Érvek, hogy miért kezdd a napot egy csésze fekete kávéval!?

Az egyik kiegészítő, amely jó hatással lesz az edzéseidre, nem kapható a sportüzletekben. A feketekávéról van szó – cukor és értelemszerűen tej nélkül –, amely a következőképpen befolyásolja majd pozitívan a konditermi teljesítményedet.

Fekete kávé

1. Segít fogyni

Az edzés előtti kávé legjobb hatása, hogy felgyorsítja az anyagcserét. Arra ösztökéli a szervezetedet, hogy a zsírsejteket használja energiaforrásként. A magas koffeintartalom felelős a metabolizmus felpörgetéséért, és az étvágyadat is elnyomja, úgyhogy még az általános éhségedet is csökkenti.

Természetesen a kávé túlzott fogyasztásától mindenkit óvunk, illetve ha szív- és vérnyomásgondjaid vannak, akkor szintén – e tekintetben érdemes megkérdezni a háziorvosodat, hogy ő mit tanácsol, mielőtt belevágnál az edzésbe ily módon.

2. Növeli a teljesítményedet

Több tanulmány is összekötötte már a koffein jótékony hatását a jobb sportteljesítménnyel. A koffeint több sportmagazin is „hatásos segédanyagként” tartja számon, valamint rámutattak, hogy a koffeintől a sportolók „nagyobb erőbedobással és hosszabb ideig képesek dolgozni”. Egy brit tanulmány arra jutott, hogy a kávézó futók szemben az élénkítőt nem fogyasztó társaikkal közel 5 másodperces előnyhöz jutottak akkor, amikor együtt versenyeztek.

Fekete kávé hatása

3. Segít a koncentrálásban!

Amellett, hogy több energiát ad az edzések alatt, a kávé a szellemi koncentrálóképességedet is képes ideiglenesen megnövelni. A jobb koncentrációval hatásosabbak lesznek az edzéseid is.

4. Csökkenti az izomfájdalmat

Amerikai egyetemek kutatói bizonyították be, hogy a koffeinfogyasztás edzés előtt képes csökkenteni az erőfeszítések során tapasztalt izomfájdalmakat.

Ennek eredményeképpen a megvizsgált sportolók több ideig voltak képesek edzeni, és több ismétlést tudtak elvégezni nehezebb súlyokkal.

5. Kevés kalóriát tartalmaz

Az edzés előtti felpörgésre nem felel meg a kapucsínó vagy a jegeskávé. A feketekávét azért választják a sportolók, mert kevesebb kalóriát tartalmaz cukor és tej nélkül.

reggeli_kave_koffein_energizalo

(Forrás: www.men.hu)

Viszóczky Bence

Viszóczky Bence

Viszóczky Bence vagyok, az Óbudai Egyetem környezetmérnök hallgatója így életemben kiemelkedő helyen áll környezetünk megóvása, védelmének feladat.

Mindezek mellet pedig igencsak fontosnak tartom a mai világunkban azt, hogy egy ember életében elsőrangú helyen szerepeljen az egészséges életmód és a tudatos, helyes táplálkozás. A Peak tartalomfejlesztőjeként hiszem azt, hogy ezen dolgok mindenki számára elérhetőek és megvalósíthatóak!
Viszóczky Bence
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Érvek, hogy miért kezdd a napot egy csésze fekete kávéval!?
4 szavazat, 4.75 átl. szavazat (93% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Érvek, hogy miért kezdd a napot egy csésze fekete kávéval!?
4 szavazat, 4.75 átl. szavazat (93% pont)
528
Blog, Egészséges sportoló
, ,