Vékony a testalkatod, és erősödni, izmosodni szeretnél? Rendszeresen sportolsz, erősítő edzéseket végzel, és a táplálkozásod is jó minőségű tápanyagokból áll? Gratulálunk, a lehető legjobb úton jársz, hogy esztétikusan izmos testalkatra tegyél szert! Ezzel szemben mégsem jön a várt eredmény? Ennek bizony több oka is lehet. Lássuk!
Tömegnövelés
1. Túl gyorsan várod az eredményt!
Megértelek, felgyorsult világban élünk, mindent azonnal akarsz, így ha ma elhatározol valamit, akkor lehetőleg holnapra, de legkésőbb holnap utánra legyen meg.
Mi van a hátterében? Az emberek többsége azzal van elfoglalva, hogy nem tud lefogyni, de élettanilag ők vannak előnyben! A szervezeted sokkal lassabban képes építeni, mint fogyasztani, persze abban az esetben, ha egészséges vagy. Amíg 4-5 kiló zsírt egy hónap alatt megfelelő étrenddel, mozgással le lehet adni, addig 4-5 kiló minőségi izmot felépíteni legalább 5-6 hónap alatt megy.
Megoldás: Kitartónak kell lenned, hogy elérd a célodat!
30% OFF mindenre a Peak Karácsonyi vásárban! Vigyél egészséges dolgokat Karácsonyi Ajándékba, az egész Családodnak!
2. Fiatalos, pörgős életmódot folytatsz, vagy keményen kell hajtod magad a munkában!
A Street Workout programban András nem jár bulizni, mint a korosztályának fiataljai, céltudatosan edz és táplálkozik, az eredménnyel azonban elégedetlen, sokkal lassabban fejlődik erőben és izomtömegben egyaránt, mintsem szeretné. Napi 12-14 órás, rohangálós munkakörében helyt kell állnia, és bár a munkamentes napokon kevésbé pörög, edz, és pihen is, ez sajnos lassítja a fejlődését.
Mi van a hátterében? Az izomfejlődésed nem az edzésen valósul meg! Akkor csupán a kellő ingert kapja meg a növekedéshez, erősödéshez. A tápanyagfelvétellel az építőköveket biztosítod, de az ad
aptációs folyamatban a regeneráció ideje alatt jön létre a növekedés.
Megoldás: Ha bulizós életmódot folytatsz, akkor gondold végig mi ér neked többet! Ha a munkád nehezíti meg a fejlődést, akkor nézd meg, hogy mikor mennyi időd jut a pihenésre, esetleg kisebb átszervezéssel több időd jut a regenerációra.
Tömegnövelés pihenés
3. A táplálkozásod nem elegendő a fejlődésedhez!
Az erősítő étrendedet igyekszel betartani, de nem jut időd minden étkezésre, vagy a beszerzés, vagy az elkészítés, esetleg az elfogyasztása megy döcögve.
Mi van a háttérben? Valóban nehéz a magas fehérjemennyiséget jó minőségben a szervezetbe juttatni, mellé még az összetett szénhidrátok, zöldségek, folyadékpótlás. A napi 5 étkezés könnyen elcsúszhat, így a szervezeted építőanyag hiányában lassabban fejlődik.
Megoldás: Speciálisan összeállított táplálékkiegészítőkkel áthidalhatod mindezt, a jó minőségből készült fehérje villámgyorsan elkészíthető, és ha számodra megfelelő csomagot választasz, akkor a lehető legoptimálisabb tudod kiegészíteni a táplálkozásodat.
Ha Andráshoz hasonló a testalkatot, és esztétikus izomzatot szeretnél, akkor nézd meg az étrendjét, és a hozzá tökéletesen illeszkedő táplálék kiegészítő csomagját.
Ketogén diéta könnyen! Töltsd le INGYEN a felkészülésedhez!
