Ha meglátsz egy nagy tömeget megmozgató, izmos alakot, egy jól összerakott szettet, avagy egy csinos kis csajt és elkezdesz sportolni-edzeni, hogy te is hasonlókat tudhass magadénak, az külső motiváció. Ha célodat magad hoztad, nem kellett bemutatni neked, és tudatosan teszel érte minden nap, továbblépve az akadályokon, még jobb. Ezt a belső motivációdnak köszönheted.
Ma azonban arról esik szó, mivel is kell legalább oly embert próbálóan szembenézned, mint az erősítő tréningedet rögtön követő, küzdelmekkel teli MMA edzéseddel.

Ha elkezded fejleszteni magadat, akár tanulsz, akár sportolsz, annak legtöbbször örülnek barátaid, családod pedig végképp. Mindenki drukkol, minden kéz megveregeti a válladat. Ez már akkor változik, ha komolyabban veszed a testmozgást. Sokak számára elképesztő a teljesítményed, el sem tudják képzelni a saját életüket a te heti négy-öt edzéseddel.

“Nem biztos, hogy jót tesz a testednek, ha ennyire terheled…” – véleményezik többen. Bár ők a busz után sem szívesen futnak, nem ám, tervezetten fárasztó mozgást végezni. Tán a párod is, (ha nem űzi ilyen szinten a testmozgást) elkezdi rossz szemmel nézni, hogy ennyi időt áldozol a sportnak, ahelyett, hogy otthon néznéd vele a Vacsora csata ismétlését. Nos, ez még mind semmi, ahhoz képest, amit kapni fogsz, ha átállsz az egészséges táplálkozásra.

A legtöbb ismerősöd rákérdez, hogy mit és miért eszel, mikor éppen étkezésen kap. Barátaidat elkíséred ugyan a gyorsétterembe, de te egy teát, maximum egy salátát veszel magadhoz. Rögtön jönnek is a kérdések, poénok a nyulakról, de az elején még elnevetgélve túllendülsz rajtuk. Később személyem szerint fárasztó minden egyes alkalommal elmondanod, hogy miért nem eszed meg a dupla-hamburgert és a még annál is több kalóriát tartalmazó nagy adag sült krumplit. Természetesen mondandód végén ismerőseid úgy vélik, sanyargatod magadat és úgy mond, szenvedsz a szépségért.

Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!

Barátaidon túl pedig sajnos sokszor családodtól sem kapod meg a kellő támogatást megváltoztatott életszemléletedhez. Emlékszem, mikor először mondtam nemet a vasárnapi ebéd fogásaira, (avagy egy részükre), családtagjaim felvont szemöldökkel meredtek rám, megmondván, hogy régen még megettem ezeket és akkor sem voltam beteg. Mikor a süteményre rá sem néztem, szemükben láttam leperegni az összes eddigi háború rémképeit, oly szörnyű érzést keltettem.

No, de a tréfa mögött azt szeretném elmondani neked, hogy igen is tarts ki. Nagyon nehéz a környezetünkkel is szabályosan megharcolni elképzeléseinkért. Ők nem tudják elképzelni az életüket szeretett süteményeik nélkül s a legrosszabb tán az, hogy az egészséges táplálkozást abnormálisnak, egy torzulásnak tartják, minek közepette teljesen leépíted magadat, elsorvadsz, arcod beesetté válik s elfordulsz önmagadtól. Az emberek többsége nem hisz neked, mikor elárulod nekik, hogy minden édes és sós sütemény létezik nem fehér lisztes változatban is, teljesen cukor-ízű édesítőszerrel. Fárasztó lehet minden alkalommal bebizonyítanod, hogy miért teszed azt, amit, s mennyire energikusabb vagy tőle.

S itt elérhet a „vég”. Sokan belefáradnak ebbe, rábólintanak az egészségtelen étkekre, mikor ismerőseik társaságában vannak, lassanként pedig már otthon, egyedül is. Nem elég sajnos sokszor, hogy leküzdjük saját magunkat, túljussunk az akadályokon, belejöjjünk az új életmódunkba, még barátaink, családunk sem áll ott mögöttünk. Vannak, akik egyenesen eszméletlennek tartják, hogy elolvasod, mik az összetevői egy élelmiszernek, de hát nem is csoda, hiszen a telefontársaságok, illetve szoftverek szerződéseit sem olvassuk el, akkor ezt minek?

Azt tanácsolnám, hogy ha életmódváltásba is kezdesz, vagy már zajlik a folyamat, beszélj barátaiddal, ismerőseiddel. Fontos, hogy megértsék, ettől csak jobb lesz neked, még ha ők nem is volnának képesek megválni szokásaiktól, támogassanak téged egy kevés békével. Nem kell, hogy helyetted vegyék meg az egyébként magasabb árú, egészséges termékeket. Fogadják el, hogy te már egy másik úton haladsz, ám ez nem egyenlő a kapcsolatotok megrontásával, az soha nem szerepelt a listádon. Hagyják el a negatív, demoralizáló megjegyzéseket, nem kell aggódnia egyikőtöknek sem, hiszen egymás tányérjába nem fogtok nyúlni.

Csak pozitívan! Ne hagyd magadat eltéríteni a célodtól, hidd el, meg fogja érni a pillanat, amikor elégedett mosollyal nézel vissza az alakra a tükörben.

motiváció

negatív motiváció

Források:

Ketogén diéta könnyen! Töltsd le INGYEN a felkészülésedhez!