-+=
Olvasási idő: 3 perc

Majláth Bianka óvodás kora óta elhízott, 16 évesen 120 kg-ot is elérte. Egy szilveszteri fogadalomként megígérte magának, hogy változtat ezen és életmódot vált. Ebben a cikkben, videóban a saját módszereit és tippjeit osztja meg veled, hogyan csinálhatod te is?

“Az egész történet gyerekkoromban kezdődött. Pici óvodás korom óta el voltam hízva. Ez annyira eldurvult, hogy 16 éves koromba elértem a 120 kg-ot.”

Biankának ez volt az a sarkalatos pont, amikor megelégelte ezt az életmódot – és egy szilveszteri fogadalomként indult az egész, hogy majd lefogy és változtatni fog az akkori helyzetén.

“Mai napig bennem van a pillanat, ahogyan iskolába jártam és téli szünetről mentünk vissza. Én szokásom szerint mentem az iskola büféjébe megvettem 2 hatalmas szelet pizzát és ahogy beleharaptam, akkor villant a gondolát, hogy “jajj, de hát a szilveszteri fogadalmam “…abban a pillanatban fordultam a kuka felé és a pizzával együtt az egész addigi életvitelem landolt a kukában.”

Attól a pillanattól kezdve a mai napig tart az új élete. Bár azóta 10 év telt el – de nem akármilyen eredménnyel: 60 kiló ment mínuszba – és nemhogy nem is jött vissza, de olyannyira sikerült a váltás, hogy mára ez lett az élete és a munkája, ugyanis Bianka edzőként dolgozik.

33% OFF mindenre a Peakshopban! Szabadságra ment a grafikusunk! + Sör és Fagyi kupon is a Tiéd!

“Akkoriban, amikor elkezdtem az étkezésre és a mozgásra figyelni, gyerekként nem sokat tudtam erről az egészről. Voltak hibák és a mai napig belátom, hogy rosszul ugrottam neki… úgymond drasztikusan, koplalással.”

De ahogy teltek a hónapok, az évek,  úgy egyre több mindent tudott meg Bianka erről az egészről, mind a mozgás mind az étkezés terén. Nagyjából 3 év alatt kiforrott neki minden rutin: nem diétának tekinti az étkezését, hanem tudatosnak és élvezi.

Ezek az alapelvek, amiket követ:

  • kerüli a cukrot, fehér lisztet, és a készételeket
  • magas fehérjebevitel – csirke-, marhahús, hal és a finom fehérje porok az étrend szerves része
  • ő csinálja magának az ételeit: így látja mit eszik pontosan, mi van az ételben
  • csak összetett szénhidrátokat eszik – tehát nem nullázza le a szénhidrátot, de megválogatja
  • kerüli a túlzott zsírfogyasztást – halat, halolajat eszik a zsírbevitel kielégítésére

Táplálékkiegészítőkről külön tanult az iskolában – vannak helyzetek, amikor kell: multivitamint mindig szed, D-vitamint pedig télen. Mivel sokat mozog, ezért ízületvédő kollagént is használ. 

“Később úgy éreztem, hogy az én hibámból tanulva szeretnék másokon segíteni és elindítani őket egy helyes úton, ami megváltoztatja az egész életüket, így elvégeztem egy edzőképzést és lassan 5 éve ebben dolgozom!”

Bianka jelenleg is minden napját az edzések töltik ki. Profi szinten boxol: tavaly WKF világbajnoki övet sikerült szereznie és több külföldi profi címmeccse is volt. A box mellett természetesen a súlyzós edzéseket is végzi és futni is szokott napi szinten.

“Anno 120 kg voltam – jelenleg évek óta 60 kg körüli súlyt tartok. Imádom ez az életet, a mozgást és az egészségét!”

Bianka eljött a Peakshop-ba és elmesélte az egész történetét. Ezt itt tudod megtekinteni!

 

 

Ha Neked is van sikersztorid a Peak segítségével, akkor várjuk a Te jelentkezésedet is a [email protected] címre! Motiválj másokat Te is! Részletek ITT!

fogyás történet

60 kiló fogyás történet

Hogyan lehetsz gyönyörű, fitnesz anyuka a gyermekeid mellett? Töltsd le INGYEN a felkészítő terved!