-+=
Olvasási idő: 3 perc

“Mind jellemben, mind modorban, mind stílusban, mindenben a legfőbb érdem az egyszerűség. “ – Henry Wadsworth Longfellow, amerikai író

A minimalizmus egy életstílus-filozófia, amely az anyagi javak szándékos csökkentését, valamint a fizikai és szellemi tér leegyszerűsítését hangsúlyozza.

Ez a túlzott fogyasztásra és a zsúfolt környezetre adott válasz, amely elterjedt mára a modern társadalmakban is. Általánosságban elmondható, hogy a minimalizmus mélyreható hatással van a mentális egészségre, elősegítve a nyugalom, a tisztaság és az általános jólét érzését.

A Journal of Positive Psychology folyóiratban megjelent: “A fogyasztás csökkentése és az anyagi javakra való összpontosítás csökkentése, valójában a nagyobb boldogsághoz kapcsolódik.” – írta Joshua Hook, a Texasi Egyetemről

→→★ Mi történik, ha kevesebb tárgyat és CUCCOT halmozol fel otthon? Íme öt módszer, amellyel a minimalizmus befolyásolhatja a mentális egészséged. 

Mi várható, ha a pazarlás helyett, a minimalizmust választod?

1. Jobb hangulatod lesz.

A minimalizmus egyik fő előnye, hogy képes csökkenteni a stresszt és a szorongást. Környezetünk jelentős szerepet játszik lelki jóllétünk állapotának meghatározásában, a zsúfolt térben élni pedig túlterhelt lehet. Ha megszünteted a fizikai rendetlenséget, a mentális zűrzavar is csökken, ami javíthatja a hangulatod.

A minimalizmus puszta szükségletekre épülő megközelítése segíthet az embereknek abban, hogy stresszmentesen tartsák életterüket. Ez felszabadítja az agyteret más tevékenységek végzésére is, amelyek élvezetesebbek, mint a ház rendbetétele vagy a folytonos takarítás.

2. Javul a fókuszod és a termelékenységed.

33% OFF mindenre a Peakshopban! Szabadságra ment a grafikusunk! + Sör és Fagyi kupon is a Tiéd!

A minimalizmus fokozott termelékenységhez és fókuszáláshoz vezet azáltal, hogy hatékonyan kiküszöböli a rendetlenséget és a zavaró tényezőket. Ha kevesebb vagyonnal vesszük körül magunkat, minimálisra csökkentjük annak az esélyét, hogy elárasztanak bennünket a tárgyak, és a vacakok. A fizikai rendetlenség szándékos csökkentése tisztább és szervezettebb környezetet teremt, lehetővé téve számunkra, hogy a prioritásainkra koncentráljunk.

Mivel kevesebb zavaró tényező verseng a figyelmünkért, annál jobban, az energiánkat és mentális erőforrásainkat az igazán fontos feladatok felé irányíthatjuk.

3. Javul a pénzügyi biztonságod.

A minimalizmus elősegíti a pénzügyi bőséget azáltal, hogy ösztönzi a tudatos költekezést és a tudatos fogyasztást. A minimalista gondolkodásmóddal tudatosabbá válunk a tényleges szükségleteinkkel szemben, és a vágyainkat kordában tartjuk. Ez a szemléletváltás képessé tesz bennünket arra, hogy megalapozott döntéseket hozzunk vásárlásainkkal kapcsolatban, különbséget téve az szükséges termékek és a szükségtelen kacatok között.

Ha visszafogjuk az impulzusvásárlást és elkerüljük a felesleges kiadásokat, pénzt takarítunk meg, és okosabban osztjuk be erőforrásainkat. Ekkor olyan befektetéseket helyezünk előtérbe, amelyek összhangban állnak értékeinkkel és hosszú távú céljainkkal.

4. Csökken a magány.

Egy olyan társadalomban, amely gyakran egyenlőségjelet tesz az anyagi javak és az önértékelés között, a minimalizmus az élményekre, a személyes fejlődésre és az értelmes kapcsolatokra irányítja a figyelmünket.

A Journal of Consumer Research folyóiratban megjelent tanulmány szerint, amikor az emberek, a siker és az anyagi felhalmozás, és az identitásuk közé egyenlőségjelet tesznek, folyamatos késztetést éreznek arra, hogy folyamatosan szerezzenek és mutogassák a javaikat, hogy ezzel igazolják eredményeiket.

Ez az anyagi siker hangsúlyozása, akaratlanul is elszigetelheti az egyéneket az értelmes társadalmi interakcióktól, mivel a tulajdonszerzési törekvés elsőbbséget élvez a kapcsolatok építésével és ápolásával szemben. Ennek eredménye, az emberek magánya.

Te nem a sikereid, vagy a munkád vagy.

 

5. Jobb közérzeted lesz. 

Életünk egyszerűsítése és a rendetlenség csökkentése olyan teret teremthet, amely elősegíti a nyugalmat és a harmóniát. Ha olyan környezetben élünk, amely mentes a felesleges holmiktól, lehetővé teszi számunkra, hogy értékeljük az egyszerűség szépségét, és jobban jelen legyünk a pillanatban.

Azok a személyek, akik a minimalizmust vallották, arról számoltak be, hogy számos pozitív hatást tapasztaltak általános jólétükre. A tanulmány öt kulcstémát határozott meg:

Autonómia
Kompetencia
Mentális tér
Tudatosság
Pozitív érzelmek

Ezek az eredmények megerősítik azt az elképzelést, hogy a fogyasztás és birtoklás szándékos és figyelmes lecsökkentése pozitív hatással is járhat azon túl, hogy egy kicsit megkönnyíti a mindennapi életet.

Legyél jól, egyél jól, a PeakShopban és a Peak Gymekben is szeretettel látunk.

 

minimalizmus

rendetlenség és káosz

Vágj bele a futásba és éld át akár életed ELSŐ MARATONJÁT! Töltsd le INGYEN a felkészülésedhez!

Referenciák:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19934011/