-+=

Olvasási idő: 3 perc

Ebben a cikkben is az a téma, amit a legtöbben kértetek a Peak Man Sport Facebook oldalon.

Hadd kérdezzek Tőled valamit!

Történt már olyan Veled, hogy hétfő reggel felébredve bűnösnek érezted magad, mert túl sokat ettél hétvégén? Ráálltál a mérlegre és TELE voltál sajnálkozással? Nyugalom, mindenkinek volt már ilyen.

Mindannyian egy belső harcot vívunk: “Héé, hétvége van. Lazíts! De diétázom! Egy picivel többet azért ehetsz… Baj lesz ebből. Menjünk étterembe, ez a kis süti belefér. De meg fogsz hízni! Majd leedzed holnap!”

Ezért fontos, hogy ezt a kutatási anyagot megismerd.

2011-ben jelent meg egy klinikai vizsgálat anyaga a Journal of Obesity-ban, mely szerint azok az emberek, akik kizárólag a hormonális egyensúlyukra fókuszáltak a szervezetükben, 65%-kal többet fogytak, mint azok, akik a kalóriákat számolgatták. 8 héten belül 34 %-kal csökkent a hasméretük, ha abbahagyták a kalóriák számlálását. Röviden: inkább a hormonrendszeredet manipuláld a diétáddal, ahelyett hogy a kalóriamennyiségekkel foglalkoznál.

Hormon alapú szálkásítás

Kevés ilyen diétás terv van az Interneten, de az alábbi felkeltette az érdeklődésemet, mert már korábban hallottam erről az élsportolók táplálkozását beállító, kiváló edzőktől. Ebben az étkezési módszerben három diétamentes nap van, azaz pénteken, szombaton és vasárnap azt eszel amit akarsz. Annak ellenére, hogy ez első hallásra a biztos út a hízásodhoz, úgy tűnik, beválik.

Jól hangzik, igaz?
De mit okoz ez a testedben? Ez az a diéta, ami a hormonrendszeredet befolyásolja.

30% OFF mindenre a Peak Karácsonyi vásárban! Vigyél egészséges dolgokat Karácsonyi Ajándékba, az egész Családodnak!

– Megdobja a leptinszintedet. A leptin fontos szerepet játszik a zsíranyagcsere szabályozásában, valamint az étvágy és a jóllakottság hosszútávú szabályozásában. Ez a hormon felelős a koplalás elkerüléséért: amint csökken a kalória bevitele és összemennek a zsírsejtek, a leptin termelése is visszaesik. Minél kevesebb a zsírraktár, annál kevesebb leptin kering a vérben. Minél kevesebb a leptin, annál nagyobb az étvágy. A szervezet így igyekszik visszaállítani az “egészséges” zsírraktárakat.

Hormon alapú szálkásítás férfiaknak

– Javítja a pajzsmirigy funkcióidat. (a T4/T3 konverziót)
– Fokozza az inzulinérzékenységed.
– És ami ugyanilyen fontos: sokkal jobb és könnyedebb így élni!

Ez a módszer megmozgatja a hormonrendszeredet és hatalmas mennyiségű zsírt éget el hétközben, amikor diétázol. Tény – és a Cornell Egyetem is igazolta egy vizsgálatában – hogy azok az ételek, amelyeket hétfő és péntek között eszel meg, okozzák a legnagyobb változást a szervezetedben és NEM azok, amelyeket hétvégén fogyasztasz el. Érdekes, nem?

A hétvégi étkezésben történő lazulás lehet a “hiányzó kapocs” sok ember esetében ahhoz, hogy mindig fitten maradjanak és ne hízzanak el.

Mi volt tehát a Cornell Egyetem vizsgálatában?

Ebben a hitelesített tanulmányban, 25 és 62 éves kor közötti résztvevőket vizsgáltak. Azt kérték tőlük a kutatók, hogy minden reggel mérjék meg magukat a következő 15-330 napban. Ezzel feltérképezték a személyek súlyváltozásait, és az adatbázisból összehasonlítási alapot is tudtak képezni. A tudósok azt tapasztalták, hogy azok az emberek fogytak többet, akik hétközben diétáztak, de hétvégén csaltak az étkezéseikkel.

Brian Wansink, a vezető kutató a végkövetkeztetéseket tartalmazó kiadványban a következőket mondta:
“A nagy különbség azok között, akik meghíztak a vizsgálat folyamán és azok között, akik fogytak vagy tartották a súlyukat az, hogy hogyan étkeztek a hétfő és a péntek közötti időszakban.”

Ez a módszer tökéletesen működik a hétköznapi, már az elhízás útjára lépő emberek esetében, de a súlyod megtartását is szolgálhatja, ha már most is kockás hasú férfi vagy.

Ha csak 4 napot kellene diétáznod, kitartanál? IGEN, KI!

Tekintve, hogy Dr. Gajdács Ágnes obezitológussal történt beszélgetésünk során kiderült, hogy 6,5 millió magyar tartozik már a túlsúlyos kategóriába, bátran küld el az ismerőseidnek ezt a cikket azért, hogy ezt a könnyed diétát betartva ők is egészséges életet élhessenek. Mutasd meg a szüleidnek, a nagypapádnak. Csak 4 napot tartsanak ki!

Komoly probléma az elhízás, és az a férfi aki elhízott vagy túlsúlyos állapotba jut, teljesen egyértelmű, hogy lelkileg és szellemileg is rossz állapotban van. Sikerült a magyar népnek első helyen végeznie azon az európai listán, amelyen aszerint állították sorba a nemzeteket, hogy melyiknek a tagjai között van a legtöbb elhízott ember. Röviden: Magyarország a legkövérebb Európában! (forrás: http://mno.hu/magyar_nemzet_magazin/sulyponti-kerdes-1281310)

DE MÁR NEM SOKÁIG!