Egyik nap nagyon kevés időm volt az ebédem elkészítésére, ezért megnéztem, mi van a hűtőben. Amit találtam, összekevertem. Az eredmény meglepő lett, onnantól a család kedvencévé vált. Én csak így neveztem el: MindentBeleKaja.

Valószínűleg nálad is vannak olyan időszakok, hogy kutyafuttában kell jó ízűt, táplálót és izomzatod számára is kielégítő menüt alkotnod. Ráadásul még egy változat a csirke-/pulykamell elkészítésére, hogy ne legyen unalmas.

Csirke recept

Hozzávalók:

30% OFF mindenre a Peak Karácsonyi vásárban! Vigyél egészséges dolgokat Karácsonyi Ajándékba, az egész Családodnak!

• csirke- vagy pulykamell filé
• EZ-Coat olajspray
• só-bors ízlés szerint
• savanyított káposzta
• házi füstölt kolbász vagy sonka (opcionális)
• zöldségkeverék kedved szerint (friss vagy gyorsfagyasztott)

Csirke recept sportolóknak

Kevés olajspray-vel kifújt serpenyőben pirítsd meg a vékony csíkokra felszeletelt húst, és amikor már kifehéredett, sózd, borsozd meg ízlésed szerint. Ha puhára párolódott, add hozzá a zöldséget (én mexikói fagyasztott zöldségkeverékkel készítettem-így még gyorsabb), és a káposztát (célszerű kinyomkodni a levét, és kicsit kimosni folyó víz alatt; így nem lesz annyira savanyú). Én a káposztaszálakat is apróbbra vágom, hogy ne legyen olyan hosszú.

Ha megpuhult a zöldség (ez általában pár perc), készen is vagy. Elkészült az ebéd vagy vacsi, tálalhatod.

Jó étvágyat!

Próbára teszed a családot vagy a sporttársakat?

Ketogén diéta könnyen! Töltsd le INGYEN a felkészülésedhez!