Ha körbe nézel a nagyvilágban láthatod, hogy nagyon sok élsportoló fekszik a tű alá, hogy még egyedibbé tegye megjelenését. Gondoljunk csak Mike Tyson ikonikus arc- vagy Dennis Rodman egész testét befedő tetoválására. Elsőre nincs is ebben semmi probléma, ezzel is szeretnének kitűnni a tömegből – azonban a tetoválásnak biztosan csak ennyi hatása van a sport karrierjükre?
Egy kutatásban a Michigani egyetem dolgozói felkértek tíz fiatal egyformán tetovált embert. A tetoválás mindegyiküknek a felső testén volt, a bőrüket egyenlő százalékban lefedve. A rajzok elkészítésének ideje is változó volt: voltak friss és voltak több éves tetoválások.
A tetovált és a szabad részekre egyaránt pirokarpin-nitrátot tettek, egy kémiai anyagot, ami a bőrt verejtékezésre készteti. Ezután húsz percen keresztül gyűjtötték az izzadságukat.
Az eredmények kiértékelése után a kutatók arra jutottak, hogy a tetovált bőrfelületen feleannyi verejték keletkezett, mint a szabadon, ráadásul sokkal nagyobb volt a sókoncentrációja (majdnem a duplája). Az is látszott a kutatásból, hogy a tetoválás kora nem befolyásolta a verejtékátengedést.
Ezek szerint, ha sportolok, akkor inkább mondjak le a tetoválásokról? – kérdezhetnéd.
A New York Times szerint emiatt nem nagyon érdemes aggódni. Ez a jelenség nem annyira drasztikus, hogy túlhevüléshez vezessen, mint más izzadással összefüggő problémák (pl.: a kiszáradás okozta verejtékcsökkenés).
33,5% OFF mindenre a Peakshopban! Kezd az ÚJ évet, még egészségesebben, a Peakkel!
Sőt, a test kompenzálja a dolgot, ha egy adott területen nem tudsz megfelelő mennyiséget kiizzadni a többi területen annyival többet fogsz. Azonban kemény élsportolóknál, akik nyomon követik a hidratáltsági és elektrolit szintjüket azonban már érdemes figyelmet fordítani a jelenségre.
És mi a szitu a friss varrásokkal?
A tetoválást a tű több millió szúrásával alakítja ki a művész. Ez természetesen azt is jelenti, hogy a bőröd (a tested védelmi rendszerének első vonala) az átlagosnál nagyságrendekkel védtelenebbé válik (a tű néha olyan mélyre hatol, hogy eléri a bőr alatt futó ereket is), ezért a friss tetoválás elkészítése után fertőtlenítik, és szeparálják azt a külvilágtól (általában celofánnal körbetekerik, hogy ne érintkezzen a levegővel).
Az, hogy egy új tetoválással mikor folytathatod a megszokott edzésed, több tényezőtől függ. Az egyik értelemszerűen a tetoválás kora. A teljesen friss tetoválás nagyon ki van még téve a sérüléseknek, azonban pár nap is elég lehet neki, és itt bejön a másik tényező: a tetovált testrész.
Ha olyan helyen van a tetoválás, amit az edzés közvetlen nem érint, akkor sokkal kisebb eséllyel fog sérülni. Például, ha futni szeretnél, akkor az alkarodon lévő tetoválást nem kell annyira féltened, mint mondjuk a vádlidon lévőt. És természetesen az se mindegy, hogy milyen fajta és intenzitású edzéssel terheled a tetoválást.
Összefoglalva tehát ha nem hagysz elég időt az új tetoválásnak gyógyulni, akkor a következőket kockáztatod:
- Izzadással fakuló tinta
- Nagymértékű bőrnyúlásból fakadó torzulás
- Sebfelszakadás okozta fertőzés
- Szokásosnál nagyobb fájdalom
Ezért ha teheted legalább pár napot (amíg a celofán fent van) pihentesd a tetoválást. De ha egyáltalán nem bírod ki edzés nélkül, akkor próbálj úgy mozogni, hogy a tetoválást ne nagyon gyötörd és a lehető legkevesebbet izzadj azon a helyen.
A tetoválás ugyan befolyásolja az izzadás mértékét adott területen, azonban ezt a tested képes kompenzálni a többin. Ha tehát nem vagy élsportoló, csak szeretsz mozogni, vagy nem olyan sportot űzöl, ahol jellemző és komoly tényező az izzadás, akkor nincs mitől tartanod.
Azonban ha olyan sportoló vagy, aki órákat tölt a pályán és keményen izzasztó sportot űz, akkor bizony jó, ha tisztában vagy vele, hogy a tetoválás képes csökkenteni az adott testfelületed hűtését. De tartozz bármelyik típusba is, az izzadással mindenképp értékes ásványi anyagokat vesztesz, amit pótolnod kell!
Erre pedig aligha lenne jobb módszer, mint a Peak HBN, egy elektrolit és izotóniás anyag kombináció, melyet futókkal fejlesztettek, így ezt fogyasztva biztos lehetsz benne, hogy a legjobbat használod.
Edzés tetoválással
Edzés tetoválással tudnivalók
Ketogén diéta könnyen! Töltsd le INGYEN a felkészülésedhez!
Referenciák:
Ashley Hamer: Tattooed skin sweats differently
Gretxhen Reynlods: How tattoos might affect your workout
New York Times 2017. Aug. 1.: Tattoos and Your Workout.
Med Sci Sports Exerc. 2017 Jul;49(7):1432-1436. doi: 10.1249/MSS.0000000000001244: Skin Tattoos Alter Sweat Rate and Na+ Concentration.
Dan Hunter: Working Out With A New Tattoo - Gym & Exercise Guide
