Amolyan férfiasan mindentbelekaja, ami után izomzatod sem fog tovább éhezni!

Egyik nap nagyon kevés időm volt az ebédem elkészítésére, ezért megnéztem, mi van a hűtőben. Amit találtam, összekevertem. Az eredmény meglepő lett, onnantól a család kedvencévé vált. Én csak így neveztem el: MindentBeleKaja.

Valószínűleg nálad is vannak olyan időszakok, hogy kutyafuttában kell jó ízűt, táplálót és izomzatod számára is kielégítő menüt alkotnod. Ráadásul még egy változat a csirke-/pulykamell elkészítésére, hogy ne legyen unalmas.

Csirke recept

Hozzávalók:

  • csirke- vagy pulykamell filé
  • EZ-Coat olajspray
  • só-bors ízlés szerint
  • savanyított káposzta
  • házi füstölt kolbász vagy sonka (opcionális)
  • zöldségkeverék kedved szerint (friss vagy gyorsfagyasztott)

Csirke recept sportolóknak

Kevés olajspray-vel kifújt serpenyőben pirítsd meg a vékony csíkokra felszeletelt húst, és amikor már kifehéredett, sózd, borsozd meg ízlésed szerint. Ha puhára párolódott, add hozzá a zöldséget (én mexikói fagyasztott zöldségkeverékkel készítettem-így még gyorsabb), és a káposztát (célszerű kinyomkodni a levét, és kicsit kimosni folyó víz alatt; így nem lesz annyira savanyú). Én a káposztaszálakat is apróbbra vágom, hogy ne legyen olyan hosszú.

Ha megpuhult a zöldség (ez általában pár perc), készen is vagy. Elkészült az ebéd vagy vacsi, tálalhatod.

Jó étvágyat!

Próbára teszed a családot vagy a sporttársakat?

mindent-bele-kaja-recept

P. Csaba

P. Csaba

A Peak tartalomfejlesztőjeként dolgozom 2010 óta. A sport az életem része, és a Peakkel szorosan együttműködöm a férfi kiegészítők fejlesztésekor. Lassan 7 éve kizárólag a Peak-ben élek. Edző, és dietetikus vagyok.
P. Csaba
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Amolyan férfiasan mindentbelekaja, ami után izomzatod sem fog tovább éhezni!
2 szavazat, 5.00 átl. szavazat (96% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Amolyan férfiasan mindentbelekaja, ami után izomzatod sem fog tovább éhezni!
2 szavazat, 5.00 átl. szavazat (96% pont)
1394
Peak konyha
, ,