Nyári meleg, futball világbajnokság, szabadság. Ilyen időkben pár hétig sokan kedvet kapnak egy kis focihoz. Tegnap indult a 2014-es Futball Világbajnokság Brazíliában. Ennek alkalmából térjünk ki kicsit a futballra, mint a testmozgás egyik kedvelt fajtájára.

Napjainkban a legtöbb futballkedvelő leginkább csak a televízióból követi a meccseket. Főleg a 12- 20 éves fiatalokra és a 35-45 év közöttiekre jellemző, hogy rendszeresen lejárnak focizni természetesen a profi labdarúgókat leszámítva. Míg a fiatalok akár heti több alkalommal is kergetik a labdát iskola után, addig az idősebb korosztályból általában hetente egyszer összeverbuválódott amatőr csapatokban játszanak.

Foci

A futballnak több említésre méltó jó hatása is ismert. Az közismert, hogy a kor előrehaladtával a csontok sűrűsége csökken, ezért könnyebben is törnek. A hetente legalább egyszer egy-két órát futballozó férfiaknál és nőknél megfigyelhető, hogy a lábszárcsont sűrűsége fokozódik, a lábon lévő izomtömeg megnő, és jelentősen javul az egyensúlyérzékük.

30% OFF mindenre a Peak Karácsonyi vásárban! Vigyél egészséges dolgokat Karácsonyi Ajándékba, az egész Családodnak!

Baráti focimeccs

Van, akinek a heti egyszeri foci az egyetlen sportolási tevékenysége. Viszont Te, ha a cikkeinket olvasod, gondolom, hetente többször is edzel. Ha ez így van, javaslom, hogy alkalmanként vedd bele az edzéstervedbe a focit is. Azonkívül, hogy jól átmozgat, és segít az állóképességed javulásában, rendkívülien jó közösségi program. Jól össze tudja kovácsolni az embereket, így a jelenlegi baráti kapcsolataidat szorosabbá teheted, illetve új haverokra tehetsz szert. Ráadásul ebben a jó időben legalább nem csak otthon vagy a konditeremben edzel, hanem kiszabadulsz a levegőre is.

Szerencsére egyre több helyen van lehetőséged rúgni a bőrt. A sok ingyenes dühöngő mellett folyamatosan bővül az ingyenes szabadtéri füves, műfüves, salakos pályák száma is. Azonban ha fejenként rááldoztok pár száz forintot, nagyon kulturált, profi helyek között is választhattok. Sőt, a különböző strandokon, ligetekben strandfocizni is van lehetőség.

Itt cipő nélkül a kellemes homokban folyik a játék. Mellesleg foci közben még le is tudsz barnulni. Persze vigyázni kell! A délben és a kora délutáni órákban veszélyes sok időt tölteni egyhuzamban a pályán, főleg félmeztelenül. Nem csak leéghetsz, de hőgutát is kaphatsz. Szóval mindent csak ésszel és módjával. Igyál sok folyadékot közben, és néha állj le pár perc pihenőre!

Te szoktál focizni a haverokkal? Téged is ösztönöz a foci VB egy kis rugdosásra, vagy maradsz inkább a TV előtt nézni a meccseket?

Peak Man – Menyhárt Balázs, olvasói bejegyzés

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Ketogén diéta könnyen! Töltsd le INGYEN a felkészülésedhez!