-+=
Olvasási idő: 2 perc

taplalek_kiegeszito_ferfiA konditerem öltözőbe mindig nagy eszmefuttatások fültanúja vagyok. Az esetek 90%-ban inkább sietősre veszem az öltözést és izzadtan elhagyom a helyszínt mielőtt vitába keverednék..

Táplálék kiegészítő

A legutóbb két 20 év körüli srác már ott tartott, hogy a komoly két hetes edzésmúlttal neki egy edzés előtti bedurrantó és egy tesztoszteron fokozóra lenne szüksége és hogy tovább fokozzam még egy doboz cigi közben kicsúszott a zsebéből..

Valóban szükségünk van ezekre??? Nem állítom, hogy teljesen haszontalan termékek, de legtöbbjük speciális esetekre használható és sokszor a marketing az, ami téves prioritást kölcsönöz ezeknek a termékeknek!

33% OFF mindenre a Peakshopban! Szabadságra ment a grafikusunk! + Sör és Fagyi kupon is a Tiéd!

Legtöbbünkben az edzés és a fehérje egymástól elszakíthatatlan fogalom. Valóban egy fehérjével nagyon nem lehet mellényúlni. Ha nem edzel rendesen legfeljebb nem veszi fel a szervezet és kiürül, viszont az izomépítéshez elengedhetetlen, ám én mégis a fehérjét csak a harmadik helyre sorolnám a saját ranglistámon.

Kezdőként én is beleestem a hibába, hogy csak az foglalkoztatott mitől tudnám jobban növekedésre ösztönözni az izomzatom, de később a tájékozódásom során rájöttem, hogy átfogóbban kell tekinteni erre, főleg ha hosszútávon életmód szerűen akarjuk űzni a sportot.

Fejlődni és növekedni mégpedig csak egy egészséges és jól működő szervezet tud és ez már kicsit túlmutat azon, hogy jól megedzem az izmaim és fehérje dúsan táplálkozok. Ahhoz hogy a szervezetünk olajozottan működjön vitaminokra van szükségünk. Fizikai terhelés mellett pedig még annál is nagyobb szükségünk van rá! Ezt a vitamin szükségletet nem lehet két almából és egy banánból bevinni, ezért az első helyen nálam a vitaminok állnak.

Táplálék kiegészítők és fehérje

Hajlamosak vagyunk megfeledkezni róla, hogy nem csak az izmainkat éri a terhelés és nem csak azok fognak fejlődni, hanem az ízületeink is! Ismerős a vállropogás és könyék fájás fekve nyomáskor??  Szerintem már mindannyian találkoztunk vele és saját magunkon is tapasztaltuk! Az ízületek kiemelt fontosságot érdemelnek! Nem túlzás kijelenteni, hogy a konditermi sérülések 80%-a ízületi alapú. Azt gondoljuk, hogy egy alapos bemelegítéssel mi megúszhatjuk ezeket, és ezzel sokan le is zárják az ízület védelem témát! Ideg-óráig el is kerülhetjük a sérüléseket, de hosszútávon egy ízületvédő nélkülözhetetlen! Azért nálam a fehérjét a vitaminok mellett az ízületvédők is megelőzik.

Azt tudom javasolni, hogy mielőtt leemelnénk a polcról a fehérjénket csapjunk mellé egy doboz multivitamint és egy ízületvédőt a testünk hosszútávon meg fogja hálálni! Ezekre a szervezetünknek szüksége van!!! A többi a pénztárcádtól függ…

taplalek_kiegeszito_vedelem

Peak Man – Olvasói bejegyzés – Bucsi Tamás

Tudj meg többet a súlyod menedzseléséről a Google+ oldalunkon!

Vágj bele a futásba és éld át akár életed ELSŐ MARATONJÁT! Töltsd le INGYEN a felkészülésedhez!