Gyakran mondjuk a fiatal, egészséges arcbőrre, hogy hamvas, mint egy barack. Mindez nem véletlen, hiszen az őszibarack kitűnő csodaszer a száraz és fáradt bőrre. A szépségápoláson túl azonban az egészséges életmódnak is szerves részét képezi.
Antioxidáns hatásának köszönhetően nem csupán a betegségek elleni védekezésben segít, de bőrödet is hidratálja, és megóvja a káros környezeti hatásokkal szemben. A bőröd megfiatalításán kívül az őszibarack hajad és körmöd egészségét is óvja. Hidd el, a nők számára ápoltság az egyik legfontosabb tényező a férfiben! Kanyarodjunk vissza a barackhoz… Magas szelén- és cinktartalma serkenti a köröm és a haj növekedését, valamint erősíti azokat. Érdemes rendszeresen fogyasztanod.
Megállj a helyét a barack a diétában?
Alacsony kalória-, fehérje-, szénhidrát- és zsírtartalmának köszönhetően nem terheli le szervezetedet, így kitűnően alkalmazhatod a fogyókúrák során is. Ráadásul az őszibarack 85-90%- a víz, ettől lesz olyan lédús és szomjoltó gyümölcs. De nem csupán a fogyást könnyíti meg, egyúttal erősíti a csontjaidat is. Az őszibarackban található kalcium és magnézium aránya is kiemelkedő, ezért kitűnő hatással van a csontok regenerálódására. Amennyiben megelőznéd a csontritkulás kialakulását, valamint szeretnél fitt maradni, az őszibarack nem maradhat ki az étrendedből.
Még az anyagcserét is felpörgeti!?
Leégtél Nyáron? Segítünk: 33,5% OFF mindenre a Peakshopban!
Az őszibarack magas rosttartalmának köszönhetően kiváló választás, ha emésztésed lelassult, és gyakran van székrekedésed. Pektintartalma szintén segít abban, hogy anyagcseréd felpörögjön, és megszabadulj a kellemetlen tünettől. Célszerű két-három órával az étkezés után fogyasztani, hogy a gyomor akkor már csak a könnyen emészthető barack hatására összpontosíthasson.
Magas magnézium-, szelén- és cinktartalmának köszönhetően javítja a közérzetedet, és segít megszabadulni a feszültségtől. Fogyasztásának köszönhetően tehát nyugodtabb leszel, csökken a vérnyomásod, így szíveddel is jót teszel. Természetgyógyász szakemberek nem véletlenül írnak fel gyakran pácienseiknek barackfogyasztásra épülő gyümölcsnapot. Az ínycsiklandó finomság ugyanis segít eltávolítani a szövetekből a megrekedt vizet, így tehermentesítve a szívet és az érrendszert.
Ha önmagában nem szereted, íme egy recept, aminek nem mondasz nemet: Fehérjés őszibarack-krémleves!
Hozzávalók:
- 8-10 db őszibarack
- 5 dl víz
- 1 csapott teáskanál fahéj
- 2 evőkanál édesítőszer
- 2 evőkanál Biorganik BIO Agavé szirup
- 1/2 csomag vaníliás pudingpor
- 1 adag fehérjepor (legjobb a vaníliás)
- 2 dl alacsony zsírtartalmú tejszín, de készítheted tejjel vagy kókusztejjel is
Elkészítés:
A barackokat megpucoljuk, a magot eltávolítjuk, majd nagyobb darabokra vágva egy fazékba tesszük, és kevés vízben az édesítőszerrel és a fahéjjal felfőzzük. A tűzről félrehúzva leturmixoljuk. A pudingport és a fehérjeport kikeverjük a tejjel vagy tejszínnel. A tűzre visszahelyezzük az edényt, ízesítjük még agavé sziruppal, és behabarjuk levest.
Pár óra alatt lehűtjük, és mandulával tálaljuk.
Őszibarack
Őszibarack diétában
Vágj bele a futásba és éld át akár életed ELSŐ MARATONJÁT! Töltsd le INGYEN a felkészülésedhez!
