Dübörög a jó idő – a napsütés, így ideje a vízpartok, strandok és uszodák látogatásának. Tökéletes kikapcsolódás lehet számodra egy ilyen program, de nem szabad megfeledkezned arról az apróságról, hogy a vizes közegben ideálisan ki tudod egészíteni a szárazföldi edzéseidet vagy akár a regenerálódásodat is támogathatod ezzel.
Úszás
Úszómedencét szinte minden strandon találsz, de ha esetleg nem szimpatikusak a kötéllel elválasztott sávok, választhatod a nyílt vizes megoldást is – bár ebben az esetben nagyobb rutinra lesz szükséged.
4 úszásnemből, illetve számos víz alatt gyakorlat közül válogathatsz. Pillangó-, hát-, mell- és gyorsúszás, tüdőfejlesztés időre vagy akár egy közös aquatréning egy helyi oktatóval. Bármelyiket is választod, csak előnyöd származik belőle.
30% OFF mindenre a Peak Karácsonyi vásárban! Vigyél egészséges dolgokat Karácsonyi Ajándékba, az egész Családodnak!
Úszás élettani hatása
Azért válaszd ezeket kiegészítő mozgásformának, mert:
- Légzésszabályozásra kényszerülsz, így a légzőszerveid nagy edzésnek vannak kitéve
- Szinte az összes izomcsoportot bevonhatod a munkába
- Javul az állóképességed
- Növelheted a vízérzékelési képességed hatékonyságát, jobban tájékozódsz a vízben
- Pozitív hatással lesz a szellemi teljesítményedre
- Beillesztheted egy diétás ciklusba, hiszen nagymértékű szénhidrát felhasználással jár
- Erősödik az ideg-izom kapcsolatod
Nem utolsó sorban, akár hétvégén, akár hétköznap végzed – megfelelő ellazulást nyújthat. Egyedül is mehetsz egy kis motivációt gyűjteni, átértékelni az elmúlt időszakodat vagy mérlegelni a jövőbeli lehetőségeidet. Készíts be úszó szemüveget, sapkát, törülközőt és papucsot. Jó úszást!
Szerinted hol jobb úszni? Nyílt vízen vagy strandon?
Ketogén diéta könnyen! Töltsd le INGYEN a felkészülésedhez!
