Dübörög a jó idő – a napsütés, így ideje a vízpartok, strandok és uszodák látogatásának. Tökéletes kikapcsolódás lehet számodra egy ilyen program, de nem szabad megfeledkezned arról az apróságról, hogy a vizes közegben ideálisan ki tudod egészíteni a szárazföldi edzéseidet vagy akár a regenerálódásodat is támogathatod ezzel.

Úszás

Úszómedencét szinte minden strandon találsz, de ha esetleg nem szimpatikusak a kötéllel elválasztott sávok, választhatod a nyílt vizes megoldást is – bár ebben az esetben nagyobb rutinra lesz szükséged.

4 úszásnemből, illetve számos víz alatt gyakorlat közül válogathatsz. Pillangó-, hát-, mell- és gyorsúszás, tüdőfejlesztés időre vagy akár egy közös aquatréning egy helyi oktatóval. Bármelyiket is választod, csak előnyöd származik belőle.

Dolgozzon helyetted a Zsírégetőd! A Munka Ünnepére: 33% OFF a Peak Zsírégetőidre!

Úszás élettani hatása

Azért válaszd ezeket kiegészítő mozgásformának, mert:

• Légzésszabályozásra kényszerülsz, így a légzőszerveid nagy edzésnek vannak kitéve
• Szinte az összes izomcsoportot bevonhatod a munkába
• Javul az állóképességed
• Növelheted a vízérzékelési képességed hatékonyságát, jobban tájékozódsz a vízben
• Pozitív hatással lesz a szellemi teljesítményedre
• Beillesztheted egy diétás ciklusba, hiszen nagymértékű szénhidrát felhasználással jár
• Erősödik az ideg-izom kapcsolatod

Nem utolsó sorban, akár hétvégén, akár hétköznap végzed – megfelelő ellazulást nyújthat. Egyedül is mehetsz egy kis motivációt gyűjteni, átértékelni az elmúlt időszakodat vagy mérlegelni a jövőbeli lehetőségeidet. Készíts be úszó szemüveget, sapkát, törülközőt és papucsot. Jó úszást!

Szerinted hol jobb úszni? Nyílt vízen vagy strandon?

Vidd bátran, örülünk, hogy adhatunk neked!