Először is hadd emlékeztesselek, hogy gyakorlatilag MINDEN, amit ebben a pillanatban csinálsz, az agyad irányító funkcióinak köszönhető. Nem csak az általános életfunkcióidra gondolok, hanem arra is, hogy éppen mit dolgozol, milyenek az életkörülményeid, megy-e a vállalkozásod, eléred-e a céljaid, szép vagy csúnya házban laksz, vagy kikkel barátkozol.

Az érzelmi életed is itt zajlik és a jobb és bal agyféltekéd érzelmi és racionális világa, mindenféle testi érzeteket kelt a szívedben és a testedben.

Vitatott, hogy a lelked, vagy az agyad által vezérelt hormonok és egyéb neurotraszmitterek áramai-e okozzák a szíved környékén éledő érzéseid. A jelenlegi témánk szempontjából ez lényegtelen: az agyad egy meghatározó tényező. Egyszerűen ez az a szerved, amely meglehet az egész életedre kihatással van.

Ezért kérlek arra, hogy ismerkedjünk meg azzal a néhány étellel, amelyek HATÁROZOTTAN roncsolják az agyad, ahogy az időd telik. Vannak olyan ételek is, amelyek védelmezik az agyad, úgyhogy itt az idő erre fókuszálni.

Először is, amit nem szeret az agy:

Néhány étel képes arra, hogy rombolja az agyad, és a végén lassulnak a tanulási képességeid és a memóriád romlik. Egy egész életen keresztül tartó ilyen romboló hatású életmód, az életed végén az Alzheimer kórt hívhatja elő.

Még a 30, 40, 50-es éveidben is hozhatsz olyan döntést, hogy mostantól ODAFIGYELSZ a testedre.

A létező legrosszabb étel, ami rombolja az agyad: a FRUKTÓZ. Miért?

Egy 2012-s UCLA tanulmány írta azt, hogy az az étrend, amely nap mint nap sok fruktózt tartalmaz, rombolja a memóriát és a tanulási képességeid. http://newsroom.ucla.edu/releases/this-is-your-brain-on-sugar-ucla-233992

Nyilvánvalóan ez a sok fruktóz a testedre is negatív hatással van, az inzulin rezisztencia és az elhízás után, a cukorbetegség majd a következő lépés, de a legfontosabb információ, még csak MOST JÖN.

Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!

A fruktózzal az a probléma, hogy a városi ember NAGY MENNYISÉGBEN fogyasztja úgy, hogy nem tud róla. A feldolgozott ételek rengeteg fruktózt tartalmaznak. Főképpen high-fuctose-con-syrup, azaz kukoricaszirup néven találod meg az élelmiszerek címkéin.

A HFCS , az édesített gyümölcslevekben, junk-foodban, sütikben, kekszekben, de a kenyérben, a reggelizőpelyhekben, müzlikben, és az olyan egyszerű öntetekben is benne van, mint a ketchup. A HFCS keresőszóra keress rá a Googleban – semmi jót nem fogsz találni róla.
http://en.wikipedia.org/wiki/High_fructose_corn_syrup

Van olyan sportital, ami NAGY mennyiségben tartalmaz fruktózt, édesítőszerként. Az ilyen sportitalt TOTÁLISAN felesleges megvenned.

Az agávé szirup, amely egészséges édesítőszerként van a forgalomban, a fruktóz egyik LEGKONCENTRÁLTABB természetes formája. Ne használd, ne vedd meg. Csak ha kevés van belőle az adott ételben, akkor főzz vele.

Nagyon egyszerű egyébként a felsorolt ételeket kerülnöd – nem kell megvenned, nem maradsz le semmiről. Egy egészséges étrendben, nincsenek ilyen feldolgozott élelmiszerek.

Igaz, a gyümölcsök is tartalmaznak fruktózt. Azt azonban tudnod kell, hogy SOKKAL ALACSONYABB mennyiségben. Ne felejtsd el, hogy ezekben a növényekben lévő fitonutriensek, és antioxidánsok ellensúlyozzák azt a pici mennyiségű fruktózt, amelyet ezekkel a gyümölcsökkel elfogyasztasz. Az emberi szervezet egyébként is az ilyen ételekre van optimalizálva.

Például: A citrom vagy a lime gyakorlatilag szinte NULLA gramm fruktózt tartalmaz, és kb. 3-4 gramm szénhidrátot mindössze. A narancs például kb. 25 gramm szénhidrátot tartalmaz darabonként, amiből kb. 6 gramm a fruktóz.

Mi van még, ami károsítja az agyadat?

Az alábbi anyagoknak hosszútávon van károsító hatása.

Transz zsírok ⇒ Már biztosan tudod, mennyire erősen gyulladáskeltő anyagok ezek. Az egész testedben károsítják a sejteket. Kerüld a hidrogenizált olajokat, és a sok sült és rántott ételt.

Higany ⇒ Higany a szervezetedbe általában valamilyen környezetszennyezés hatására kerülhet. A hőerőművek azok, amelyek a legtöbb higanyt bocsátanak gyönyörű bolygónk vizeibe és a levegőbe. Ez kerül bele az állatokba a tápláléklánccal, és az elfogyasztott ételekkel jut be a mi szervezetünkbe. Ilyen élőlények a tonhal, cápa, kardhal. Érdemes néha korlátoznod a tengeri hal fogyasztásod és lazacra, pisztrángra váltanod biofarmokról.

Búza-alapú ételek ⇒ Én már elég sok híranyagot küldtem arról, hogy a búzát ki kellene zárnod az életedből. A búza olyan anyagokat tartalmaz, amelyeket exorfinoknak nevezünk. Ez szinte ugyanúgy hat az agyadra, mint az ópium drogok.

Ez azt is azonnal megmagyarázza, miért adják fel ilyen NEHEZEN az emberek a kenyérfogyasztást. Nekem is nehezemre esett elfelejteni 15 évvel ezelőtt. Ez a sok tészta, kenyér és piritós addiktív.

Mit szeret az agyad?

Sok olyan szuperétel létezik, gyógynövények, fűszerek, amelyek viszont SEGÍTIK az agyműködést.

Amit már biztosan hallottál tőlem: Az EPA/DHA, azaz az omega 3 zsírsavak, MÁR sokszorosan BIZONYÍTOTTAN védelmezik az agyadat, éveken keresztül. Használd bátran!

Mi volt ebben az egészben ÚJ? Ha már éreztél agyi ködöt, lassan mozdulnak meg a kerekek, nem pörög annyira a rendszer, akkor ezt lehetséges, hogy ezt az ÉTRENDEDNEK köszönheted.

Ha ezt most tudatosítjuk együtt, és megválogatod az ételeidet, lehetséges, hogy hónapokon belül megváltozik az életed. Minden belőled indul ki, ha megváltozik a gondolkodásod, a környezeted is megváltozik. Erre 100%-os garanciát vállalunk!

http://newsroom.ucla.edu/releases/this-is-your-brain-on-sugar-ucla-233992
http://en.wikipedia.org/wiki/High_fructose_corn_syrup

legrosszabb étel az agy számára

legrosszabb étel

Ketogén diéta könnyen! Töltsd le INGYEN a felkészülésedhez!