A hétköznapi nagy hajtásban alig várod, hogy végre eljöjjön a péntek délután és kezdetét vegye a hétvége. Ha szerencsés vagy, akkor nem kell dolgoznod és kipihenheted a fáradalmaid. Túlzásba sem szabad azonban esned, vannak ugyanis olyan rossz szokások, amelyeket ha elkövetsz a hétvége folyamán bizony borzalmasan indulhat a heted. Melyek ezek és miért érdemes elkerülnöd?

Túlalvás: lehet úgy gondolod, hogy hétvége van és aludhatsz amennyit csak akarsz, viszont ha túl sokat alszol (8 óránál tovább), akkor sokkal nehezebb lesz visszaszoknod a hétköznapi hajnali keléshez. Ráadásul a túlalvás még inkább fáradtsághoz, levertséghez vezethet, egész nap kómásan fogod érezni magad. A hosszú alvás tehát nem egyenlő a pihentető alvással.

Hétvégi nagy kajálások: Valószínűleg ilyenkor próbálod bepótolni a kiadós ételek fogyasztását, amire időhiány miatt kevésbé van lehetőséged hétköznap. A szervezeted el van szokva a nehéz ételektől, amire kifejezetten rossz hatással van a két napos dorbézolás. Szabad természetesen finom és tartalmasabb ételeket enned, de figyelj oda a mértékre!

30% OFF mindenre a Peak Karácsonyi vásárban! Vigyél egészséges dolgokat Karácsonyi Ajándékba, az egész Családodnak!

Kocka vagy: Egész héten a gép előtt ülsz, el sem szakadsz az internettől. Legalább hétvégén ne tedd és próbálj meg a valóságba visszatérni, ne online éld az életed. Kapcsolódj ki, menj ki a szabadba és lehetőleg a telefonod internetforgalmát is kapcsold ki, hogy esélyed se lehessen az email fiókodban matatni, vagy a közösségi portálokon szörfölgetni.

Csak a munka: Még hétvégén is? Muszáj pihennie az agyadnak is, relaxálnod kell. Ha nem hagyod egy kicsit feltöltődni az elméd, akkor sokkal idegesebb és feszültebb leszel a hétköznapok során is.

Vasárnapi stressz: Már most azon agyalsz milyen húzós lesz a jövő hét? Ne foglalkozz vele, ez a pihenés ideje. Ráérsz majd akkor idegeskedni.

Ne feledd a hétvége csak a Tiéd! Töltődj fel és ne kövess el olyan hibákat, ami csak stresszesebbé és nehezebbé teszi a hétköznapjaidat.

Te hogyan töltöd a hétvégéd, mi jelent számodra pihenést?

Pihentető hétvége

Pihentető hétvége relaxáció

Ketogén diéta könnyen! Töltsd le INGYEN a felkészülésedhez!