Nem egy botrány látott napvilágot az úszók versenyeken elért helyezéseik kapcsán, miszerint a kompressziós ruhák növelik a sportolók teljesítményét. Vajon tényleg a ruhák játszanak szerepet a teljesítmény növelésében, vagy csupán a ruhával szemben támasztott elvárásunk tuningol bennünket a jobb eredmény elérése érdekében?

Kompressziós ruha

Egyre több helyen találkozunk úgynevezett kompressziós ruhadarabokkal. Funkcióikat tekintve ezek a testhezálló zoknik, harisnyák, felsők és nadrágok a teljesítmény javítása és a gyorsabb regenerálódás érdekében összeszorítják az izmokat. A kompressziós ruhák hatékonyságát már számos teszten vizsgálták.

Kompressziós ruha sportoláshoz

A kompressziós ruhák működésének alapelve logikus. A folyamatos préselés egyfajta masszázst biztosít az izmoknak, aminek hatására fokozódik a vérkeringés, és javul az izmok oxigénellátása. A folyamatos szorítás egyfajta masszázst biztosít az izmoknak, ami nemcsak az edzés alatt bír jótékony hatással, a regenerációs folyamatokat is gyorsítja. Javítják a propriocepciót, ami az egyensúly megtartásának a képessége. A proprioceptív rendszerünk felel azért, hogy bizonyos helyzetekben megfelelő izmaink feszüljenek és terhelődjenek, hogy ne veszítsük el az egyensúlyunkat, és az agyunk reagálni tudjon az instabil helyzetekre. Ennek a rendszernek a fejlesztésére ezért a legalkalmasabbak az instabil felületen végzett gyakorlatok. Ha e rendszerünk fejlett, az agyunk nagyon tudatosan tudja irányítani, hogy bizonyos szituációkban, mely izmaink munkájára van szükség, ebből pedig az következik, hogy egy-egy mozdulathoz kevesebb izmunkat terheljük.

Csak a HÉTVÉGÉN: Beérkezett a VEGAN Createston! 33% OFF az összes Createstonokra!

A kompressziós ruhák hatékonyságáról a vélemények nagyon megoszlanak. Több kísérlet is vizsgálta már a ruhadarabok hatását, és e vizsgálatok eredményei sem mutatnak egyértelmű eredményt. Egyesek rendszeresen használják, és valóban teljesítmény növekedést, gyorsabb regenerációt tapasztalnak, mások viszont felesleges „divatnak” tartják. Egy biztos, a kompressziós technológia nem légből kapott, hiszen az orvoslás területén már régóta alkalmazzák a gyorsabb gyógyulás érdekében. Vesztenivalód nincs, ha érdekel, nyugodtan próbáld ki, ártani biztosan nem ártasz magadnak!

Te egyébként próbáltad már bármilyen sporthoz alkalmazni? Mit tapasztaltál?

Vidd bátran, örülünk, hogy adhatunk neked!