Ha pasiként nem jógázol, lemaradsz pár dologról. Néhány férfi számára ez ilyen gyenge lányos fiúknak való mozgás (még csak nem is sport). De ez messze van a valóságtól. Ezekben a napokban, egyre több pasi fedezi fel, próbálja ki. Ha komolyan veszed a sportolást, és tele vagy a hétköznapi káosszal, ez bizony Neked való.

Amit tudnod kell még, hogy a jóga nem csak külsőleg, hanem belsőleg is feltölt. Férfiak számára segít enyhíteni a stresszt és a szorongást, legalább egy kis időre egy csendesebb életet hoz el. A jógát beszámíthatod egy edzésnek, vagy napi levezetőnek is.

1. Segíti a súlyzós edzésbeli teljesítményedet is
Bármi is legyen a fő edzésed, a jóga segíti. Legyél akár egy elhivatott CrossFites, egy őrült futó vagy egy mindennapi adrenalinra függő, a jóga segít abban, hogy jobban menjen.

A rendszeres jógagyakorlatok erősítik és nyújtják az izmokat, rehabilitálják az ízületeket és segíti a test gyógyulását egy kemény edzés után.
Függetlenül attól, hogy mit csináltál előtte, a jóga valami, ami minden sportolónak ajánlott. A jógázás nem azt jelenti, hogy fel kell adnod azt amit eddig csináltál, hanem, hogy jobb legyél benne.

Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!

2. Segít megtalálni az egyensúlyt
A férfiak számára az egyensúly az valami kecses dolgot jelent. De a jóga segít megtalálni az egyensúlyt a test és a mindennapok között.
Vannak srácok akik notóriusan túl sokat vállalnak – stresszes munka, mozgalmas élet, végtelen szociális élet, éjszakai bulizás, reggeli edzés. Szeretik ezt az életformát, de az egyensúlyt nehéz megtalálni. A szőnyegen, a jóga az erő, a rugalmasság és a mobilitás hármas között teremt egyensúlyt.

3. Segít felkelni
A reggeli jóga jobb, mint három bögre kávé. A reggeli mozgás felébreszt, oxigént pumpál a vérbe, feltüzeli az agyat, aktiválja az anyagcserét, az emésztést és a mentális kitartást. És ami a legjobb, hogy nem kellett semmilyen stimulációs anyaghoz nyúlnod hozzá.

De a reggeli jóga nem az egyetlen útja a pozitívumainak, bármikor felkelt. Pár percnyi gyakorlat a nap bármely szakában segíti az egészséges szervezetet, a nyugodt elmét és a fókusz fenntartását.

4. Fiatalon tart
Nyilván nem a fiatalság elixírje, de majdnem ugyanaz. A rendszeres jóga elősegíti, hogy fiatalnak érezd magad kívül-belül. Az energiaszintjeid egy idő után tovább nőnek, éberebb leszel akármikor és akárhol is legyél.

5. Kultiválja a csendet
Rohanó és zajos világban élünk. Az igazság az, hogy nincs kikapcsoló a káosz ellen, de jógázás közben a hangerőt segít lentebb tekerni és elhozni a csendet, akár ha csak egy pár percre is. Minél többet gyakorolsz, annál jobban látod majd az előnyeit.

A jóga segít kezelni a stresszt és a szorongást. Igen, a férfiak könnyebben lesznek stresszesek és idegesek, csak sokszor nem mutatják ki. A jóga segítségével megtanulhatod kezelni a stresszt és a nyugodtságot amit kifelé mutatsz, belülről is érezni fogod.

jóga

jóga pasiknak

Források:
R McCaffrey, P Ruknui, U Hatthakit: The effects of yoga on hypertensive persons in Thailand. 2005
C Smith, H Hancock, J Blake-Mortimer: A randomised comparative trial of yoga and relaxation to reduce stress and anxiety. 2007 – Elsevier.
mindbodygreen.com

Ketogén diéta könnyen! Töltsd le INGYEN a felkészülésedhez!