A legjobb 10 teljesítményjavító étel férfiaknak!

Egyes élelmiszerek nem örvendenek túl nagy sikernek, többek között, mert valami megjegyezhetetlen nevük van, nem tudod, hogy hol keresd a boltok polcain vagy egész egyszerűen nem tudod, hogy miért is kéne fogyasztanod. Szedjünk össze most 10 olyan ételt, amire jó lenne egy kicsit nagyobb figyelmet fordítanod, akár diétázol, akár izomépítés a célod vagy egyszerűen csak odafigyelsz az egészségedre.

Teljesítményjavító

Bölényhús: a marhahúsnál soványabb, jóval alacsonyabb zsírtartalma van. Ennek ellenére viszont ugyanúgy gazdag olyan alapvető tápanyagokban, mint cink, B-vitamin, szelén, amelyek elengedhetetlenek az immunrendszered erőssége, valamint a szervezeted megfelelő teljesítménye és tesztoszterontermelése szempontjából.

Kefir: tulajdonképpen erjesztett tej, ami 2:3 arányban tartalmaz fehérjét és szénhidrátot. Furán fog hangzani, de úgy működik, mint a műtrágya az emésztőrendszerben. Dömping a baktériumok számára, ami előnyös a szíved működése, immunrendszered és emésztőrendszered megerősítéséhez.

Kamut: ez a mogyoró ízű, teljes kiőrlésű gabona majdnem kétszeres tápanyagértékkel rendelkezik, mint a búza. Továbbá gazdag káliumban, cinkben és antioxidánsokban.

Karfiol: bár a káposztafélék családjába tartozik, mégis próbálj brokkoliként gondolni rá. A karfiol tartalmaz egy olyan anyagot, név szerint indol-3-karbinol, ami DNS javító hatással bír, és segít megelőzni a rákos megbetegedések kialakulását.

Teljesítményjavító ételek

Savanyú káposzta: szintén tartalmaz rákellenes vegyületeket, mint például az ascorbigen. Az erjesztett élelmiszerek is gazdagok jó baktériumokban, amelyek nagyon jó hatással vannak az emésztésre.

Csíráztatott gabona: a csírázás folyamatában kezelt gabonaszemek, háromszoros rost található bennük, mint a már kicsírázott növényekben. Vércukorszinted szempontjából kifejezetten egészséges.

Aszalt szilva: a benne található szénhidrát és rost kombinációja megakadályozza a vércukorszint ingadozását, továbbá csökkenti a vér koleszterin szintjét.

Kagyló: fehérjében rendkívül gazdag a kagylóizom, mintegy 20 g-ot tartalmaz adagonként. Emellett gazdag B-12 és C-vitaminokban, valamint magnéziumban és vasban, ami segíti a regenerációt egy intenzív edzés után is.

Makadámdió: egy adagja 17 g telítetlen zsírsavat tartalmaz, ami a szív számára a legegészségesebb.

Mángold: Egy csésze főzet belőle és szervezeted káliumszükségletének négyszeresét fedezheted vele. Kiváló megoldás az artériás érelmeszesedés megelőzősében.

Térképezd fel a legközelebbi hipermarketet és szerezz be egy-két “csodaszert”!

teljesitmenyfokozo_etelek

P. Csaba

P. Csaba

A Peak tartalomfejlesztőjeként dolgozom 2010 óta. A sport az életem része, és a Peakkel szorosan együttműködöm a férfi kiegészítők fejlesztésekor. Lassan 7 éve kizárólag a Peak-ben élek. Edző, és dietetikus vagyok.
P. Csaba
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

A legjobb 10 teljesítményjavító étel férfiaknak!
1 szavazat, 5.00 átl. szavazat (94% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

A legjobb 10 teljesítményjavító étel férfiaknak!
1 szavazat, 5.00 átl. szavazat (94% pont)
2172
Egészséges sportoló
, ,