Tejberizs, férfiasan!

Klasszikusokra minden héten szükség van, főleg akkor, ha el tudod készíteni olyan formában, ami a fejlődésedet szolgálja és az élvezeti értéke nem csökken. Ilyen szereplő a tejberizs, amit ebben a formában reggeliként is, és edzés után is bátran fogyaszthatsz. Eredetileg desszert, ebben a formában viszont tökéletes töltőanyag.

Hozzávalók egy adaghoz:

  • fél evőkanál kókuszzsír
  • két adagolókanál fehérjepor
  • 100 gramm fehér rizs
  • kb. 4 deciliter víz
  • 3-5 deciliter zabtej
  • 100 ml mandulatejszín
  • 1 evőkanál rizsszirup vagy Agavé szirup (ha extrán cukormentesen szeretnéd készíteni, akkor használj édesítőt)

Elkészítés:

Klasszikus főzött rizst kell készítened. Kókuszzsíron kezd el pirítani a rizst. Amint kifehéredett, mehet rá a víz és fedő. Párold addig, amíg el nem fő a 4 deciliter. Öntsd rá a zabtej felét és add hozzá a mandulatejszínt is. Édesítésnek most jön a rizsszirup vagy édesítő. Hagyd gyöngyözni. Közben csinálj egy két decis ’turmixot’ a fehérjeporból. Amint kész, megvan a krémes állag, öntsd hozzá a Fusion-t és keverd el.

Kaptál egy teljes értékű étkezést, ami ráadásul finom is és egy klasszikusnak felel meg. Üzemanyag-szénhidrát és minőségi fehérjebevitel. Jó étvágyat!

tejberizs-dietas-recept-feherje

Tejberizs

Tejberizs férfiasan

Major Dániel

Major Dániel

26 éves vagyok, a sportszakmában tevékenykedem.
Végzettségemet tekintve személyi edző, trx-tréner, úszóedző és előadó.
Fő profilom a személyi edzés, a táplálkozási tanácsadás és válogatott sportolók segítése a felkészülésben.
Fanatikusan csinálok mindent.
Nem a kockahas vagy az 50-es kar, hanem a legjobb életminőség a célom.
Hivatásomnak tekintem terjeszteni a jó igét, így nagyon örülök, hogy neked is írhatok!
Major Dániel
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *