Ügyelj a ritmusra! Szedj magnéziumot!
Megosztok veled egy tanulságos esetet, ami velem történt meg. 2008 nyarán, egy forró nap éjszakáján arra ébredtem, hogy a viharos szél csapkodja a lakás nyitott ablakait. Felpattantam, mint gondos családfő és a kánikula miatt kitárt ablakokat a lehető legrövidebb idő alatt becsuktam, még az ítéletidő megérkezése előtt. Ekkor éreztem, hogy valami nincs rendben a mellkasom tájékán. Zsibbadó fájdalom hasított végig a bal oldalamon, és a szívem erősen és egyeletlenül vert. Férfias megoldást választottam a problémára, így ittam egy pohár vizet, és visszafeküdtem aludni. Gondoltam ez a kettős erőteljes kezelés (víz+alvás) reggelre meggyógyít és folytathatom a munkám ott, ahol tegnap abbahagytam.
Magnézium
Hát ez nem jött be!
Reggel kimerülten ébredtem. A szívverésem ritmusa inkább hasonlított a S.O.S nemzetközi morzejelzés ütemére, mint a normális reggeli pulzusra. Ezért elhatároztam, hogy elmegyek orvoshoz, természetesen csakis a munka után! Később, délután a városban járva dolgom végeztével választanom kellett, hogy a kereszteződésnél a hazavezető úton indulok el, vagy a kórház felé veszem az irány. Valami kósza ötlettől vezérelve elkanyarodtam a János Kórház felé.
Diagnózis
A kórházban nagyon szívélyesen fogadtak, mivel beutaló nélkül érkeztem, de az EKG-m meggyőzte őket a jövetelem jogosságáról. Miután lecsatolták a gép „tappancsait” már a járással sem kellett megerőltetnem magam, mert azonnal feltoltak az intenzív osztályra. Ott megkezdték az intravénás gyógyszerezésemet. Pitvarfibrillációt, azaz szívritmuszavart állapítottak meg. Sajnos a gyógyszerek nem tudták helyreállítani a problémát és már a 160 feletti vérnyomásom is aggasztó volt. A gondos kardiológusok, akiknek hálával tartozom, gyorsan elaltattak és defibrillátor segítségével „újraindítottak”. A gyors „reset” után, amikor magamhoz tértem, élvezettel számoltam szívem egyenletes dobogását és örültem a kínzó izomláznak is, amit az elektromosságtól összerándult felsőtestemben éreztem.
30% OFF mindenre a Peak Karácsonyi vásárban! Vigyél egészséges dolgokat Karácsonyi Ajándékba, az egész Családodnak!
Soha többet!
Az intenzíven eltöltött pár nap és az azt követő osztályos kezelés során volt időm elgondolkodni, mit tehettem rosszul. Mivel semmilyen szervi bajt nem állapítottak meg és a családomban sem fordult elő hasonló eset, elkezdetem keresni az okokat, amik így utóbb kézenfekvőek voltak:
- folyamatos munkahelyi stressz
- kevés folyadék a nagy melegben
- energiaital + kávé (legjobb vízhajtók) ergo kiszáradás
- 3-4 óra alvás
Ezeken mind lehet és kellett is változtatnom.
Mire figyelj oda, a táplálékkiegészítők esetében?
Vannak bizonyos bedurrantó és teljesítményfokozó étrend-kiegészítők, melyek tartalmaznak koffeint és taurint. Amennyiben ezeket alkalmazod edzéseid során, ügyelj arra, hogy ilyen a vérnyomást is növelő szerek hatásai hozzáadódnak a napi kávé és az esetlegesen fogyasztott energiaitalban található stimulánsok mennyiségéhez. Ne lépd át a napi megengedett adagot, az extra eseteket kivéve!
Magnézium fontossága
Minimalizáltam a fenti negatív tényezőket és az orvosok tanácsára elkezdtem magnéziumot szedni. Az internet segítségével részletesen tanulmányoztam, hogy miért is fontos ez:
- elősegíti a csontnövekedést
- csökkenti a szívritmuszavar kockázatát, a
- trombózis kockázatát, a
- szívizomelhalás kockázatát.
Hiánya esetében:
- kialakulhat a depresszió
- szédülést, koncentrációzavart, fejfájást;
- viselkedészavart, étvágytalanságot és
- magas vérnyomást okozhat.
Rendszeres sport mellett még fontosabb
Ha rendszeresen edzel, jobban kell ügyelned a megfelelő mennyiségű magnézium bevitelre, mert az csökkenti az izomlázat és az izomnövekedésedet elősegítő fehérjék is sokat elvonnak a szervezeted tartalékaiból. Találsz olyan komplex készítményeket, melyek vitaminokkal kombinálva elősegítik a bevitt magnézium hatékony felszívódását.
Te mit teszel a prevenció érdekében?
Ketogén diéta könnyen! Töltsd le INGYEN a felkészülésedhez!
