Mivel minden évben lezajlik a Valentin napi kereskedelmi kommerszkedés, könnyen elfelejthetjük, hogy ahhoz, hogy Valentin napon learassuk a szerelem/szeretet számos jutalmát, szükséges, hogy az év többi 364 napján a szeretetet ápoljuk az Életünkben.

Mi a legmagasabbra értékelt Valentin Ajándékok listája? Az emberek között, a legmagasabbra értékelt “ajándék-lista” a kapcsolatokban az alábbi, Dr. Barton Goldsmith pszichoterapeuta kutatásai alapján készült. Görgess lejjebb érte. 

A szerelem vagy szeretet egészségjavító, és élettámogató előnyeit nem kell ecsetelnem. Ahhoz hogy szeretni tudjunk, és ezzel önmagunk legjobb és legizgalmasabb változatai legyünk, először azonban önmagunkat kell szeretnünk.

A kutatások azt mutatják, hogy bele kell tennünk az energiáinkat a bennünk lévő szeretet növelésébe és fenntartásába a kapcsolatainkban, ahhoz, hogy szeretni legyünk képesek és szeressenek. Hogy érhetőbb legyek:

Senki sem mondja azt, hogy SZERETLEK teljes agyammal. Ahhoz, hogy szeretni tudjunk, a szívünket kell gyógyítanunk. Hogyan lehet ezt megtenni?

Nézzük a szívünket és az egészségünket hogyan gyógyítja a szeretet?

Olyan rendkívül érzékeny az emberi szív, hogy egyes ősi kultúrák azt hitték, hogy a szív az érzelmek valódi forrása. Bár a tudomány végül felfedte, hogy az agy vezérli az érzelmeket, Ámor láthatóan soha nem olvasta ezt a tanulmányt.

A szív azonban nem csak érzelmeket érzékeli. A szív működése, áramlása és teljesítménye drámai módon megváltozik, amikor szeretetet tapasztalunk (önmagunkban, vagy másoktól kapva), ami életfontosságú egészségügyi következményekkel jár.

33% OFF kedvezmény a Tiéd a Tavaszi diétádhoz, DE csak rövid ideig! Tankolj be!

★ Nem meglepő, hogy a tanulmányok azt mutatják, hogy a szeretettel felruházott szívben végbemenő kémiai és funkcionális változások ellenállóbbá tesznek bennünket:

– a fájdalommal és a stresszel szemben,
– csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, és elősegítik az azokból való jobb felépülést
– gyorsabban leküzdjük a fertőzéseket, és erősödik az immunrendszerünk
– messzebbre jutunk a céljainkban, ha szeretünk. Kitartunk.

★ A szeretet persze javítja szívünket és általános egészségünket azáltal IS, hogy megváltoztatja viselkedésünket. A szeretetért ugyanis érdemes jobb emberré válni, érdemes megváltozni, érdemes csökkenteni az egónk terét.

Sajnálatos módon a szerelem és szeretet jelentős mértékű, és rendszerszintű egészségügyi előnyeinek HIÁNYA tükröződik a ma már mindenütt előforduló egészségügyi ártalmakban. A mély interperszonális emberi kapcsolatok elmaradása ugyanis minden ember fizikai, érzelmi és mentális egészségére negatív hatással van.

Mi az a 4 út, ahogyan a szívünk (is) gyógyul a szeretet által?

▶★ 1. Stressz, veszteségek, és érzelmi fájdalom esetén az erős szív nélkülözhetetlen. A szív a benne lévő szeretet növekedésével válik erőssé. A szerető szív, kevesebb történést érzékel stresszként, így könnyebben kooperál a nehéz helyzetekkel. A folyamat önmagát erősíti.

▶★ 2. A szerető szív, lehetővé teszi, hogy önmagunkkal is kedvesebben bánjunk, ápoljuk magunkat, és másokról is gondoskodjunk. A szeretet arra inspirál, hogy jobban egyél, sportolj és együtt-érzővé vállj mások iránt. Ezzel növekszik a többi emberrel való együttműködés lehetősége is, és elmélyülnek az emberi kapcsolatok. A folyamat önmagát erősíti.

