-+=
Olvasási idő: 5 perc

A HCA egy igen jól ismert természetes zsírégető, sokaknak bevált, sokak viszont panasszal vannak rá, hogy egyáltalán nem működik. Mi a tudományos megközelítés a garcinia cambogia, azaz a HCA működésében?

Mi a HCA?

Dr. John M. Lowenstein az 1970-es években azonosította a vegyületet a Brandies Egyetemen, majd a 80-as években számos klinikai tesztet folytattak az összetevővel. Több mint húsz évvel később, 1994-ben Larry S. Hoobs foglalkozott vele behatóbban “Az új diétás tabletták” című könyvében. Ebben már az elmúlt két évtized eredményeit felhasználva méltatja a testsúlycsökkentő hatását.

Az Ázsia déli részén honos Garcinia cambogia növényből nyerik ki – leginkább gyümölcséből készítik a kivonatokat.

Hol tart most a HCA népszerűsége?

A 2012-es évek végétől a HCA folyamatosan néptudatban van, népszerűsége növekszik, emberek ezrei akarják beszerezni a piacon. Na most akkor mi a helyzet, a HCA valóban használ? A kérdés nagyjából egyenértékű lehetne, mintha azt kérdeznénk, hogy “a kalapács használ”? Attól függ ugye, hogy ki leng kinek a végén, a kalapács az ember végén, vagy az ember a kalapács végén. A HCA nem egy csodafegyver, hanem egy eszköz! Mint minden eszköznek, a HCA-nak is akkor láthatod pozitív tulajdonságát, ha tudod, hogyan kell használni. A kalapáccsal is jó nagyot verhetsz az ujjadra, ha nem megfelelően alkalmazod, amivel éppen az ellenkező hatást váltod ki, mint ami a szándékod volt.

Szerencsére az elmúlt években egyre nagyobb figyelmet kaptak a táplálékkiegészítők, egyre több hatóanyagok ismertünk meg, és egyre jobban tudjuk alkalmazni őket a mindennapok során.

Ígéretek a HCA kapcsán

A HCA jótékony hatására elsőként a 90-es években derült fény, miután egy tanulmányban súlycsökkentő hatását mutatták ki állatokon. Az egyetlen dolog, amit tudtunk, hogy a HCA blokkolja a citrát liáz enzim egy részét, amely a felelős azért, hogy az elfogyasztott cukrokat és keményítőt a szervezetben zsírrá alakítsa át. A blokkolt tápanyagok a vérben maradnak, energiát biztosítja ezzel.

A HCA egy további jó tulajdonsága, hogy csökkenti az éhségérzetet, de nem azonos módon, mint ahogyan azt a stimuláns hatóanyagok teszik. Az étellel együtt elfogyasztva megnöveli a teltségérzetet, így jóval kevesebb elfogyasztott étel után már úgy érzed, hogy jól laktál. A pontos magyarázatra még nem derült fény, de elméletben a HCA az 5-hidroxi aminosav által olyan jelet küld az agyba, ami a jóllakottság érzetét növeli. Az 5-hidroxi aminosav tulajdonképpen a közvetlen előfutára a boldogsághormonnak, azaz a szerotoninnak.

33% OFF mindenre a Peakshopban! Szabadságra ment a grafikusunk! + Sör és Fagyi kupon is a Tiéd!

Ennek a két lenyűgöző tulajdonságának köszönhetően a HCA rendkívül nagy népszerűségnek örvendett, mindaddig, amíg 1998-ban az American Medical Association kinyilatkozta, emberre bizony nincs semmilyen hatással a hidroxi-citromsav.

Természetesen a kutatásokkal nem hagytak alább, és tudományos magyarázatokkal próbálták meggyőzni a HCA hatékonyságában kételkedő emberek, mint amilyen Te is vagy.

Tehát mit tud a HCA?

A HCA blokkolja a szénhidrátok zsírokká alakulását, melyek így a véráramban maradnak. Ez több energiát eredményez a sportoláshoz, és elnyomja az éhségérzetedet, mely akkor alakul ki a testedben, ha túl alacsony a vér szénhidrát szintje.

A HCA annyira meggyorsítja az anyagcserédet, hogy már az első egy-két napi alkalmazás után érzed, hogy megindult az anyagcseréd és már nem kell azzal szenvedned, hogy napok óta nem jártál a mellékhelyiségben. Hasmenésed nem lesz, de az anyagcseréd normalizálódik. Ezért ha éppen nem diétázol, de pizzán és szendvicseken élsz, akkor érdemes bevetned ezt a zsírégetőt, hogy a szervezeted zsír és szénhidrát anyagcseréje magasabb fokozatra kapcsoljon.

Ha sportoló vagy a HCA fenti tulajdonságát is ki tudod használni. Ezt a trükköt Thomas Scheu, világbajnok és 50 éven felüli testépítő is mindig elmondja, aki HCA nélkül ki sem mozdul, melyet a Tic Tac-os dobozkájában rejteget.

