Egyik nap nagyon kevés időm volt az ebédem elkészítésére, ezért megnéztem, mi van a hűtőben. Amit találtam, összekevertem. Az eredmény meglepő lett, onnantól a család kedvencévé vált. Én csak így neveztem el: MindentBeleKaja.
Valószínűleg nálad is vannak olyan időszakok, hogy kutyafuttában kell jó ízűt, táplálót és izomzatod számára is kielégítő menüt alkotnod. Ráadásul még egy változat a csirke-/pulykamell elkészítésére, hogy ne legyen unalmas.
Csirke recept
Hozzávalók:
30% OFF mindenre a Peak Karácsonyi vásárban! Vigyél egészséges dolgokat Karácsonyi Ajándékba, az egész Családodnak!
- csirke- vagy pulykamell filé
- EZ-Coat olajspray
- só-bors ízlés szerint
- savanyított káposzta
- házi füstölt kolbász vagy sonka (opcionális)
- zöldségkeverék kedved szerint (friss vagy gyorsfagyasztott)
Csirke recept sportolóknak
Kevés olajspray-vel kifújt serpenyőben pirítsd meg a vékony csíkokra felszeletelt húst, és amikor már kifehéredett, sózd, borsozd meg ízlésed szerint. Ha puhára párolódott, add hozzá a zöldséget (én mexikói fagyasztott zöldségkeverékkel készítettem-így még gyorsabb), és a káposztát (célszerű kinyomkodni a levét, és kicsit kimosni folyó víz alatt; így nem lesz annyira savanyú). Én a káposztaszálakat is apróbbra vágom, hogy ne legyen olyan hosszú.
Ha megpuhult a zöldség (ez általában pár perc), készen is vagy. Elkészült az ebéd vagy vacsi, tálalhatod.
Jó étvágyat!
Próbára teszed a családot vagy a sporttársakat?