Mit tehetsz még a kockás hasadért, amit eddig nem tettél?

Engedj meg mára egy teljes körutazást a hasad körül. Erre 2 indokom van:

1. Férfiként a hasunkra koncentrálunk, amikor a testünket mustráljuk. 70%-ban az étrended felelős azért, hogy a hasad hogyan mutat kívülről. Hadd mutassak egy egyszerű módszert arra, hogyan csökkentsd a hasad körméretét a következő pár hétben.

2. Férfiak vagyunk, ezért jellemző ránk, hogy a düh vagy a félelem érzése erős befolyással van ránk. Azért fontos, hogy az érzéseinkkel is foglalkozzunk, mert az elfojtott érzelmeid és traumáid, testi, fizikai betegségeket fognak okozni benned, ami ugyanúgy, mint a helytelen étrend, a külsődre is kihatással lesz.

Egy szintén egyszerű módszer, a haslégzés gyakorlása, amennyiben az érzelmeid úgy érzed, hogy elveszik az eszed. Thich Nhat Nanh könyvéből idézek, amellyel feloldhatod ezeket az érzelmi helyzeteket és nyugodt belsővel, 100% biztonsággal tartod majd a kormányrudat a kezedben az életed felett.

Ha erős érzelmi behatás alatt állsz, például félsz, vagy dühös vagy, vidd le a figyelmed lejjebb a hasadra. Fókuszálj a testedben, lejjebb.
Ha ezt nem teszed, ezek a súlyos érzések a fejedben maradnak, és túlnőnek rajtad. A normális reakciónk az, hogy minden érzés ilyenkor a fejünkben kering, és ezzel elveszítjük a kontrollt és az irányítást a tetteink felett. Végy nagy levegőt a hasadból és koncentrálj arra, hogy fel és le emelkedik, be- és kilégzéskor a hasad.

Az erős érzelmek, olyanok mint a vihar. Nem egészséges, ha egy olyan szobában maradsz, ahol vihar dúl.

Most hogy megnyugodtunk, nézzük meg mit tehetünk a hasadért az étrendeddel!

Férfiak milliói kínlódnak a világban a hasukkal, és akkor is nehéz formában maradni, ha egészségesen táplálkozol. Nem csak a hasadon lévő zsírréteg számít, hanem az úgynevezett zsigeri zsír. A kókuszolaj hatásai a hasi zsírrétegeidre, csodálatosak lesznek.

A folklór és az ayurvédikus írásokban, a kókuszevés számtalan pozitív hatását említik. Ilyenek a gyorsabb felgyógyulás a sebesülésekből, az égési sérülések és a fekélyek gyógyítására alkalmas, a vesekövek eltávolítására és a kolera és a vérhas kezelésére is használták. Dél Ázsia és a Csendes-óceán népei a kókuszt, nagy becsben tartják.

⇒ Clara Lim-Sylianco, filippino biokémikus demonstrálta a legátütőbben a kókuszolaj rákellenes hatásosságát, állatkísérleteiben.
6 erős, karcinogén, azaz rákkeltő anyag elleni védelemre alkalmas a kókusz, és ez abban a pillanatban is működött, amikor például a benzpyrine, az azaserin és a nitrosamin mérgezés történt.

⇒ Lim-Navarro bizonyította a kókuszolaj, anti-gyulladás, anti-toxikus és anti-rákkeltő hatékonyságát, amelynek pontos mechanizmusa máig nem ismert!

⇒ Egy 2009 évi, a Journal of Lipids által megírt vizsgálatban 2, 40 év feletti csoportot hasonlítottak össze. Az egyik csoport 2 evőkanál kókuszolajat fogyasztott, 28 napon keresztül. A másik csoport 2 evőkanálnyi szóját/nap, 28 napon keresztül. A kókuszolaj csoport hasi zsírrétege csökkent. A szójás csoport hasméretei változatlanok voltak. Ráadásul a kókuszolaj csoport, “jó” HDL koleszterin szintje növekedett.

⇒ A The Journal of Nutrition publikálta, hogy a kókuszban lévő MCT zsírsavak, azaz a közepes láncú trigliceridik, hogyan működnek a testsúly menedzsment során. Az MCT zsírsavakról itt olvashatsz bővebben.

Minden vizsgálat megerősítette, hogy az MCT zsírsavakban gazdag, kókuszolaj fokozza az anyagcseréd, növeli az energiáid, kevesebbet eszel általa, és csökken a testsúlyod. A vizsgálat kutatói erősen javasolják az MCT zsírsavakat tartalmazó ételek fogyasztását. Ilyen a tiszta kókusz. 

A leglényegesebb talán mégis az, hogy az MCT-k és a kókusz fokozza a telítettség érzeted. 