▶★ 3. A szeretet csökkenti a vérnyomást, és a feszültségeket a szívben. A stresszhormonszint csökkenésével, a szív erősödik. A folyamat önmagát erősíti.

▶★ 4. A szeretet az immunrendszerünket nagyon erősen befolyásolja. Ha szeretünk, (magunkat és másokat) a betegségek, és fertőzések elkerülnek, csökkennek a gyulladások a szervezetben. A folyamat önmagát erősíti.

A teljes növekedéshez menet egy pontból indul: önmagaddal. Szeresd magad. A szerelem/szeretet az egyik legerősebb balzsam az emberi lélek számára nélkülözhetetlen tápanyag az emberi kapcsolatainkhoz, és forrása annak a célnak és értelemnek, amire mindannyian vágyunk. A szeretet emellett hatalmas jótevője egészségünknek, szívünkben és elménkben egyaránt.

Engedjük meg magunknak hogy szeressünk.

A szeretet bármilyen formában történő elutasítása bántó annak, aki felajánlja azt.

Így most Valentin napon, lépjünk előre és fejlesszük magunkat érzelmileg (is.) Ha van párkapcsolatod, szerelmed, szeretted, tudnod kell, hogy a másik fél érzelmi és mentális jóllétéről is gondoskodnunk kell, bizonyos fokig. Nem csak Valentin napkor, de ekkor is.

Ha ennek tudatában vagyunk, megjelenhet az empátia, ami gyökeresen megváltoztathatja az önmagunkhoz, és ezzel minden emberhez való hozzáállásunkat.

Tehát akár akarjuk, akár nem, Valentin nap VAN februrár 14-én, és ekkor (is) az apró kedvességeket mindenki szereti.

Az emberek között, a legmagasabbra értékelt “ajándék-lista” a kapcsolatokban az alábbi, Dr. Barton Goldsmith pszichoterapeuta kutatásai alapján:

– figyelem,
– szeretet,
– bizalom,
– őszinteség,
– együttlét
– tisztánlátás,
– elengedés,
– egyenrangúság,
– nyitottság,
– elismerés,
– hitelesség,
– empátia,
– intimitás,
– rend,
– BÉKE.

A lista nem teljes, de talán láttatja azt, hogy a legtöbbet ADNI egymásnak, úgy lehet, hogy a valódi önmagunkat nyújtjuk oda a másik embernek, amely spontán módon  megteremti a fenti, legnagyobb becsben tartott értékeket.

Adj a párodnak az igazi önmagadból. Önmagunk felvállalásának bátorságához, mindenkinek sok erőt kívánok.

A Mr. Olympia 2. helyezett, és Arnold Classic győztes Mike Sommerfeld tippjei, Neked is elérhetőek!
Kérd el INGYEN a tudásanyagot!

Referenciák:

Dr. Barton Goldsmith, pszichoterapeuta
https://bartongoldsmith.com/
Osho,https://hu.wikipedia.org/wiki/Radzsn%C3%ADs_Csandra_ Mohan_Dzsain
Thomas Rutledge Ph.D. -
1. Carter CS, Porges SW. The biochemistry of love: an oxytocin hypothesis. EMBO Rep. 2013 Jan;14(1):12-6. doi: 10.1038/embor.2012.191. Epub 2012 Nov 27.
2. Younger J, Aron A, Parke S, Chatterjee N, Mackey S. Viewing pictures of a romantic partner reduces experimental pain: involvement of neural reward systems. PLoS One. 2010 Oct 13;5(10):e13309. doi: 10.1371/journal.pone.0013309.
3. Schultz WM, Hayek SS, Samman Tahhan A, Ko YA, Sandesara P, Awad M, Mohammed KH, Patel K, Yuan M, Zheng S, Topel ML, Hartsfield J, Bhimani R, Varghese T, Kim JH, Shaw L, Wilson P, Vaccarino V, Quyyumi AA. Marital Status and Outcomes in Patients With Cardiovascular Disease. J Am Heart Assoc. 2017 Dec 20;6(12):e005890. doi: 10.1161/JAHA.117.005890.