Ha a gyermek úgy nő fel, hogy együtt mozog veled, egyrészt látod melyik sport az ami jobban tetszik neki, másrészt természetessé válik számára a sportolás, nem lesz probléma később se rábírni. Örök élményt jelent majd neki, hidd el!
Lássunk pár lehetőséget, mik közül választhatsz:
Babakocsis futás
A Peak Girl-ben már írtunk erről többször is. Létezik sport babakocsi, kifejezetten erre a célra, ami felfogja az utak egyenlőtlenségét, így a gyermek is jól érzi magát a babakocsiban, miközben Te tudsz vele futni. Nem kell sprintet nyomnod, ne erre gondolj, lazán, a Te tempódban tudtok menni gyermekeddel, közös élményt átélve. Plusz letudod az aznapi levegőzést és sportolást. A szülők visszajelzése alapján a gyermek általában elalszik útközben, de ha ébren van, akkor ő is élvezi, nem kell aggódni attól, hogy szirénaként fog működni!:D
A Fuss Babakocsival Egyesület számtalan programot is szervez, többek között kifejezetten apás futást, apukák számára, illetve több családi rendezvényt is. Érdemes kipróbálnod ezt a lehetőséget is!
33,5% OFF mindenre a Peakshopban! Kezd az ÚJ évet, még egészségesebben, a Peakkel!
Szabadban sportolás
Amikor jó idő van, akkor kimehettek akár babakocsival, akár kismotorral, biciklivel. Míg a gyerek teker, szedheted a lábad Te is, hogy utolérd. Ez már egy jó kis edzés. Ha gyermeked olyan hangulatában van, akkor különböző gyakorlatokat is csinálhatsz vele. Emelgetheted őt, ez jó kis kar edzés, fekvőtámaszozhattok, gyermeked ezt is élvezni fogja. A kezedben tartva őt, vádlizhatsz is akár vele. Egy a lényeg, ilyenkor figyelj gyermekedre, lehet hogy lesz olyan gyakorlat, amit nem igazán kedvel, azt ne erőltesd, lesz olyan is, amit imád, csinálj akkor ezekből a gyakorlatokból kétszer, vagy akár háromszor annyit! Nyilván nem kell szigorúan betartott sorozatokat letolni, de mégiscsak előnyösebb, mint a fotelben punnyadni egész nap, és így Te se fogod magad rosszul érezni attól, ha aznap nem jutsz el a terembe.
Otthoni edzés
Ha rosszabb idő van, akkor akár otthon is kitalálhatsz gyakorlatokat, amiket végezhetsz gyermekeddel. Hidd el, Ő is szeretni fogja ezeket és lelkesen utánoz majd Téged! Ilyenkor előkerülhetnek már az otthoni súlyzók is, adj kezébe kis ásványvizes flakont és akkor ezeket tudja emelni ő is. Büszke is lesz majd magára, figyeld meg! Ha még pici a gyerek, akkor rakd csak magad mellé, lekötöd majd a figyelmét, kíváncsian fogja nézni, hogy mit is csinál apa.
„Gyerekes” Edzőtermi edzés
Ma már egyre többen viszik magukkal gyermeküket az edzőterembe is. Akár lehet hordozóban a hátadon is, hidd el, a hordozó ma már nem „anyus” dolog, apukáknak is jól áll. Ha már nagyobb, akkor pedig számtalan terem elérhető, ahol van gyermek felügyelet.
Baba-Apa edzések, órák
Kifejezetten, erre a célra való órákra Te is elmehetsz, ezek az órák nemcsak anyukáknak szólnak, apák is csatlakozhatnak. Neked is egy kikapcsolódás és a gyermek is jól érzi magát. Baba spinning például, igen közkedvelt manapság. Nem csak, hogy tapasztalatot tudtok cserélni másokkal, de rájössz, más is ilyen cipőben jár!
Babaúszás
Bizony, jól olvasod, nemcsak anya karjaiban úszkál babád vidáman, hanem bizony a Te kezeid között is jól érzi majd magát! Próbáld ki, fedezzétek fel ketten az úszás adta örömöket!
Rajta, hát, fedezd fel a lehetőségeket, hidd el, élvezni fogod! Az apáknak is jár a babás kikapcsolódás!
Edzés gyerekkel
Apa gyerek edzés
Ketogén diéta könnyen! Töltsd le INGYEN a felkészülésedhez!
