A Testépítés 2.0 férfi átalakítás 3 hete zajlik. A 4 srác közül Pisti Peak Man az, akinek a feladata kívülről könnyűnek tűnhet, azonban nem az. A cél: a minőségi tömegnövelés. A megfelelő táplálék kiegészítőkön kívül nagyon fontos a helyes étkezés. Olvass tovább és bizonyosodj meg arról, hogy a férfiak is jól mozognak a konyhában, és hogy ez nem annyira bonyolult!

Tömegnövelés

Pisti Peak Man feladata, hogy minőségi izmot építsen adott idő alatt. Mint azt már Te is tudod, az edzés mellett 70%-ban az a meghatározó izomépítés szempontjából, hogy mikor, mit és mennyi táplálékot veszel magadhoz. Tömegre vágyó Pistink mindent megtesz annak érdekében, hogy sikeresen jöjjön az az izomtömeg. Szerencséjére a konyhában is otthonosan mozog.

A közös munka kezdetén Pisti 175 cm magasságához 68,5 kg társult. A programban eltöltött hét után pedig ezeket az adatokat mértük nála:

2012.11.15.              2012.11.25.   2012.11.30.

Testsúly: 68,5 kg          69,1 kg             68,7 kg

Mell: 102 cm                 104 cm             104,5 cm

Derék: 77,5 cm             78,5 cm            77,5 cm

Csípő: 84 cm                84 cm               84 cm

Vállkerület: 110 cm       113 cm             114 cm

Comb: 54 cm               54 cm               52,5 cm

Vádli: 37 cm                 37 cm               37,5 cm

30% OFF mindenre a Peak Karácsonyi vásárban! Vigyél egészséges dolgokat Karácsonyi Ajándékba, az egész Családodnak!

Bicepsz: 35,5 cm          36,5 cm            36 cm

Alkar: 28,5 cm              29 cm               29 cm

Az edzéseket keményen Peak Man módra nyomja Pisti. Ehhez Cre AKG-t használ, és mellé Leusteront.

Hogy miért ez a kombináció?

“Edzés előtt fél órával 4db kreatin AKG kapszula, edzés előtt és edzésen Leusteron TST.”- Pisti

A Cre AKG nem vizesít, edzés előtt alkalmazva érezhetően megnövekszik az erőszinted, jöhetnek a nagyobb súlyok. Másik nagy előnye, hogy könnyen emészthető, ráadásul erősíti a szervezeteden belüli glutamin-, és glutaminsav termelést.

“No de az edzés. Leusteron TST + Creatin AKG ütött megint. Edzés közben nem érzek fáradtságot.”

A Leusteron TST spenót kivonatot tartalmaz az egyik esszenciális aminosav a leucin mellett. Ez a kettős azonnal a véráramba kerül és erősen stimulálja szervezeted izomfehérje-szintézisét.

Ahogy Te is láthatod, a katabolizmus ellen Pisti Peak Man be van biztosítva az edzéseken.

De mi folyik a konyhában?

Peak Manunk tisztességes tömegnövelő étrendet kapott, amivel az első napokban kűzdött, mára viszont a rendszeres étkezésektől anyagcseréje begyorsult, elindult az izomépítés.

Étrend a tömegnöveléshez

Ez egy igazi Peak Man reggeli!

Ez egy igazi Peak Man ebéd! Klasszikus “gyúrós” ebéd, csirkemell rizzsel

” Azért azt tudjuk, 1 zacskó rizs 125 g, kifőzve 370 lett, tehát a tányérban volt több mint 600 g étel. Megküzdöttem a rizzsel, de lement.”- Pisti Peak Man

“Vacsorát szeretjük, narancs, túró, édesítővel + 2 pufirizs. Ha utána még éhes vagyok, egy adag Buildup tömegnövelő lecsúszik”- Pisti Peak Man

Most már láthatod, hogy a minőségi izomzat növeléséhez, minőségi és mennyiségi étkezésre van szükséged! Pisti alakulását mérőszalaggal is követjük.

Nézz be a Peak Man edzésre! A táplálék kiegészítők használata nem csak a hegyomlás testépítők feladata. Ezek nélkül lassan éred el a célod, vagy soha!

A tükörnek higyj, ne a mérlegnek a kezdetekkor!

Jó ha tudod, hogy ha rátérsz egy minőségi étrendre és mellette edzel, víz távozik szervezetedből. Miután ez letisztult és tovább tartod a diétát és az edzést, garantált a minőségi izomnövekedés.

Kérd a fiúk edzéstervét, étrendjét és táplálék kiegészítő tervét! Teljesen ingyenes!

Ketogén diéta könnyen! Töltsd le INGYEN a felkészülésedhez!