-+=
Olvasási idő: 3 perc

Az elfogadás azt jelenti, hogy az élet szabályai szerint élünk, így szükségtelen másokat vagy az életet hibáztatni bármiért. “- David R. Hawkins, író, spirituális tanító

→→★ Az elfogadás lehet a kulcs a mostani bonyolult helyzetben, és ezt nem csak a gazdasági vagy politikai körülményekre értjük, hanem valójában MINDENRE. (igen a diétádra, a munkádra, a párkapcsolatodra IS)

Bizonyára mindenki ismeri azt a viccet, amiben arra hívják fel a figyelmünket, hogy a női média első oldalán a “fogadd el magad” utasítást olvashatjuk, az utolsó oldalán pedig a “változtass, fogyj le, válj el, hagyd ott!” parancsokat.
A férfi szaklapok nem sokban különböznek ettől 🙂 – így ez a téma, mindkét nemet érinti.

→→★ Hogy van is van ez, és hogyan működik az elfogadás, hogy segítségével változtassunk az Életünkön? 

Az elfogadás azt jelenti, hogy feladod a megoldás keresést, vagy a haragot, vagy az éppen látható valóságot –, bármi legyen is az. Lehet, hogy nem tetszik, amit el kell fogadni, ami általában érthető.

Könnyű elfogadni a vattacukrot, a naplementét, és a fizetés emelést. De nehéz elfogadni azokat a dolgokat amik nem tetszenek, legfőképpen saját magunkban. A varázslat akkor történik, amikor elfogadjuk azt is amit NEM TUDTUNK addig elfogadni.  

→→★ Az elfogadás ugyanis a bölcsesség és a belső béke alapja, az az ALAP, amire építve megszűnik az adott szituáció ellenében irányuló ELLENÁLLÁSUNK. Amikor ez az ellenállás (ami az egó) feloldódik, az elfogadás által magától megváltozik a helyzet.

Nyilvánvalóan nem akarjuk túl korán feladni a teendőinket. Mindazonáltal, bár szomorú, sőt borzalmas is lehet szembenézni az igazsággal, néha nem szeretnek vissza, nem kapjuk meg amire vágyunk, nem sikerül egy üzlet, vagy nem működik az orvosi kezelés. Az ellenállás, az el nem fogadás egy formája, továbbra is megpróbál olyasmit elérni, ami egyszerűen nem fog megtörténni. 

33% OFF mindenre a Peakshopban! Szabadságra ment a grafikusunk! + Sör és Fagyi kupon is a Tiéd!

Amit még nem próbáltál ekkor: az elfogadás. Paradox módon, az elfogadás után alakulhat ki minden valódi hatékonyság, boldogság vagy gyógyulás.   

Azt nem ígérem, hogy ennek hatására megváltozik a Világ, DE a Te érzeted, az életed, és a munkásságod túlzott stressz nélkül, és sokkal kellemesebben zajlik majd. Egyszerűen elfogadjuk ami van, és nem feszülünk rajta tovább.

→→★  A gyakorlat azonban csak a BÁTRAKÉ. Hogy kell ezt megtenni?

Az a tapasztalatom, hogy érzelmi és spirituális előmunkát és gyakorlást igényel annak a tudatállapotnak az elérése, amelynek során könnyebben fogadjuk el a NAGY veszteségeinket is.

A legtöbb dolog ugyanis, amit nem tudunk elfogadni, valamilyen szembenézéssel, vagy fájdalommal jár. A számunkra elfogadhatatlan dolog azért NINCS elfogadva, mert azt hisszük, hogy ha ezt megtesszük, akkor megsemmisülünk. Nézzük meg azért, mit javasol Dr. Rick Hansson,  neuropszichológus és orvos:

→→★ 1. Ismerd fel, mit nem fogadsz el!

A gyakori dolgok közé tartozik az öregedéssel megváltozó test, a másokkal való idegeskedés, vagy viták, a múltbeli kudarcaink, a pénz hiánya, a képességeink limitáltsága, vagy akár csak az, hogy az exünk ilyen meg amolyan.

Egyes veszteségek visszavonhatatlanok: az a személy, az a pillanat, a befalt csokitorta már lement, vagy hát igen, eltapsoltuk a fizetésünket. Bárcsak máshogy viselkedtünk volna akkor….. EZ a nem elfogadás.

Tegyük tehát még konkrétabbá a számunkra értékelhetetlen dolgokat, és mondjuk ki őket: (érdemes leírni is)

„Elveszítettem a barátságot Máriával.”
Most dagadt vagyok. Elismerem. ”
“Úgy tűnik, rákos vagyok”
„A házasságom üres.”
“Ez a főnök nem fog előléptetni”
„Megbántottam Karcsit.”
“Soha nem lesz saját gyerekem”
“A párom nem tesz értem semmit. El fog hagyni.”
” A rezsit mi nem tudjuk kifizetni.”

Ugye ezek a fájdalmas és nehéz területek, amit nem lehet a szokásos módszereinkkel megoldani.

→→★  2. Nézzük meg az el nem fogadott valóságot, az elfogadáson keresztül. 

Egészítsd ki ezek a mondatokat a saját tényeiddel, és mondj magadnak olyan dolgokat, mint:

“Igaz, hogy ezt most eltoltam. ”
Látom, hogy ez a helyzet ILYEN. Elismerem.”
“Teljes szívemből szeretném, hogy ne így legyen, de így van.”
“Feladom pl. a ragaszkodásom, az ellenállásom.”
“Istenem, legyen ahogy Te akarod.”

Ha sikerül kimondanunk, általában azonnal képesek megenyhülni a dolgok, és megváltozik a hozzáállásunk.

Fontold meg az elfogadás csodájának alkalmazását, mert az egyetlen dolog amire valóban ráhatásunk van: a saját hozzállásunk.

diéta elfogadással

elfogadás a változáshoz

Vágj bele a futásba és éld át akár életed ELSŐ MARATONJÁT! Töltsd le INGYEN a felkészülésedhez!

Referenciák:

Rick Hanson phD. https://www.rickhanson. net/
Dr. David R. Hawkins: Elengedés (könyv)