Minden, amit a bcaa aminosavakról tudnod kell. Vigyázat mélyvíz!

Egészséges sportoló Tudd meg A bcaa vagy a glutamin jobb neked? Melyik? A bcaa aminosav tudománya nagyon fontos az izomépítés és diéta szempontjából is. A bcaa aminosav esszenciális aminosav, amelyek nélkülözhetetlenek a szervezeted számára. A BCAA-kiegészítők megvédenek az edzések utáni túl erős aminosav kiürüléstől, és kifejthetik a már fent leírt antikatabol és fáradság elűző hatásukat, mellyel egyszerűen a tovább tudsz edzeni!

Bcaa aminosavak futóknak? Az elért eredményed és az étrended között számokban mérhető a kapcsolat!

Egészséges sportoló Bcaa aminosav futóknak. Az elért eredményed és az étrended között számokban mérhető a kapcsolat. Ez köznyelvre lefordítva azt jelenti a futás esetében, hogy gyorsabban és kiegyensúlyozottabban futsz, ha tudod, hogy mit kell ehhez megenned. Street workout esetén gyorsabban alakul az izomzatod, gyorsabban fogysz és gyorsabban erősödsz, ha tisztában vagy azzal, milyen ételekkel tudod támogatni a szervezetedet.

A melatonin, azaz „alváshormon” termelését akadályozó tényezők, avagy mit kell tenned, hogy megfelelően ki tudd pihenni magad?

Tudd meg A melatonin hormon az, ami a nyugodt, pihentető alvásért felelős. Termelődése a testedben csak teljesen sötét állapotban valósul meg, ezért minden zavaró tényezőt ki kell, hogy iktass lefekvés előtt. Egyes aminosavak is alvást segítő hatással bírnak, mint a Gaba és a triptofán is. Mennyire figyelsz oda az alvásod körülményeire?