– A Coconuty-ból kevesen vagyunk olyanok, akik képesek lennénk 2-3 evőkanállal többet egyszerre elfogyasztani.
– Az MCT olaj 2-3 evőkanál esetén, teljesen eltelít.

Lépjünk ki a laboratóriumokból végre!

Az anyatermészet fantasztikus megoldásokat biztosít a túlélésünk érdekében. Az egyik ilyen a KÓKUSZ!

A Csendes-óceáni térségekben élő emberek, a II. Világháború után, többnyire rizst, zöldségeket és az ultra-gyógyító szuperételt fogyasztották, a kókuszt. A kókusz funkcionális étel, azaz gazdag vitaminokban, ásványokban és rostokban.

Ezek a filippinók, bár a sok kókusznak köszönhetően, magas telített zsír tartalmú étrenden voltak, a nyugati emberek betegségeit nem mutatták. Sem a cukorbetegség, sem a rák vagy a szívbetegségek nem voltak ismertek a köreikben.

A betegségek helyett, a szigetlakók kisimult arccal élték az életüket, ránctalan volt a bőrük annak ellenére, hogy napbarnítottak voltak, és szeretetteljes közösségeket hoztak létre.

Az előző írásaiban már említettem, hogy a kókusz és a kókuszolaj bizonyítottan hatásos, vírusok, baktériumok, pajzsmirigy problémák, fertőzések, szívproblémák és tompa gondolkodás esetére. A modern orvostudomány talán most kezdi realizálni, hogy a kókusz fogyasztásával néhány olyan betegséget előzhetünk meg, mint a rák, a cukorbetegség, az elhízás és a szívbetegségek.

A II. Világháború előttig tehát a kókusz a megfelelő, Élet Fájaként emlegetett, előkelő helyén állt az emberek között.

A Világháború vége után, az USA kinyilvánította, hogy csak és kizárólag a hidrogenizált olajok egészségesek. 1960-ra, egy gyenge tudományos kutatás hatására, minden telített zsírt elvetettek a dietetikusok az egészséges étrendből. A vaj, tojás, tej, a vörös húsok és a kókusz veszélyesnek lett nyilvánítva.

Semmi nem áll ettől távolabb, de a nyilvánosság messze került a telített zsíroktól, és helyettük a finomított, növényi olajokat használtuk főzéshez, mi is mindannyian. Ezt olcsóbb is volt előállítani…….

Nem olyan régóta álltunk át a filippinók, elfelejtett alap étkezési módszereiből azokra, amelyek a nyugati kultúrába átemelhetőek. Visszatértünk a természethez, amelyet elfelejtettünk. Bár az MCT olaj 15 éve van lassan a Peak szortimentjében, csak lassan jutott be a megfelelő üzenet a hétköznapi férfiak fejébe.

Hogyan Adj Tehát Kókuszt az Étrendedhez?

A magyar családok étkezési kultúrájában szinte nincsen kókusz. Ha sportolsz, már ismerheted az MCT olajat, mely NEM kókuszolaj.  Az MCT olaj, a kókuszból kivont közepes láncú trigliceridek gyűjteménye. Ezek a zsírsavak telített zsírsavak, és a láncuk 6-12 szénatom hosszúságú. Az MCT olaj, tehát a kókuszban lévő hatékony zsírsavak esszenciája.

A Coconuty tiszta kókusz. Hadd mutassam be most Neked, azt a 100%-os kókuszhúst, amit kifejlesztettünk. A Peak új terméke, a kezelés és adalékanyag nélküli Coconuty, ami önmagában is olyan finom, hogy semmiféle ízesítés nem szükséges hozzá.

Nem silány minőségű kókuszreszelék. Az ütvefúróval is kibonthatatlan kókuszt megvásárolhatod ugyan az üzletekben, de macerás kinyitni. 0% cukor, 100% kókusz egy csillogós dobozban – a Tiéd lehet!

coconuty-eper-turmix

Források:
https://en.wikipedia.org/wiki/Th%C3%ADch_Nh%E1%BA%A5t_H%E1%BA%A1nh
http://www.fgil.wikipilipinas.org/index.php/Clara_Lim-Sylianco
http://prabook.org/web/person-view.html?profileId=258445

Férfi kockás has

Férfi kockás has kókusszal

P. Csaba

P. Csaba

A Peak tartalomfejlesztőjeként dolgozom 2010 óta. A sport az életem része, és a Peakkel szorosan együttműködöm a férfi kiegészítők fejlesztésekor. Lassan 7 éve kizárólag a Peak-ben élek. Edző, és dietetikus vagyok.
P. Csaba
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Mit tehetsz még a kockás hasadért, amit eddig nem tettél?
1 szavazat, 5.00 átl. szavazat (94% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Mit tehetsz még a kockás hasadért, amit eddig nem tettél?
1 szavazat, 5.00 átl. szavazat (94% pont)
1525
Egészséges sportoló, Tudd meg
, ,