Nemcsak zsírégető, hanem teljesítményfokozó anyag is. A HCA a véredben tartja a szénhidrátokat, tehát fel tudja azokat használni az izomzatod az edzésmunkához. Kevesebb kalóriával többet tudsz edzeni!

Elveszi az étvágyadat ugyanezen tulajdonságánál fogva. A véred teli van szénhidrátokkal – miért éreznél éhséget?

Táplálkozásfiziológiai háttér a HCA-hoz. Egy kicsit bonyolultabb téma.

A HCA a táplálékokból származó szénhidrátokat az ATP-energiaciklusba juttatja (nagyobb fizikai teljesítmény, jobb izomzatépítés), melyek aztán az izomsejtek glikogénraktáraiban, és a májban tárolódnak (gyorsabb regeneráció, gyorsabb izomzatépítés), ahelyett, hogy zsírokká alakulnának és testzsírként tárolódnának el.

A HCA elsősorban egy növényi kivonat, a Garcinia Cambogia növény extraktuma. Az ATP-citrát-liáz enzim módosításával az elfogyasztott szénhidrátok nem alakulnak zsírsavakká és koleszterinné, hanem tovább maradnak a vérben. A legújabb kutatások szerint a már felhalmozott zsírpárnákat is segít lebontani, javítja az energiaszintet és optimalizálja az izomzatépítést, illetve gyorsítja az edzések utáni regenerációt.

HCA zsírégető

Hatékonysága attól függ, hogyan alkalmazod a HCA-t!

“Nagyon fontos, hogy a megfelelő terméket alkalmazd a megfelelő időben, megfelelő adagolással” – nyilatkozta Harry Preuss, az American Collage Of Nutrition egykori elnöke. Szerinte a HCA eredménytelenségét az okozta, hogy a kutatók nem megfelelő dózisban, és nem is megfelelő időben alkalmazták, arról nem is beszélve, hogy nem derült ki, milyen típusú citrátot alkalmaztak a kutatás során. Bármilyen kiegészítőre gondolhatunk a téma kapcsán, a vizsgálatok során gyakran rossz adagot, rossz formában alkalmaznak, aminek következtében örömmel hirdethetik ki a nagyvilágba, hogy a szer nem működik!

Dr. Preuss, aki a legígéretesebb kutatásokat végezte a HCA emberei fogyasztása kapcsán, rámutatott arra, hogy a hatóanyagnak 3 különböző hidroxi-citromsav típusa lehet: kálciummal, káliummal vagy magnézium sóival kevert. Az ok, amiért ezeket az ásványi anyagokat a hatóanyaghoz keverték az, hogy tovább csökkentsék a HCA-kHCA laktonokra történ lebomlásukra, ami a vegyület inaktív formája. Legtöbb esetben 1:1, vagy még ennél is magasabb arányban tartalmazzák a mai forgalomba vett HCA-k a fent említett ásványi anyagokat, a hatékonyság erősítése végett.

Dr. Preuss javaslata, hogy számodra is beváltsa a HCA a hozzá fűzött ígéreteket, a következők:

  • Válassz egy olyan készítményt, amelynek legalább a fele HCA kivonat, és nem teljes egészében kalcium sókból áll.
  • Ügyelj arra, hogy az előírt adagot alkalmazd! Például egy kalcium/kálium keverékű termék esetén egy adag 1,5 g kivonat közelében legyen, naponta háromszor, étkezés előtt! Egy 60%-os termék esetén pedig 0,9 g HCA mehet minden étkezés előtt.
  • Étkezés előtt 30-60 perccel vedd be, éhgyomorra!

Hogyan alkalmazd a Peak HCA-t? 

Leginkább étkezések előtt (30 perccel) ajánlott a szedése, a fő étkezések előtt elosztva napi három alkalommal.

A HCA amúgy számos termogenikus és más típusú súlycsökkentő készítmény népszerű összetevője, többnyire koffeinnel, szinefrinnel és L-Karnitinnel együtt alkalmazzák, mivel szinergikus módon segítik egymás hatékonyságát. A legújabb Peak zsírégető zöldtea italporban is a HCA az aduász, amely a zöldtea kivonat mellett még magasabb szintre emeli a fogyás ütemét!

Garcinia cambogia, azaz a HCA tehát egy kiváló kiegészítő a diétádban, ha meg szeretnéd gyorsítani a fogyásod ütemét. Fontos megjegyezned, hogy nem csodapirula, aktív testmozgás és megfelelő étrend nélkül nem hatásos! Velük párhuzamosan viszont egy aduász!

Ne feledd, ha eddig nem vált be a HCA, nézd meg, hogy biztosan a megfelelő terméket választottad, és a megfelelő módon is alkalmaztad-e!?

Vágj bele a futásba és éld át akár életed ELSŐ MARATONJÁT! Töltsd le INGYEN a felkészülésedhez!