Itt az allergia szezon! Mik azok a táplálék kiegészítők, amik segíthetnek rajtad?

Számtalan ember szenved az allergiától napjainkban. Tüsszögés, orrfolyás, de van pár trükk amivel könnyebben kezelhetővé teheted ezt a felettébb kellemetlen tünetegyüttest. Teljes javulást sajnos nem lehet elérni, viszont számos olyan étrend-kiegészítő létezik már, amelyekkel megkönnyítheted a napjaidat!

Allergia

Allergia ellen természetesen

Omega 3-zsírsavak: Akár tengeri hal, akár kiegészítő formájában veszed magadhoz ezt a fontos tápanyagot, jól jársz. A gyulladáscsökkentő hatása révén, a szénanátha tüneteinek csökkentésében segít. Napi adag1-3 g

Probiotikumok: Ajánlott az elő flórás joghurtok fogyasztása, és a probiotikum készítmények használata is, mindkettő hasznos lehet a tünetek enyhítésében. Ha az étrend-kiegészítő forma mellett döntesz, válasszuk azt, amelyikben megtalálható a lactobacillus, bifidobacterium, és alactobacillus clausii.

C-vitamin: Joggal nevezhetjük univerzálisnak, mivel legtöbb baj megelőzésére és kezelésére egyaránt felhasználható. Köszönhetően gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatásának. A tapasztalat azt mutatja, hogy napi 2-4g C-vitamin bevitele enyhítheti az allergiás tüneteket. A túladagolástól nem kell tartanod, a felesleges mennyiséget a szervezeted kiválassza a veséken keresztül, vizelet formájában távozik. Érdemes étkezés közben bevenni, így jobban felszívódik, és a gyomrot kevésbé terheli. Napi adag: 2-4 g

Qercetin és bromelain: A quercetin megtalálható az almában, teában, vörösborban és még sok más jótékony hatású ételben. Több hatásmechanizmusa által is képes segíteni az allergiásokon. Először is antioxidáns tulajdonsága révén semlegesíti a káros oxidatív molekulákat. A hisztamin-termelődést is gátolja(hisztamin felelős az allergiás tünetekért, gyulladási folyamatokban vesz részt). A bromelain egy nagyon jó gyulladásgátló anyag, nagy mennyiségben található például az ananászban, de kiegészítő formájában nagyobb adagokat és többet vihetsz be. Másrészt a bromelain az asztmában szenvedőknek is sokat segíthet. Napi adag: Quercetinből 200-500mg, Bromelainból: 125mg naponta három alkalommal

Ezen módszerek közül akármelyiket is próbálod ki, vagy esetleg kombinálod őket, biztosan elérsz valamilyen szintű javulást.

Te is allergiás vagy? A gyógyszert vagy alternatív megoldásokat részesíted inkább előnyben?

allergy_man_2

P. Csaba

P. Csaba

A Peak tartalomfejlesztőjeként dolgozom 2010 óta. A sport az életem része, és a Peakkel szorosan együttműködöm a férfi kiegészítők fejlesztésekor. Lassan 7 éve kizárólag a Peak-ben élek. Edző, és dietetikus vagyok.
P. Csaba
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Itt az allergia szezon! Mik azok a táplálék kiegészítők, amik segíthetnek rajtad?
0 szavazat, 0.00 átl. szavazat (0% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Itt az allergia szezon! Mik azok a táplálék kiegészítők, amik segíthetnek rajtad?
0 szavazat, 0.00 átl. szavazat (0% pont)
1092
Egészséges sportoló
, ,