-+=
Olvasási idő: 2 perc

Az egyik kiegészítő, amely jó hatással lesz az edzéseidre, nem kapható a sportüzletekben. A feketekávéról van szó – cukor és értelemszerűen tej nélkül –, amely a következőképpen befolyásolja majd pozitívan a konditermi teljesítményedet.

Fekete kávé

1. Segít fogyni

Az edzés előtti kávé legjobb hatása, hogy felgyorsítja az anyagcserét. Arra ösztökéli a szervezetedet, hogy a zsírsejteket használja energiaforrásként. A magas koffeintartalom felelős a metabolizmus felpörgetéséért, és az étvágyadat is elnyomja, úgyhogy még az általános éhségedet is csökkenti.

Természetesen a kávé túlzott fogyasztásától mindenkit óvunk, illetve ha szív- és vérnyomásgondjaid vannak, akkor szintén – e tekintetben érdemes megkérdezni a háziorvosodat, hogy ő mit tanácsol, mielőtt belevágnál az edzésbe ily módon.

2. Növeli a teljesítményedet

30% OFF mindenre a Peak Karácsonyi vásárban! Vigyél egészséges dolgokat Karácsonyi Ajándékba, az egész Családodnak!

Több tanulmány is összekötötte már a koffein jótékony hatását a jobb sportteljesítménnyel. A koffeint több sportmagazin is „hatásos segédanyagként” tartja számon, valamint rámutattak, hogy a koffeintől a sportolók „nagyobb erőbedobással és hosszabb ideig képesek dolgozni”. Egy brit tanulmány arra jutott, hogy a kávézó futók szemben az élénkítőt nem fogyasztó társaikkal közel 5 másodperces előnyhöz jutottak akkor, amikor együtt versenyeztek.

Fekete kávé hatása

3. Segít a koncentrálásban!

Amellett, hogy több energiát ad az edzések alatt, a kávé a szellemi koncentrálóképességedet is képes ideiglenesen megnövelni. A jobb koncentrációval hatásosabbak lesznek az edzéseid is.

4. Csökkenti az izomfájdalmat

Amerikai egyetemek kutatói bizonyították be, hogy a koffeinfogyasztás edzés előtt képes csökkenteni az erőfeszítések során tapasztalt izomfájdalmakat.

Ennek eredményeképpen a megvizsgált sportolók több ideig voltak képesek edzeni, és több ismétlést tudtak elvégezni nehezebb súlyokkal.

5. Kevés kalóriát tartalmaz

Az edzés előtti felpörgésre nem felel meg a kapucsínó vagy a jegeskávé. A feketekávét azért választják a sportolók, mert kevesebb kalóriát tartalmaz cukor és tej nélkül.

reggeli_kave_koffein_energizalo

(Forrás: www.men.hu)

Ketogén diéta könnyen! Töltsd le INGYEN a felkészülésedhez!