6 szuper hatékony tipp, miért nem megy az izomtömeg növelés gyorsabban!
Az izomtömeg növeléshez 6 szuper hatékony tipp! Nehezen fejlődök, hogyan kezdjek neki az izom építésnek? Mindig legyen nálad BCAA aminosav!...
Címke: izomtömeg növelés
Olvass kedvedreHa már edzel, csináld rendesen! 3 napos tömegnövelő edzésterv férfiaknak
Tömegnövelő edzéstervet keresel, amivel gyorsan tudsz eredmény elérni? Az izomtömeg növeléshez nem elegendő a nehéz súlyok emelgetése, ennél sokkal fontosabb a megfelelő étrend és a pihentető alvás. H...
Hogyan állj neki a tömegnövelésnek?
Vajon fontos-e az, hogy az tarts tömegnövelő, illetve szálkásító időszakokat az életedben?...
Hogyan lesz egy Men’s Physique versenyzőből testépítő?
Hogyan lehet valakiből testépítő versenyző? Milyen szempontokat kell figyelembe venned az izomtömeg növeléséhez? Miben különbözik a Men's Physique a testépítő kategóriától?...
Az orosz testépítő, Lesukov pillanatnyi tömegnövelő étrendjét elérhetővé tettük online!
Tömegnövelés férfiaknak épeszű módszerekkel? A tömegnöveléssel kapcsolatban azt kell tudnod, hogy a legpontosabb étkezési módszereket bevetve sem képes az emberi szervezet évi 9 kg száraz izomtömegnél...
Kreatin, a profik és a kezdők alapja is!
A kreatin készítmények talán a legnépszerűbb táplálék kiegészítők a proteinek után. Előbb vagy utóbb minden izom és erő növekedésre vágyó sportoló kipróbálja....
Útmutató a minőségi izomtömeg növeléséhez!
Az izomtömeg növelése precíz munkát igényel tőled ugyanúgy, mint a zsírtömeg csökkentése, mind az edzés, táplálkozás és az étrend-kiegészítés terén. Természetesen ahány ember, annyiféle genetika, de n...
Rögös az út a siker felé
Szeretnél izomtömeget növelni? Rengeteg elhivatottságra és motivációra lesz szükséged, de ha már ezt olvasod jó úton jársz a siker felé! ...
Hogyan tudsz maximálisan teljesíteni a sportban úgy, hogy közben napi 10-14 órát dolgozol?
Sportteljesítmény fokozása 14 órás munkaidő mellett. Hogyan lehetséges? Mit kell tenned, ha kitűzött célod az izomtömeg növelés, viszont az életviteled mellett ez nehezen megengedhető. Van rá mód hidd...
Mikor termelődik a legtöbb növekedési hormon a testedben?
Az alvás ideje alatt végzi el szervezeted a helyreállító folyamatokat, valamint a növekedési hormon is ebben az időszakban termelődik leginkább....
5 apró segítség az esztétikus izomépítéshez!
"Több szénhidrátot kell ennem, meg kell növelnem a kalória bevitelem ahhoz, hogy tömeget tudjak felszedni." A szénhidrátok segítik a fehérjék felszívódását és az izomzatod megtartását. A szénhidrát-fe...
Nehezen megy a tömegnövelés? Anyagcseréd gyorsasága a maximális fokozaton van?
Tömegnövelő. Szupergyors az anyagcseréd és nehezen megy a tömegnövelés bármennyit is eszel?...
Izomtömeg növelés férfiaknak? Sokkoló eredmények születtek Pisti záróedzésén
Izomtömeg növelés volt a célja Pistinek aki a kontrollált edzés és a diéta mellett teljes gőzzel helytállt a munkahelyén is. Évi 4-5 kilónyi színtiszta izomnövekedésre számíthatsz, ha a pontos táplál...
Hogyan építs fel 4 kg száraz izomzatot 6 hónap alatt munka mellett? A minőségi izomtömeg növeléshez így kezdj hozzá!
Izomtömeg növelés esetén is egyfajta diétát kell követned. A megfelelő étkezést megerősítheted egy tömegnövelő formulával, ami a segítségedre lehet a száraz izomzatod megszerzésében és megtartásában....
Tudtad, hogy az edzett izom több glikogénnel töltődik fel?
A szénhidrátok a fő energiaszolgáltatók az edzéseid alatt. Csak néhány egyszerű dologgal kell tisztában lenned és máris elkerülheted az elhízást és mégis energikus leszel - ez a professzionális táplál...
Az izomépítés egyénileg változó! Mit kell tudnod az izmaid működéséről ahhoz, hogy erős legyél?
Az izomépítés összetett folyamat. Ha próbálsz az elején figyelni a fontosabb szempontokra sokkal gyorsabban eléred a kitűzött célod. Az izom az egyik legérdekesebb alkotóeleme a testednek, és olyan jó...
Hogyan kalkuláld ki a minőségi izomtömeghez szükséges étrended minden egyes nap?
Izomtömeg növeléshez szükséges étrend. Nem mindegy hogyan vágsz neki az izomépítésnek. Szükséges lesz egy jó étrendre, ahhoz hogy minőségi eredményre tegyél szert. Peak Man Pisti is így csinálja....
Kontrollált tömegnöveléssel még egy elfoglalt cégvezető hasa is kockás lesz!
Cégvezetőként is jó formában? Tömegnövelés kontrolláltan. A testépítők izomtömeg növelési módszere az, hogy hatalmas plusz testsúlyt felszedve végzik az izomzatépítést, amely a nagyfokú tápanyag bevit...
A tömegnövelés a konyhában kezdődik! Hogyan csinálja Peak Man Pisti?
A tömegnövelés a konyhában kezdődik! A cél: a minőségi tömegnövelés. Pisti Peak Man feladata, hogy minőségi izmot építsen adott idő alatt. A megfelelő táplálék kiegészítőkön kívül nagyon fontos a hely...
9 tévhit az izomépítés kapcsán! Rombold le magadban, hogy olyan tested lehessen, mint James Bond-nak!
Izomépítés és tévhitek. Az átalakító programunk során nem testépítőt faragunk belőled, hanem megtanítunk arra, hogyan lehetsz képes állandóan fenntartható, esztétikus izomtömeg növelésre. Nagyon sok a...
Négy Peak Man közül egy kiesett az átalakító programból! Hol tartunk most és mi történt Peak man Lacival?
Az átalakító program folytatódik, de megcsappant létszámmal. November közepén négy férfinak adtunk lehetőséget arra, hogy professzionális edzéstervvel, étrenddel, és táplálék kiegészítőkkel vágjanak b...
Izomtömeg növelés mellett hogyan fogyj le több mint 12 kg-ot?
Izomtömeg növelés és egyben a zsírégetés a kitűzött cél a Testépítés 2.0 férfi átalakító programjában Dávidjának aki már összesen 12,4 kg-ot fogyott. Neki az a feladata, hogy leszálkásodjon és megmuta...
