Milyen egy átalakító programba belevágni? Nagy elszántság és céltudatosság kell hozzá, ha mindez megvan, akkor mondhatni minden adott. Főleg egy olyan átalakító program esetén, ahol neked csak teljesítened kell azt, amit előírtak neked. Elérkezett a lehetőség Jenő számára is, hiszen lassan már minden készen ahhoz, hogy gőzerővel belevágjunk a programba. Olyan ez az egész, mint az első nap az iskolában. Várjuk, de tartunk tőle, kíváncsiak vagyunk, sok kérdésünk van. Azt gondolom, ezek az érzések normálisak, hiszen egy olyan időszak kezdődik az ember életében, ami gyökeresen megváltoztatja az életét.

Egy diéta nemcsak azoknak, akik külsőleg akarnak változni, de az egészségük is múlhat rajta!

Jenő esetében az átalakulás ugyan a külső megjelenés szempontjából is fontos, viszont kulcsfontosságú az inzulinrezisztencia problémájának megoldása is. Kitűzött célunk 16 hét leforgása alatt a 10-15 kg súlyvesztés, illetve orvosi kontrollt követően az inzulinrezisztenciára szedett gyógyszerek teljes elhagyása. Ez pont elég motivációt ad neki, hogy mindent megtegyen a célja eléréséhez, hiszen az egészsége is múlik rajta! Célunk nem rövidtávon tervezni, hanem a minőségi, egészséges élet élhetősége a jövőben!

A kezdeti lelkesedés egyenlőre nagyon pozitív, de ez az elején mindenki esetében teljesen normális. Biztos lesznek holtpontok, hullámvölgyek a 16 hét alatt, de nagyon sok erőt ad ilyenkor a környezet, család támogatása és segítsége. Tapasztalataim szerint a teljesen kezdők szoktak abba a hibába esni, hogy az esetleges stagnáló időszakot nem tudják áthidalni vagy ezekre a problémákra nem tudnak olyan módszereket alkalmazni, amelyek megoldást nyújthatnak. Ilyenkor jönnek általában a tipikus „Ez nem az én sportom”, „Ez nekem nem megy” és „Én soha nem fogyok le” kijelentések. Pedig, ha szakemberhez fordulna és tanácsot, útmutatást kérne az adott problémára, akkor nagy valószínűséggel egy jó edző ezt gond nélkül megoldaná neki egy apró változtatással akár a táplálkozásban vagy az edzésben.

Vegyél 2-őt, a 3-ik INGYEN van a Peakshopban + vidd el a cukimentes ROLÓDAT IS!

Mit tanácsolok neked, mint kezdőnek?

Nem ciki kérdezni! Nem érthet mindenki mindenhez. Ha a kocsid elromlott, szerelőhöz viszed, ha nyelvet szeretnél tanulni, nyelvtanárhoz mész, az élet más területén is szakemberhez fordulsz. Jenő is ezt tette. Egy problémával keresett meg, én pedig segítek neki ebben szakmai tudásommal és tapasztalataimmal. A következő 16 hét számomra ezt jelenti.

Milyen módszert választunk Jenő átalakító programjában?

Nem árulunk el nagy titkot azzal, hogy a ketogén alapokra élezzük ki az étrendünket. Ha velünk tartasz, akkor a ketogén diéta egy formájával is megismerkedsz, és végre Te is megértheted, hogy nem kell félned a zsíroktól még diétában sem. Sőt, a megoldást adhatja arra, hogy végre mértékkel tudd fogyasztani a szénhidrátokat, amelyre, ha nem figyelsz, bizony számos betegség okozója is lehet, mint például az inzulinrezisztencia.

Hamarosan tehát indul a Peak Man Átalakítás Ketogén Módszerekkel, aminek teljes egészében a részese lehetsz! Végigcsinálhatod mind a 16 hétig tartó programot, velünk együtt követheted tested alakulását. Az edzéstervet és étrendet pedig mi adjuk hozzá. Neked nem lesz más dolgod, mint NEM feladni!

Kezdhetünk?

átalakító program

átalakító program férfiaknak

Noakes, Manny, et al. “Comparison of isocaloric very low carbohydrate/high saturated fat and high carbohydrate/low saturated fat diets on body composition and cardiovascular risk.” Nutrition & metabolism 3.1 (2006): 7.

Vidd bátran, örülünk, hogy adhatunk neked!