Nemrégiben egy kisebb blog ügyes kis 1-2 hónapos marketingkampánnyal bemutatott egy szakmai érvektől mentes cikket, mellyel a megpróbálta lejáratni a funkcionális edzést, azonban inkább az általa istenített testépítést sikerült igen rossz színben feltüntetnie. Végül is akkor most sportolunk vagy háborúzunk?
Némileg kiéleződött a vita a két oldal között, ami rendkívül kártékony.
Az emberek jelentős része mozgáshiányban szenved, az ilyen egymásnak ugrások sok, a sporttal még csak ismerkedő embert fognak visszatartani. Esztétikai szempontból a funkcionális edzésformák céljai természetesen nem fognak versenybe szállni a testépítéssel, de tegyük fel a kérdést: Valóban ez lenne mindenkinek a célja? Mert én el tudok képzelni más célokat, engem is más célok hajtanak. A testépítés nem vezet a célom felé, ezért nem testépítek, de nem érzek késztetést, hogy torkon támadjam a testépítőket, mert más célokhoz más utak vezetnek.
A funkcionális szó, egy igen rossz fogalom. Ma már minden funkcionális, feltéve ha bosu labdán csinálod. Nem, nincs bajom a bosu labdával, jó rehabilitációs eszköz és az egyensúlyfejlesztésben is biztos fel lehet használni, de mégse guggolnék rajta egy lábbal, fej fölött tartott súlyzóval. Mindenesetre, ha még csak MOST kezded el a szíved által választott sportot, innen letölthetsz hozzá minden táplálék kiegészítőkkel kapcsolatos tudást!
A funkcionális szó az én értelmezésem alapján elsősorban törekszik az alapvető mozgásminták javítására és megőrzésére, mozgástanulás és mozgásminőség javítás egyszerre, miközben egy konkrét cél elérését szolgálja. A már bemutatott 10 ezer swing kihívás számomra funkcionális volt, a célom az volt vele, hogy a ju-jitsu második danos vizsgájára megfelelő állóképességgel és erővel rendelkezzek. Sikeresen végrehajtottam a vizsgát, megfelelő volt a kondícióm, így számomra funkcionális kihívás volt.
Mivel nem ugyanaz a célunk nem háborúznunk kéne egymással, hanem összeadnunk a különböző utakból összeszedett tudásunkat.
Egymást segítve mindannyian előrébb juthatnánk és az új belépők számára is sokkal vonzóbb légkört alakítanánk ki. Ami létfontosságú lenne ebben a világban. Nem baj, ha kiemeled a saját sportod előnyeit és erősségeit, de be kell ismerned rendszereid korlátait. Ha most adod az edzésre a fejed, először gondold át mi a célod, keress egy ehhez és a lehetőségeidhez illő eszközt, rendszert. Szánj időt az elméletek megismerésére, tanuld meg a szükséges technikákat, a pénztárcádhoz mérten a lehető legjobb módon. Egy jó edző magán tanítványaként ugyan nagyon gyorsan fejlődsz, de annak meg lesz az ára, mely nem biztos, hogy belefér a keretbe. Egy kis csoportos 6-8 fős edzés megfelelő kompromisszum.
30% OFF mindenre a Peak Karácsonyi vásárban! Vigyél egészséges dolgokat Karácsonyi Ajándékba, az egész Családodnak!
Az önálló tanulás ugyan a legolcsóbb, de komoly önkritikát és időt igényel. Teljesen mindegy, hogy testépítő, erőemelő, súlyemelő, kettlebell emelő, fegyencedzést végző, street workout-os vagy crossfit-es vagy, nem állsz feljebb a többieknél semmiben.
A HELYES HOZZÁÁLLÁS, A HASONLÓSÁGOK keresésében van!
A Hunbars is nyilatkozott arról, hogy a street workout veresnyzők diétája, teljesen ugyanolyan, mint a testépítők diétája, és a diétás alapok egyeznek. Az EDZÉSMÓDSZER különbözik, azért, mert a street workoutos és a testépítő céljai ahogy a fentiekben is kifejtettem, ELTÉRNEK. Az általad választott sport nem teljes körű és nem való mindenkinek, minden helyzetre. Ezért ne is próbáld ráerőltetni mindenkire a saját eszközeidet, inkább segítsd megkeresni mire van szüksége annak a kezdőnek. Mondhat bárki bármit, úgyis csak abban a sportban tudsz maximálisan teljesíteni, amit szívvel-lélekkel csinálsz. Ne háborúzz, ez nem arról szól!
Azaz, akár street workout, akár testépítés az életed szerelme, a gyorsított változáshoz, táplálék kiegészítők szükségesek. A Peakshopban, street workout, és testépítő termékeket is találsz, külön kategóriákban.
Beszélgettünk Raffael Gordzielik-el, vagy a Germán Gorillának is nevezett erőemlő kollégával. Megkérdeztük tőle, hogy miből áll az erősember életmódja, és mely kiegészítők a legfontosabbak számára:
“Edzéseimmel elsősorban az erőnlét folyamatos növelésére törekszem. Ezért az edzésem főleg alapgyakorlatokat tartalmaz szabad-súllyal különböző séma szerint. Gyakran nagyon keményen edzem. A nehéz kötelező program teljesítése után azonban jönnek a testépítő elemek is. Főleg egy hosszabb felkészülés után, sok nehéz versennyel, először egy ideig a testépítési séma szerint edzem, hogy az ízületeket és inakat pihentetni tudjam.?️
Az első számú kiegészítőm több mint egy évtizede a Createston Professional, mert minden összetevőt tartalmaz, amire egy hozzám hasonló profi sportolónak szüksége van. Ennek köszönhetően érezhetően javul a regenerálódásom, és intenzíven és egyre keményebben tudok edzeni, ami azt jelenti, hogy az edzéseken egyre nagyobb súlyokat is bírok.
A 2. számú kiegészítés a Whey Isolate vagy a Whey Selection. Stresszes hétköznapjaimban sokszor gyorsan kell intézni a dolgokat, így nem jut idő a főzésre. Inkább a családommal töltöm az esti időt, mint a főzéssel. A Whey Selection hozza azt a bombasztikus ízt, amivel mozsgás vagy utazás közben is összedobok valami kaját.
Egyszerűen 100 g rizsliszt vagy rizspehely, plusz a megafinom Whey Selection, és néhány szem gyümölcs vagy egy banán. Egy remek étel pillanatok alatt elkészül. A különböző ízeknek köszönhetően mindig van ízváltozás.
A 3. kiegészítés számomra az Epic Pump. A bedurrantó hatóanyagok optimális és mindenekelőtt nagy dózisú keverékét tartalmazza. Ezek biztosítják a szuperbedurranást edzés közben, ezáltal az optimális vérkeringést és ezáltal a tápanyagok jobb eloszlását az izmokban. Ki ne szeretne egy kemény edzés után tükörbe nézni és felpörgött testet látni?” 🙂 – Raffael
Funkcionális sport
Sport vagy testépítés
Ketogén diéta könnyen! Töltsd le INGYEN a felkészülésedhez!
