7 ok, hogy miért legyetek fitt (házas)párok!
Hogyan segítheti a közös edzés a párkapcsolatot? Nem is hinnéd, mennyi módon!...
Szerző: Sipos Péter
Olvass kedvedreMilyen edzésmódszerrel lesz definiált, tónusos izomzatod?
Kis súlyok, nagy ismétlések? Vagy fordítva? Minél több tárcsa van a rúdon, annál jobb? Milyen edzésmódszerrel lehet definiált, tónusos és szálkás a tested?...
Nincs időd edzeni? Akkor próbáld ki ezt!
Jöjjön pár idő hatékony módszer azoknak, akiknek nincs idejük hetente több órát edzeni!...
Kiégtél? Akkor így hagyd ott az edzőtermed!
Kiégtél? Már várod, hogy lejárjon a terembérlet? Újra élvezni fogod az edzést, ha elolvasod tippjeinket!...
3 egyszerű gyakorlat a törzsizmok edzésére
Mutatunk 3 pofonegyszerű gyakorlatot a törzsizmok edzésére - hogy ne csak kidolgozott, de egészséges testet is építs!...
Mindent az izomhúzódásról: mi történt és hogyan kezeld?
Mi történt? Elszakadt az izom? Vagy "csak" húzódott? Mi történt és hogyan kezeld? Segítünk!...
Edzéssel a mentális egészségért?! Igen!
Milyen sporttípusok, és milyen gyakori edzések segítik, hogy mentálisan is javuljon a teljesítményed? Igen, nem mindegy mit és hogyan csinálsz!...
Ez a legjobb módszer az edzés kipihenésére és a regenerálódására!
Ráedzünk? Krémezünk? Jegelünk? Az izom regenerálósát segítő eszközök tárháza széles - van ami használ, és van ami nem. Nézzük át, mi az, ami működik, és mi az ami inkább felejtős!...
Hogyan melegítsd be az ízületeid egyszerűen és hatékonyan?
Az ízületek bemelegítése érdekében mutatunk egy egyszerű, mégis hatékony módszert, hogy garantáltan sérülés nélkül nyúlj a súlyokhoz!...
Kevesebb ülés vagy több mozgás?
Az ülőmunka káros hatása ellen van mit tenni? Tanulmányok, tippek, amelyeket érdemes megfogadnod, ha Te is a nap jó részében az irodaasztalhoz vagy láncolva!...
Hogyan érd el gyorsabban a céljaid a képzeleteddel?
Amit el tudsz képzelni, azt meg is tudod valósítani? Talán van is tudományos alapja ennek a mondásnak! Olvasd csak el, és megtudod!...
Futás télen és sötétben: így maximalizáld a biztonságod!
A téli futás esetén nemcsak a hideggel, de bizony a sötétséggel is számolni kell, amit sokan elfelejtenek - futni lehet a téli estéken is - vagy a kora reggeleken, ha ezeket a fontos dolgokat betartod...
Három meglepő mítosz a futásról!
Hogyan fuss? Hogyan érkezz a földre? Milyen cipő kell? Sok kérdés, sok ellentétes vélemény... segítünk megtalálni a legegyszerűbb választ ezekre!...
Kibírhatatlan vizelési inger edzés közben? Ezért van!
Ha te is érezted azt, hogy egy komolyabb edzés után a levezető kocogás a WC felé történt - akkor olvass utána, miért is van ez!...
Számít a genetika? Avagy sportolónak születni kell?
Lehet-e kifogás a genetika? A sportolónak születni kell - vagy a lelkesedésünkkel elérhetjük-e a nagy célunkat? Kutatások, és egy érdekes következtetés a cikkben!...
Edzés kezdőknek: 3 tipp, amit mindenképp fogadj meg!
Három edzéstipp kezdőknek, amit ha megfogadsz, akkor nemcsak gyorsan, de sérülésmentesen is elindulhatsz az izomfejlődés útján!...
Kiváltható a kardió, ha többet súlyzózol?
Nincs ínyedre a kardió? Elmerengtél már, hogy milyen jó lenne azt is a vasak között letudni, mondjuk egy magasabb ismétlésszámú pumpálással? De vajon tényleg jó az ilyesfajta súlyzós edzés a kardió he...
Mekkora súllyal edzek, hogy fejlődjek?
Mekkora súllyal kezdj edzeni, hogy fejlődj - és ne csak az idődet vesztegesd? Precízek, elszántak, így találjátok meg a megfelelő vasat a kezetekbe!...
Tényleg az izomláz a fejlődés és a hatékony edzés jele?
Tényleg csak akkor volt hatásos az edzés, ha másnap mindened fáj? Ez valóban a fejlődés jele? És ha nincs izomláz, akkor olyan az edzés, mintha meg sem történt volna? Most utánajárunk!...
Reggel vagy este? Melyik a legjobb napszak az edzésre?
Edzés reggel vagy este? Ha van lehetőséged válogatni, mikor hatékonyabb a zsírégetés-izomépítés szempontjából? Most sorra veszünk mindent!...
Az agyad is karbantartanád? Ne hagyd ki a lábnapot!
Érdekes az összefüggés, igaz? Pedig így van! Olvasd el ezt a rövid, de annál érdekesebb cikket - és mindenre fény derül!...
Fekvenyomás egyedül, mégis biztonságosan?!
Mell-nap? Az edzőtársad viszont lemondta, vagy nincs is, mert magányos farkasként jársz a terembe? Miképp oldd meg a fekvenyomást egyedül és biztonságosan?...
Hungarian
English
German