron termelődését szabályozza.
  • a gyömbér fokozhatja a tesztoszteronszinted
  • a koreai ginzeng fokozhatja a teljes tesztoszterontermelésed.
  • A fenugreek magok diosgenin tartalmuk miatt a gyógyszeriparban alapanyagban használják szterodi gyógyszerek előállítására. Egy természetes segítség, amely az egészségedet őrzi, ám felér egy gyógyszer hatékonyságával!
  • Biztos vagyok benne, hogy nem tudtad, hogy a zab vagy a zabpehely a szervezetedben lévő kötött (SHBG) tesztoszteron hormon egy részét képes szabad tesztoszteronná alakítani.
  • Egy a Nápolyi Egyetem által elvégzett friss kutatás bizonyította, hogy a DAA képes növelni a tesztoszteron szintet. 12 napon belül 40%-kal emelkedett a férfi nemi hormon szint, míg ugyanennyi idő alatt a luteinzing hormon (LH hormon) szintje 25%-kal növekedett.

Ahhoz tehát, hogy kirobbanó formában érezd magad, rendszerben kell gondolkodnod. A legjobb tesztoszteron fokozók azok, amelyek sokféle összetevőt tartalmaznak, de mindezt támogatnod kell, a megfelelő étrendeddel, amelyre a fehérjediéta vagy a paleo diéta tökéletes.

Tisztában kell azzal lenned, hogy az egy összetevős tesztoszteron fokozók is működhetnek, ha megfelelő a gyártási technológia. A gyomrod és a bélrendszered csak azokat a kivonatokat képes nagy dózisban felvenni, amelyek például fermentációval már előkészítettek ehhez.

A steroidal-saponinokat a fenugreekből például, egy speciális biokémiai eljárással, a fermentálással mi már aktiváltuk, hogy a szervezeted számára hasznosítható legyen. Ha ezt nem végezzük el, akkor ez a TE bélflórádban lévő baktériumok feladata lenne, mely sok esetben nem működik jól. A legtöbb férfi nagyon rossz bélflórával rendelkezik.

Ha ezeket a saponinokat a bioreaktorunkban fermentáljuk, akkor ezek a táplálék kiegészítők sokkal jobbak és hosszú távon alkalmazhatóak lesznek, mint bármelyik gyógyszer, és az egészségedre is csak pozitív hatással vannak.

Tesztoszteron fokozó kiegészítők

Mire számíthatsz az ilyen hatóanyagok használata során néhány napon belül?

A barátnőd örülni fog az eredményeknek. De emellett, hogy ezek a növényi kivonatok segítenek fokozni az edzések intenzitását, javítja a regenerálódást, serkenti az izom- és erőnövekedést, valamint a zsírégetést. Alkalmazásuk tehát biztosítja az optimális regenerációt és a zsírégetést, növeli a kitartást, az állóképességet és nem utolsó sorban fokozza a nemi vágyadat.

sex és tesztoszteron szint

 

Mező Mónika
Itt elérsz!

Mező Mónika

A Peak magyarországi vezetője vagyok. 16 éve használom a Peak termékeket, 16 éve gyártunk a Peak gyáraival. 16 éve dolgozom női és férfi sportolókkal az étrend-kiegészítő szakmában. Magyarországon én ismerem a legjobban a Peak termékeket, ezért a legjobb helyen vagy ahhoz, hogy KÉRDEZZ.
Mező Mónika
Itt elérsz!
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Mi az, ami nap mint nap csökkenti a tesztoszteronszintedet?
1584 szavazat, 4.97 átl. szavazat (99% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

11 hozzászólás

  • Sánta Péter szerint:

    Jó estét.2005-ben eltávolították a bal herémet,az operáció után két ciklusban kaptam kemoterápiás kezelést.A múlt heti éves kontrollon megállapították,hogy a tesztoszteron szintem alacsony.Ez esteleg lehet az első jele annak,hogy visszatérhet újra az onkológiai megbetegedés hozzám?Az ún.markerek a határértéken belül vannak – egyenlőre.
    Válaszukat köszönöm.
    Tisztelettel
    Sánta Péter

    • Kakócz Károly Kakócz Károly szerint:

      Kedves Péter,
      Sajnálattal olvastam a veled történteket és a gyanúdat is egy újabb megbetegedés kapcsán. Mindenképpen azt tudom javasolni, hogy erről kérdezd ki a szakorvosodat, vagy más megbízható onkológust, aki pontos és használható tanácsot tud adni annak érdekében, hogyan lehetne esetleg preventív módon saját magad ellenőrizni állapotodat.

