Az a kérdés, hogy EGYÁLTALÁN kinek van szüksége kiegészítőkre? Melyik a legfontosabb vitamin de inkább hívjuk így: étrend kiegészítő? Neked kell-e, szükséges-e? Technikailag lehetséges, hogy az összes szükséges tápanyagot egy gondosan megtervezett, kiegyensúlyozott étrendből nyerjük, amely sokféle teljes értékű élelmiszert tartalmaz. Ez mégsem megy.
→→★ Kutatások szerint (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9710417) sok felnőtt (és gyermek is) legalább egyfajta tápanyaghiányt megtapasztal, még akkor is, ha általában elegendő kalóriát fogyaszt. A legnagyobb valószínűséggel akkor szenvedünk tápanyaghiányban, ha nem táplálóan változatos ételeket eszünk. Ebben az esetben néhány táplálékkiegészítő segíthet. A legfontosabb tápanyagokból leginkább hiányt szenvedő emberek közé tartoznak:
– azok, akik nagy mennyiségű feldolgozott élelmiszert, cukrot, lisztet
– kalóriaszegény diétát folytató emberek.
– azok, akiknek felszívódási/
– azok, akik nagy mennyiségű alkoholt fogyasztanak vagy dohányoznak.
– akik nagy mentális/fizikai stressznek vannak kitéve.
– állóképességi sportolók vagy nagyon aktív emberek.
– terhes nők, akiknek nagyobb a kalória- és tápanyagszükségletük.
– különböző környezeti szennyező anyagoknak kitett emberek.
– azok, akik vegán vagy vegetáriánus étrenden vannak, amely nem tartalmaz semmilyen állati vagy sok állati terméket.
– az idősek, akiknek gyakran csökkent az étvágyuk és nehezen szívódnak fel bizonyos tápanyagok.
A modern mai társadalmakban, GYORSAN változnak az elérhető termékek, szolgáltatások, módszerek és ÚJÍTÁSOK körei, egészségügyi, sport, szellemi és mentális területen. Az egészségügyi műveltség emiatt fontosabbá vált mint valaha.
Hétköznapi kontextusba helyezve, meglehet, hogy a derékfájásodra már van egészséges gyógyító módszer, vagy a gluténérzékenységre finom ételválaszték, van már elérhető TERÁPIA az érzelmi fájdalmaidra, de írhatnám a Peak összes fejlesztését, mely sorra bontakoztatja ki az ÚJ megoldásokat a hatóanyagokkal, a különböző emberi problémáinkra.
Ezekről a dolgokról azonban TUDNUNK és ismereteket kell szereznünk. Rákeresni sem tudunk, alapvető ismeretek nélkül, és a Chat GPT mivel nem ismer téged VALÓJÁBAN (és nem is fog), nem fog segíteni. Az egészségünk megőrzése vagy javítása nagy feladat lehet, még az egészségügyben jártasnak tekintett emberek számára is. Ha nem tudunk lefogyni, azt kell javítani, ha nem érezzük jól magunkat lelkileg, akkor ezen a területeken kell új ismereteket szereznünk.
Nézzük melyik a hat legfontosabb étrend kiegészítő?
→→★1. C-, E- és A-vitaminok a bőr egészségéért!
Ahogy öregszünk, bőrünk egyre érzékenyebbé válik az egészségtelen életmód, a túl sok napozás, a rossz táplálkozás, a túlműködő immunrendszer és egyéb tényezők okozta károsodásokra. Mely vitaminok működnek igazán, ha a bőr egészségének javításáról van szó? A sok C-vitamin, E-vitamin, A-vitamin/béta-karotin és cink bevitele mind segíthet abban, hogy bőröd egészséges és fiatalos maradjon. A Verisol Kollagén IS kötelező nőként.
A kollagén egy másik olyan kiegészítő, amely jótékony hatással lehet a bőrödre, mivel segít a sebek helyreállításában, valamint rugalmasan, erősen és hidratáltan tartja a bőrt.
→→★ 2. B-vitaminok az energiáért és a stressz kezelésének segítéséért.
33% OFF Apák napjára, vagy vigyél ingyen valamit! Katt az akciókhoz!
A B-vitaminok, köztük a B12-vitamin és a folsav fontosak az anyagcseréhez, támogatják a sejtfolyamatokat, a növekedést és az energiafelhasználást, megelőzik a fáradtságot, és fokozzák a kognitív funkciókat.
