A képen sör van, és az is folyadék, csak éppen nem a legtutibb megoldás a szálkásításhoz.  Mára a 3, zsírrobbantó, vizes receptet hoztam, mert a legtöbb férfi azt gondolja, hogy csak vizet ihat, amikor diétázik. Mindenki számára teljesen nyilvánvaló, hogy ha eleget iszol, ez a szerveidet, a bőrödet védi, és a tested hőháztartását szabályozza. Vizet inni azonban nagyon unalmas tud lenni, és gyakori, hogy valami édesebb ízű italt kívánunk.

Az ízesített víz, nyerő lehet, ha jól csinálod meg.

A vizedben bármi lehet, és miközben a víz önmagában az egyik kulcs a szépen pörgő anyagcserédhez, a friss zöldségek és gyümölcsök méregtelenítő főzetként segíthetik a szervezeted. Az ilyen vizek, nagyon szépek ráadásul, és már egyszer taglaltuk: minél színesebb a tányérodon az összeállítás, annál sokoldalúbban energizál a szervezetedben az étel.

Az ízesített víz abban támogat, hogy a szervezeted elengedje a felesleges zsírsejteket, az emésztésed jó legyen, és a szervek szépen dolgozhassanak. Kevésbé fáradnak ki az izmaid sport után, jobb a hangulatod, és eleven vagy.

Nem túl bonyolultak a receptek, azaz még nekem is menni fognak:

1. Mandarinos, uborkás, mentás víz:

Ha fogynod kell, puffadástól szenvedsz, vagy a hormonjaid táncot járnak, a magas folyadéktartalmú ételek, mint a citrus gyümölcsök és az uborka segíthet. Az uborka természetes vízhajtó, és úszógumi ellen verhetetlen. A mandarin stabilizálja a vércukorszinted és fokozza az inzulin érzékenységed. A menta nyugtatja a gyomrod, és segíti az emésztésed.

2 db mandarint, egy fél uborkát, 10-12 db mentalevelet rakj egy kancsóba, és ásványvízzel leöntve, éjjelre tedd hűtőbe. Reggel már fogyaszthatod is.

Totálisan Ingyenes a kiszállítás! + 33%OFF mindenre! Csak pár nap!

2. Almás, fahéjas víz:

Ez a víz is méregtelenít, és fokozza az anyagcseréd. A fahéjat a Peak termékekben is használjuk, és ez a fűszer, a szabad gyökök ellen is működik, segíti az immunrendszered, és a szövetek gyógyulását gyorsíthatja. Gyulladások ellen is kiváló, így ha még a vizedben is van, eggyel nagyobb esély arra, hogy minden hatásával segíthessen Neked.

2 db Granny Smith almát darabolj fel, 3 db fahéjrúddal és ásványvízzel keverd el. Legalább 1 órára tedd hűtőbe, és ezután ihatod.

3. Epres, áfonyás, limés víz:

A háromból, ezt a receptet a legnehezebb összehozni, mert a friss eper csak májusban, júniusban elérhető, és a lime sem túl megszokott a boltokban.
Ez a 3 gyümölcs azonban, jól harmonizál egymással, tele vannak ásványanyagokkal, vitaminokkal, és anti-oxidánsokkal, így anti-aging, haj, bőr és körömvédő hatású lehet ez a vized. A lime a gyulladások ellen fantasztikus.

1 csésze epret, 1 csésze áfonyával, és 1 feldarabolt limével keverj el, és önts fel ásványvízzel. A maximális ízhez, egész éjszakára hagyd hűtőben, és reggel már ihatod!

Mit ihatunk még ezeken kívül?

Tudom, hogy tisztában vagy azzal, hogy a tested számára nélkülözhetetlen a víz. Innod kell ahhoz, hogy a szervezeted működésben maradjon. Ez a bevitt folyadék alkotja a tested 60-70%-ban. Ez a folyadék mossa ki az elhasznált anyagokat, és tartja a rendszereidet tisztán.

Ha folyamatosan keveset iszol és dehidratálódsz, ez nemcsak a tested normális működését akadályozza, hanem azt is hogy fogyj, vagy hogy egyáltalán karban tartsd a tested. Ha a sejtjeidben nincs elég víz, esik az energiaszinted.

Ebben az esetben a sejtek, jelet küldenek az agyadba a szomjúságról, melyet a legtöbb ember tévesen értelmez: éhségként. Nagyon fontos lenne, hogy figyeld magad: éhes vagy, vagy szomjas vagy?

Ne keverd össze, és én azt javasolom, hogy ha éhséget érzékelsz, akkor először 1 jó nagy pohár folyadékkal KEZDD! Ezzel kivéded az érzékeid csalinkáit és nem eszed túl magad. Ennek a módszernek a működésére, van bizonyított kutatás is. (alább) Ha gyakran összekevered a szomjúság érzést, az éhségérzettel, nyilvánvalóan ez hízáshoz fog vezetni.

Ha elegendő mennyiségű folyadékot iszol, a szervezeted normálisan tud működni és ez el is TELÍT. A versenysportolóinkkal, nyári időszakban, napi 2 órás edzésekkel, akár a napi 10 literes folyadékbevitelt is elérjük.

Inkább igyál, mint egyél, ha kockás hasat akarsz.

Ha nem vagy meggyőzve, próbáld ki ezt:

A következő alkalommal, amennyiben éhséget érzel, egy órán belül étkezés után, igyál egy pohár folyadékot. Várj 10 percet. Elmúlt az éhségérzet?

folyadék bevitel

folyadék bevitel szálkásításhoz

Töltsd le INGYEN a Ketogén DIÉTÁS étrended!

Referenciák:

Források:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4003790/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2901047/
https://www.sciencedaily.com/releases/2010/04/1004...
Helen M. Parretti, Paul Aveyard, Andrew Blannin, Susan J. Clifford, Sarah J. Coleman, Andrea Roalfe, Amanda J. Daley. Efficacy of water preloading before main meals as a strategy for weight loss in primary care patients with obesity: RCT. Obesity, 2015; DOI: 10.1002/oby.21167