  • Iván János szerint:

    Szia Mónika!
    Egy jól működő tesztoszteron növelő szerre lenne szükségem. Cukor beteg vagyok már nyolc éve. Teljesitményemben sajnos vissza dobott brutálisan . Segítségre lenne szükségem!
    Tisztelettel:IJ

  • Vincze Tibor szerint:

    Szia! 57 éves vagyok, a tesztoszteron szintem a minimum alatt van. Sajnos a libidóm is nagyon alacsony. Szeretném felturbózni,. Milyen táplálék kiegészítőt ajánlotok, ami hatásos mellékhatás nélkül.
    Üdvözlettel. Tibor

  • Sz.J. szerint:

    59 éves vagyok,és észrevettem hogy a melleim kezdenek nagyobbodni. Még nem veszélyes de félek hogy ez egy idő után már zavaró lehet. Azt hiszem hogy a koromnál fogva lecsökkent a tesztoszteron szintem. Mi a megoldás ?
    Ez szerintem a férfiaknál egy folyamat.Mit tehetünk ellene ?

  • Oszkár szerint:

    Hát jó hogy böngészésközben ide találtam”, 55 éves vagyok colitis ulcerózám van már úgy 26 éve: épp most telt le a biológiai kezelésem, ami 1 évig tartott”. Hát érzem hogy már nem vagyok a régi elhasználódtam szó szerint. hát nem igazán van bennem vágy szexuálisan; és állandóan nyavalygok nagyon fáradékony lettem; kell valami segítség!!, még nem akarok öreg bácsi lenni; épp urológushoz készültem de amikor olvastam milyen mellék hatásaik vannak egyes injekcióknak, piruláknak hát elment a kedvem) na mit javasolsz Kedves Mónika?; amit előre is köszönök szépen.

    • Mező Mónika Mező Mónika szerint:

      Szia Oszkár!

      Elolvastam és nagyon megtisztelsz a bizalmaddal. Oszkár figyelj ennek a betegségnek az alapja a gyulladás.
      Azaz BÁRMIT amit csak tenni tudsz a gyulladások ellen, azt kérlek tedd meg, és ilyenek:

      – helyes étrend
      – némi sport jót tenne
      – meditáció
      – esetleges kiegészítők (probiotikumokkal) (ezek azok: https://peakshop.hu/shop/superfood_reds_szuperetel_koncentratum)

      És ha a gyulladás megszűnt, akkor maradjon továbbra is a helyes étrend, sok zsír
      (innen: https://peakshop.hu/shop/peak_man/zsirsavak)
      és csak ezután lehet bevetni a tesztoszteron fokozókat.

      Oszi én javaslom, hogy itt iratkozz fel, mert Kornéllal pont az ehhez szükséges tudásanyagokat küldjük mindig:
      Itt teheted ezt meg: https://peakshop.hu/az-ertek-ami-segit-neked-ferfi/

      Nagyon hasznos, akkor is ha nem vásárolsz, mert legalább az étrended lesz rendben.

      Ha van még kérdésed itt vagyok, segítek!

  • Kismárton Roland szerint:

    Sziasztok. A problémám,a tesztoszteron szintem bődületes alcsony szintje. Állandóan fáradt vagyok,merevedésem meg jó,ha 1 percig van. Az meg nem sok mindenre elég!. Voltam dokinál,kaptam gyógyszert,majd újabb vérvétel,és a szint alacsonyabb,mint a gyóyser előtt,sajnos nem csak én jártam így ezután a pirula után. A doki most endokrinológussal fog konzultálni,az idő megy,javulás meg nincs. Már ott tartok,hogy mindegy mi,csak valami segítsen,mert hát a párom is igen ki van már ettől a helyzettől. Tudtok valami megoldásfélét? Előre is köszi.

  • Kíváncsi Antal szerint:

    Fél éve nincs barátnőm, így a magas tesztoszteron engem már az őrületbe kerget!

1 Trackback

Mi az, ami nap mint nap csökkenti a tesztoszteronszintedet?
1584 szavazat, 4.97 átl. szavazat (99% pont)
65698
Szex és fitnesz, Tesztoszteron
, ,