A vegetáriánus/vegán emberek nagyobb valószínűséggel alacsony B-vitamin-, különösen B12-vitamin-
→→★ 3. D-vitamin és kalcium a csontok egészségéért és még több minden másért.
A csontok erősen tartásához és a csontvesztés és csonttörések kockázatának csökkentéséhez a két legjobb táplálékkiegészítő a kalcium és a D-vitamin. A kalcium, ha más kulcsfontosságú tápanyagok, például a D-vitamin és a magnézium fogyasztásával együtt fogyasztjuk, bizonyítottan védelmet nyújt a felnőtt férfiakat és nőket fenyegető legnagyobb veszélyek közül néhány ellen: például a szívbetegségek, a csontritkulás, a cukorbetegség és a rák ellen.
Mivel manapság egyre többen töltik idejük nagy részét zárt térben, vagy szorgalmasan viselnek naptejet, amikor a szabadban tartózkodnak, mind a férfiak, mind a nők nagymértékben ki vannak téve a D-vitaminhiány kockázatának.
→→★ 4. Omega-3 zsírsavak a gyulladás elleni küzdelemhez.
Mi a legjobb étrend-kiegészítő, ha erős immunrendszert, jó állapotban lévő ízületeket, élesben működő agyat és egészséges szívet szeretnél? Az omega-3 zsírsavak segíthetnek a gyulladás leküzdésében, amely olyan gyakori betegségekkel hozható összefüggésbe, mint a szívbetegség és az Alzheimer-kór.
A cink az egyik legfontosabb tápanyag, amely segíti a tápanyagok felszívódását (több mint 100 anyagcsere-folyamatban vesz részt), és lehetővé teszi a megfelelő salakanyag-elválasztást, ami küzd a gyulladás és a sejtkárosodás ellen.
→→★ 5. Antioxidánsok a szem egészségéért.
A szemvitaminok és antioxidánsok segíthetnek megvédeni a szem makulát, a szemlencsét és a szaruhártyát, miközben csökkentik a szabad gyökök okozta károsodást és a gyulladást, amelyek elpusztítják a szem szöveteit. Számos antioxidáns, köztük az A-vitamin, a C-vitamin, a lutein és a zeaxantin segíthet megvédeni a látást és a szemet az öregedés során.
→→★ 6. Probiotikumok a bélrendszer/emésztés támogatására.
A probiotikumok tehát olyan baktériumok, amelyek az emésztőrendszert bélelik ki, és támogatják a szervezet tápanyagfelvevő és fertőzés elleni képességét. Bizonyos probiotikumtörzsek fokozzák az immunműködést, míg mások az egészséget vagy a hormonháztartás egyensúlyát segítik elő.
A legjobb, ha olyan probiotikus étrend-kiegészítőt szedsz, amely legalább 50 milliárd CFU-t tartalmaz, és a törzsek sokféleségével rendelkezik, beleértve több baktériumtörzset, például Bacillus clausii,
Ha azt gyanítod, hogy szivárgó bél szindrómában (más néven béláteresztő képességben) szenvedsz – esetleg azért, mert ételérzékenység, gyulladásos bélbetegség vagy bőrproblémák, például ekcéma tünetei vannak -, akkor más szivárgó bélpótlásokat is érdemes kipróbálni: (diéta mellett)
Ezek közé tartoznak a következők:
– kollagén a gyomor és a nyombél nyálkahártyájának fenntartására.
– emésztőenzimek (például proteázt, amilázt, lipázt és laktázt tartalmazó enzimek).
– L-glutamin, amely segíthet a bél és a bélnyálkahártya helyreállításában
– Human-Milk – a Pro-Biom Japánból
– Digestive rostok, azaz Fibersol-2 – szintén Japánból
A Mr. Olympia 2. helyezett, és Arnold Classic győztes Mike Sommerfeld tippjei, Neked is elérhetőek!
Kérd el INGYEN a tudásanyagot!
Referenciák:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/ pmc/articles/PMC3783921/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/ pmc/articles/PMC8824545/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/ pmc/articles/PMC4772032/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih. gov/32972636/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih. gov/22332096/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/ pmc/articles/PMC3724376/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih. gov/26903189/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/ pmc/articles/PMC4045285/
