Tejberizs, férfiasan!

Klasszikusokra minden héten szükség van, főleg akkor, ha el tudod készíteni olyan formában, ami a fejlődésedet szolgálja és az élvezeti értéke nem csökken. Ilyen szereplő a tejberizs, amit ebben a formában reggeliként is, és edzés után is bátran fogyaszthatsz. Eredetileg desszert, ebben a formában viszont tökéletes töltőanyag.

Tejberizs

Hozzávalók egy adaghoz:

  • fél evőkanál kókuszzsír
  • két adagolókanál fehérjepor
  • 100 gramm fehér rizs
  • kb. 4 deciliter víz
  • 3-5 deciliter zabtej
  • 100 ml mandulatejszín
  • 1 evőkanál rizsszirup vagy Agavé szirup (ha extrán cukormentesen szeretnéd készíteni, akkor használj édesítőt)

Tejberizs fehérjével

Elkészítés:

Klasszikus főzött rizst kell készítened. Kókuszzsíron kezd el pirítani a rizst. Amint kifehéredett, mehet rá a víz és fedő. Párold addig, amíg el nem fő a 4 deciliter. Öntsd rá a zabtej felét és add hozzá a mandulatejszínt is. Édesítésnek most jön a rizsszirup vagy édesítő. Hagyd gyöngyözni. Közben csinálj egy két decis ’turmixot’ a fehérjeporból. Amint kész, megvan a krémes állag, öntsd hozzá a Fusion-t és keverd el.

Kaptál egy teljes értékű étkezést, ami ráadásul finom is és egy klasszikusnak felel meg. Üzemanyag-szénhidrát és minőségi fehérjebevitel. Jó étvágyat!

tejberizs-dietas-recept-feherje

Major Dániel

Major Dániel

25 éves vagyok, sportszakmában tevékenykedem.
Fő profilom az úszóversenyzők nevelése, az utánpótlástól a válogatottak segítéséig.
Másodsorban a funkcionális személyi edzés és táplálkozási tanácsadás, ezek teszik ki a mindennapjaimat. Fanatikusan csinálok mindent!
Hivatásomnak tekintem terjeszteni a jó igét, így nagyon örülök, hogy neked is írhatok!
www.facebook.com/majorasportgasztronagykovet
Major Dániel
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Tejberizs, férfiasan!
2 szavazat, 5.00 átl. szavazat (96% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Tejberizs, férfiasan!
2 szavazat, 5.00 átl. szavazat (96% pont)
4007
Peak konyha
, ,