Tömegnövelési tippek Neked, a vékony srácnak!
Genetikailag vékony srác vagy így még nagyobb hátránnyal indulsz, ha izomépítésről van szó? Nyugi, itt van pár tipp, amit ha megfogadsz, sokkal könnyebb dolgod lesz!...
Címke: tömegnövelés
Olvass kedvedreA legegyszerűbb tömegnövelő étrend Szakács Sándortól!
Mivel sokan kérdezik Sanyit emailben ő hogyan étkezik, elkértem tőle az étrendjét, mellyel elindulva azonnal rájössz, hogy ez nem ördöngösség....
Hogyan állj neki a tömegnövelésnek?
Vajon fontos-e az, hogy az tarts tömegnövelő, illetve szálkásító időszakokat az életedben?...
Miért nem jön fel rám izomtömeg?
"Hiába eszek nem növök! - Nem eszel eleget!" Gyakori párbeszéd, na de mégis mennyit és hogyan? Itt a segítség!...
Ektomorf izomépítés, így nőj nagyra!
Ha te is bármit megehetsz, mégse jön az izom, át kell reformálni az étkezésedet. Így csináld!...
Csaba, akit gerinctörése sem állította meg céljai elérésében!
Csaba rövid történetéből érdemes egy kis erőt merítened. mert a vékony alkatának nehézségein túl neki még egy baleset okozta gerinctöréssel is meg kellett küzdenie. ...
Tömeget, de gyorsan (csak az nem mindegy, hogy izomban vagy zsírban)!
Hogyan építhetsz zsírmentes izomtömeget? Mielőtt eszetlenül belevágnál a "tömegnövelésbe", már most a kezdetek kezdetén határozd el magadban, mit szeretnél!? Zsírt vagy izmot?...
Tényleg szükséged van edzés után szénhidrátra?
Edzés után tényleg segít a visszatöltésben, pontosabban mondva inkább van haszna a szénhidrátnak? Íme a kutatási eredmények!...
Milyen ismétlésszámmal kell edzened?
Milyen ismétlésszámmal és mekkora súlyokkal kell dolgoznod, hogy a leggyorsabb fejlődést tudd elérni céljaidhoz mérten?...
Mit is jelent valójában izomrostjaid szemszögéből a tudatosan felépített edzésprogram?
Egy edzésprogram akkor működik igazán jól, ha Te magad is tisztában vagy vele, milyen folyamatok zajlódnak le a testedben edzés közben és után. Tudományos téma, de annál hasznosabb!...
Szálkásítás minimális izomveszteség mellett? Így csináld!
Hogyan szálkásíts úgy, hogy ne vesszen kárba a munkád és minimális izomveszteséggel úszd meg ezt az időszakot?!...
Tömegnövelés, második szint! Az 5 legjobb étrend-kiegészítő, amire szükséged lehet!
Minőségi tömegnöveléshez bizony szükséged lehet étrend-kiegészítő termékekre. Második lépésben nézzük meg azt, hogy melyek azok a hatóanyagok, amelyek hasznosak lehetnek, ha izomépítés a célod!...
Herótod van már a rizsből?! Tömegnövelés egy kis körítéssel!
Tömegnöveléshez milyen étel illik a legjobban? Valószínűleg neked is a rizs jut eszedbe legelőször! Tedd egy kicsit változatossá az étrended, íme egy köret recept hozzá!...
Azért nem edzel vagy diétázol rendesen, mert most zűrös időszakod van? Mi, a street workout program során ezt nem engedhetjük meg magunknak!
A Street Workout programunk Andrásnak is folyamatosan úgy kell alakítania az életét, hogy beleférjen az edzés. Lakóhelyproblémák, munkahelyváltás, dupla műszak, gyakorlatilag a program utáni hetekben ...
Kreatin kisokos, avagy ne csak sportolóként töltsd fel kreatinnal a szervezeted!
A kreatin sokaknak csak a tömegnövelés kapcsán jut eszükbe. Itt az idő, hogy kicsit más oldaláról is megismerd a kreatint, a teljesítményfokozás mellett élvezd a többi, egészségedre gyakorolt jótékony...
A sikeres tömegnövelés titka, a kreatin!
Tömegnövelés a célod? Akkor itt az ideje, hogy elgondolkozz a kreatin alkalmazásán! Segítségével gyorsabb és eredményesebb az izomépítés! Miért?...
Lassíts egy kicsit a tömegnöveléshez, avagy pihenéssel építs esztétikus izomzatot!
A tömegnövelés egy meghatározó tényezője a megfelelő regeneráció. Számtalan tényező van befolyással arra, hogyan tudsz gyorsan izmot építeni. Nem elegendő a testedet nehéz súlyokkal sokkolni, a pihené...
“Edzhetek dáthásan”?! Ne hagyd, hogy a megfázás ágynak döntsön, és ez keresztülhúzza a számításaid!
Bizony egy kis megfázás is hatással lehet a teljesítményedre, ami erőteljesen visszafoghat a fejlődésedben. András, a street workout átalakításunk tömegnövelő programunkat követi, viszont ez a hét nek...
Ektomorf testalkatú vagy? Hidd el, nem is olyan rossz dolog az!
Ektomorf testalkattal áldott meg az ég? Nehezen hízol, a tömegnövelés sem megy könnyen? A legelső és legfontosabb, hogy ne akarj más testalkatú lenni, ezáltal másnak való edzésprogramot magadra erőlte...
Építs férfias izomzatot a konditermen kívül!
Izomépítés súlyok nélkül a konditermen kívül. Lehetséges ez! András, a Street Workout programunk vékonyabb testalkatú, izmsodni vágyó tagja. Az ő példáján keresztül bemutatjuk neked, hogy a tömegnövel...
Tömegnövelés úgy, hogy ne hízz el közben! Azaz edzés, izomépítés és diéta egyszerre! Működik?
Tömegnövelés és ami ehhez kell! Mire van szükséged a zsírmentes izomépítéshez, most megtudhatod. Ne vásárolj össze minden tömegnövelőt, elég lesz egy is, de az jó legyen!...
Tömegnövelés programozói szemmel! A minőségi izomzatod építése a napirendeden és a matek tudásodon is múlik!
Tömegnövelés programozói szemmel! Melyik tömegnövelő segíti Pisti munkáját? Pisti Peak Man minőségi tömegnövelési programját tovább folytatjuk, mivel Pisti túltervezettsége megszégyeníti a profi verse...
