Lassan itt az állandó jó idő és egyre több ruha kerül le rólad, így a tömegnövelés ideje is lassan lejár. Ez pedig azt jelenti, hogy már vagy elkezdted vagy most kezded el a diétád, hogy megszabadulj a felesleges zsírpárnáktól és előkerüljön a strandfazonod. De mit tegyél, hogy a felépített izmaidból a lehető legkevesebbet veszíts?
HMB
A megoldás a HMB!De mi az a HMB?
A HMB a Béta-hidroxi Béta-metilbutirát, amely az esszenciális aminosav, a leucin metabolitja. A HMB-t L-leucinból állítják elő. Hasonló funkcióval bír, mint a leucin, de elsődleges célja az, hogy meggátolja az izmok lebontását. A HMB elősegíti a sovány izomtömeg felépítését és a zsírvesztést.
A HMB jelentősen csökkenti az intenzív edzés során természetes katabolikus folyamatokat. Segíti az izomtömeg felépítését (5-10%) és a zsír leadást minimális izomveszteség mellett.
Tudtad?
Évente 5 – 10 %-kal több izomtömeg építhető fel a HMB segítségével, mint anélkül. Más szóval, ha 2 kg izomtömeget építettél fel HMB nélkül, akkor kb. 2,1 – 2,2 kg-nyi tömeget tudtál volna HMB-vel. Ez az arány 10 kg HMB nélküli felépített izomtömeg esetén, HMB-vel 11 – 12 kg izomtömeg felépítése lett volna.
33,5% OFF mindenre a Peakshopban! Kezd az ÚJ évet, még egészségesebben, a Peakkel!
HMB hatása
Az nem elég, ha leucin tartalmú kiegészítőt fogyasztok?
Mindössze 3 – 5%-nyi elfogyasztott l-leucin alakul HMB-vé a szervezetben, tehát ennek megfelelően 3 g HMB alakul kb. 60 – 100 g leucinból. Ezért jobban jársz, ha egyéb leucin tartalmú kiegészítőid mellé egy HMB készítményt is veszel.
Tehát, mit várhatok a HMB-től?
• Szálkás izomtömeg megtartását, illetve elősegítését (szálkásításkor is ajánlott).
• Folyamatos, hosszú ideig tartó szedés esetén az erős antikatabolikus hatása miatt bekövetkező tiszta izomnövekedést.
• Folyamatos erőszint növekedést, amit 4-8 hét múlva érezni fogsz.
Kezdő sportoló vagyok, nekem is ajánlott szedni?
A HMB tökéletes profi és kezdő sportolók számára egyaránt, akiknek különösen intenzív edzéseik miatt segítségre van szükségük. Lazább edzéseknél a hatás nem olyan szembetűnő.
Verrasztó Dávid úszónk is évek óta használja a felkészülés során. Te bevetetted már?
Ketogén diéta könnyen! Töltsd le INGYEN a felkészülésedhez!
