Véget ért a Karácsony, és ahogy az minden évben lenni szokott, elkezdtek járni az első „fogadalom fecskék”. Ezzel még semmi probléma nem lenne, hiszen, mint minden sportoló, én is örülök annak, ha másvalaki is meglátja a szépséget az általam annyira kedvelt mozgásban, azonban sokszor nehéz tolerálni a kezdő teremhasználók által okozott kényelmetlenségeket.

Mivel biztos vagyok benne, hogy szinte minden esetben, a kezdők csupán figyelmetlenségből vagy tudatlanságból, és nem rosszindulatból vagy önzésből okoznak a többieknek kényelmetlenséget, így a következő cikkemben neked szeretném röviden összefoglalni azt, hogy mik azok a legfontosabb dolgok, amikre egy edzőteremben – természetesen az edzésen kívül figyelni kell.

Köszönj bátran! – Az edzőterem is csak egy földi hely, sem az alkalmazottak, sem a többiek nem fogják rossz néven venni azt, ha megtiszteled őket ezzel, amikor érkezel és távozol.

Az edzőruha nem utcai ruha! – Persze, ha csak pár sarokról ugrasz be, azért nem kell átöltöznöd, azonban, ha bármilyen más hosszabb elfoglaltság után mész le edzeni szükséges, hogy ruhát cserélj! Azon túl, hogy a megfelelő edzéshez tervezett fehérnemű és ruha a Te kényelmedet és egészségedet szolgálja, fontos, hogy a gépeket és eszközöket ne koszoljuk feleslegesen.

CIPŐ! – Nem tudom elég nagybetűkkel írni ezt a szót. Én megértem, hogy valaki úgy gondolja, ő nem fekszik a puszta padlóra, nem lép rá a padokra vagy nem lép fel az eszközökre, azonban, ha jobban megfigyelitek az utcai cipőben járkáló vendégek is ugyanúgy a földre teszik le a vizes flakont, onnan veszik kézbe a tárcsát vagy a súlyt. A higiénia közös érdekünk, és az utca mocska nem csak átvitt, hanem valós értelemben sem való a terembe.

Használj törölközőt! – Még a nők is izzadnak kemény edzés közben, így egy kisebb törölköző, amelyben az arcodról és kezedről fel tudod itatni a nedvességet, jó szolgálatot tehet. Mindemellett én kifejezetten ajánlom, hogy a „fekvő” feladatoknál, padhasználatnál, de akár csak ha leülsz egy gépre, terítsd magad alá, hiszen ez csak a tiéd, így biztosan tudod, hogy tiszta.

Dolgozzon helyetted a Zsírégetőd! A Munka Ünnepére: 33% OFF a Peak Zsírégetőidre!

Töröld le magad után! – Természetes, hogy a izzad a kezünk a súlyon vagy még törülközővel a hátunk alatt is foltot hagyhatunk a felület borításán. Semmi gond a kemény edzés nyomaival, amennyiben eltakarítod azokat magad után. A legtöbb teremben kifejezetten a vendégek számára is van kirakva fertőtlenítő spray és papírtörülköző.

Ha már nem használod, tedd el! – Értem, hogy ez egy szolgáltatás, amit igénybe veszel, de a teremdíjat a gépek használatáért és nem egy személyi szolgáért fizeted. Amennyiben nem ajánlják fel külön, bizony minden használó dolga elpakolnia maga után a súlyokat, leszedni a gépről a tárcsákat.

Nem szégyen segítséget kérni! – Ha nem tudod, hogy működik bátran kérdezd meg a terem egyik alkalmazottját vagy bárkit, aki rutinosabbnak tűnik. A helytelen használat komoly károkat is okozhat a gépekben, amiktől azok akár tartósan is használhatatlanná válhatnak, mivel ennek (és az anyagi felelősségnek) elkerülése közös érdekünk mindenki szívesen fog Neked segíteni!

Utána nézni sem szégyen! – Mielőtt új feladatot vagy gépet akarsz igénybe venni, informálódj! Az interneten ma már MINDENRŐL találunk információt. Olvass utána vagy, ha szükséges, vedd igénybe személyi edző szolgáltatását, de ne zargass rendszeresen másokat azzal, hogy magyarázzák el Neked ezt vagy azt. Akármilyen jó szándékúak, türelmesek és segítőkészek is, ők ugyanúgy önmagukért járnak le, mint Te is. Ha egy kicsit jobban belegondolsz Te sem örülnél, ha az edzésed folyamatosan tanácskérők szakítanák félbe.

A súlyt letesszük, és nem elhajítjuk! – Vannak azok a vendégek, akik egyszerűen olyan nagy súlyokkal dolgoznak, amelyeknél a szettek befejezése már komoly fizikai nehézségekbe ütközik, azonban a valóságban jóval többen dobálják le egy -egy kör után a súlyokat. Amellett, hogy a súlyok hosszú távon tönkre mennek tőle, másokat kizökkenthetsz a zajjal a koncentrációból, ami akár balesethez is vezethet.

Vagy használd, vagy ne. – Nincs is annál bosszantóbb, amikor egy percek óta üresen álló gépen ott van hagyva valaki törülközője, mellette kis kupacban a cuccai, de ő sehol. Akkor most odébb tegyem, vagy inkább ne? Én ugyan megpróbálom ilyenkor várni az illetőt, de tapasztalataim szerint nem mindenki ilyen türelmes. Sokan ilyenkor (néha igen ingerülten) odébb teszik a dolgokat, amik ilyenkor elkallódhatnak vagy megsérülhetnek. Kerüljük el a felesleges feszültséget és maradjunk a dolgaink mellett, ne foglaljuk el azt, ami épp nem kell.

Ne telefonálj! – Ezen két dolgot is értek: egy, ha nagyon sürgős telefont kell fogadnod, akkor menj ki a folyosóra előtérbe. Amellett, hogy nem tartozik másokra a beszélgetésed, kifejezetten zavarhatja is őket. Másodszor, az ismétlések közötti pihenőidőkben ne nyomkodd a telefonod a gépen ülve. Az persze nem baj, ha újra beállítod az időzítőt, ránézel az órára vagy gyorsan elolvasol egy SMS-t, de ne a gépet elfoglalva szörfölj a közösségi portálokon vagy email-ezz!

Nem véleményezünk! – Biztos, hogy hamar kialakul a véleményed azok alakjáról, edzésstílusáról vagy akár a feladataik kivitelezéséről, akikkel a leggyakrabban találkozol, azonban, ha ez nem kedvesen elmondott építő kritika, tartsd meg magadnak.

Összefoglalva tehát, az edzőterem egy ugyanolyan hely, mint bármi más, az illemszabályok itt is érvényesek. Ügyelj a tisztaságra és lehetőleg sem szóval sem tettel ne zavarj másokat! Túl sokat azonban ne aggódj, ha empatikus és illedelmes leszel szívesen fognak fogadni!

Edzőterem

Edzőtermi etikett

30 napon át minden napra jut 1 fitt recept - ami 5 perces elfoglaltságot kér CSAK Tőled!