“Edzhetek dáthásan”?! Ne hagyd, hogy a megfázás ágynak döntsön, és ez keresztülhúzza a számításaid!

Nyár végén már elég csalóka az időjárás, hidegek a reggel és éjszakák, napközben viszont meleg van. A legjobb körülmény arra, hogy megfázz, miközben észre sem veszed. Legtöbbször már csak akkor eszmélsz rá, amikor megtörtént a baj és ágynak dönt a nátha. Legyengülve, fejfájással és sajtó végtagokkal vajmi kevés az esélye, hogy könnyedén fog menni az edzés, úgyhogy már csak ezért is érdemes egy kicsit odafigyelned, hogy megelőzd a bajt. Főleg, ha terveid vannak a testeddel, és éppen az átalakulásod közepén jársz. Messze még a cél, nem érsz rá betegnek lenni.

Megfázás

peak_andras_vekony_ferfiaknak_csomagKöveted a Street Workout átalakításunkat? Akkor biztosan figyelemmel kíséred András programját is, aki azért küzd, hogy minél esztétikusabb, izmosabb testre tegyen szert röpke 3 hónap alatt. Igen, ez magában is elég rövid idő, hát még, ha lerövidül egy megfázás miatti teljesítményromlástól. András az elmúlt hétben sajnos kicsit visszaesett a fejlődésben, nem úgy alakul a formája, ahogyan szeretné, köszönve mindezt egy megfázásnak.

“Megfáztam. Lassan meggyógyulok, remélem! Kezd alakulni a forma, pár dkg felugrott, kis izomlázzal küzdök. Igazából nem úgy alakulnak a dolgok ahogy ‘terveztem”, szűk egy hónap van hátra, és tarthatnék előbbre is szerintem… De nincs megállás, igyekszem utolérni a realitásokat!”erosdni_szeretnek

erosodni_szeretnek_street_workout

Megfázás és sport

Legjobb, ha megelőzöd a problémát és nem hagyod, hogy egy betegség keresztülhúzza a számításaid. A hiánybetegségek kiújulása könnyen megelőzhetőek vitaminpótlással, sőt ezáltal immunrendszered is stabil és erős marad, így lecsökken az esélye annak is, hogy elkapod az időszakos fertőző betegségeket, náthát.

Az sem jó megoldás, ha megpróbálsz keménynek tűnni, és a betegségedet figyelmen kívül hagyva, papírzsepivel teletömve a zsebed végigszenveded az edzést. Többet ártasz vele, mint használsz. Sőt, ilyen csalóka időben, ha nem figyelsz oda, komolyabbra is fordulhat a dolog. Akár egy tüdőgyulladás, netalán szívizomgyulladás is lehet belőle, ami bizony nem csak 1 hetes kihagyást fog jelenteni az előre tervezett programodban.

Szervezeted vitaminhiányos állapotának elkerülése mellett néhány tipp, hogy biztosan elkerüld a megfázást:

  • kövess egy kiegyensúlyozott étrendet
  • kerüld a gyors súlyvesztést
  • fordíts kellő figyelmet az elegendő alvásra
  • kerüld a túledzettséget
  • moss kezet gyakran
  • lehetőleg csak tiszta kézzel nyúlj az arcodhoz
  • kerüld a túlzott alkoholfogyasztást
  • és végül figyelj oda a tested jelzéseire!

Jövő héten a többi sráccal együtt András is új terv szerint folytatja a programot! Kíváncsi vagy? Ne maradj le róla és kérdd el a tervet!

Már jól nézel ki, igaz, de azért ne hagyd otthon reggel a pulcsidat!

1554631_697822903620751_6802632524209382707_n

 

P. Csaba

P. Csaba

A Peak tartalomfejlesztőjeként dolgozom 2010 óta. A sport az életem része, és a Peakkel szorosan együttműködöm a férfi kiegészítők fejlesztésekor. Lassan 7 éve kizárólag a Peak-ben élek. Edző, és dietetikus vagyok.
P. Csaba
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

“Edzhetek dáthásan”?! Ne hagyd, hogy a megfázás ágynak döntsön, és ez keresztülhúzza a számításaid!
15 szavazat, 5.00 átl. szavazat (99% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

“Edzhetek dáthásan”?! Ne hagyd, hogy a megfázás ágynak döntsön, és ez keresztülhúzza a számításaid!
15 szavazat, 5.00 átl. szavazat (99% pont)
2291
Alakulj át, Street Workout
, ,