Dicséretes dolog, ha eljutunk a felismerésig, hogy életmódot változtatunk, mától egészségesen táplálkozom, edzek, sokat mozgok, elhagyom káros szenvedélyeimet, még dicséretesebb az, ha ezt az egészséges életmódot be is tartjuk, sőt egy idő után az életminőségünk javulásával akár már sokkal könnyebben fenntartható ez az állapot.

Egészséges életmód

De mi van akkor, ha arra eszmélünk, hogy napjaink úgy telnek el, hogy reggeltől estig előre gondolkodsz, hogy a következő napra minden elő van-e készítve, elraktad a holnapi ételadagod, vagy beraktad a sporttáskádba az edzőruhád?! Ami még rosszabb, amikor azt mondja a férjed, hogy inkább a konyhához kellett volna hozzá menned. Aztán nap végén azt veszed észre, hogy már szinte éjfél és még mindig a konyhában sertepertélsz.

Fontos, hogy tudjunk tartani egyensúlyt a hétköznapokban, hogy élvezzük is a mindennapokat és az ne csak a folyamatos főzés, előkészülés, adagok számolgatásából álljon. Ha nem így teszünk, akkor sajnos az ellenségünkké is válhat és akár meg is betegíthet minket az egészséges életmód.

Ha tudod magad kontrollálni, akkor nem lesz nehéz ezt betartani, de vannak akiknek nehezebben megy akár az időbeosztás, vagy még kicsit ügyetlenebb a konyhában, vagy éppen csak túlórázik a munkahelyén, azoknak javasolt akár egy határidő naplót, vagy egy „hetitervet” vezetni, hogy adott napon mikor mit csinálsz, legyen szó akár főzésről, edzésről, háztartásról.

33,5 % OFF + az ÚJ Zen Csillogós Zen shaker is a Tiéd! Diétázzunk együtt szeretettel! (Ajándék értéke 3.290Ft)

Egészséges életmód és tudatos életmód

A nagy bevásárlás:

Ismerős lehet, amikor elindulsz bevásárló körútra, otthon azzal szembesülsz, hogy „jaj, ezt is elfelejtettem”, vagy „óh még ez kellett volna”, aztán elmész egy másik áruházba, vagy egy kisebb közértbe, hogy meglegyen még aznap.

Apró trükkökkel ezen is lehet segíteni.

Az egyik ilyen tipp, hogy kijelölsz egy napot a héten, összeírod egy listára, hogy mire van szükség és minden héten arra az adott napra ütemezed a bevásárlást, lehetőleg olyan áruházban ahol már ismerősebben mozogsz, vagy netán törzsvásárló vagy már. Ez egyrészt abban is segít, hogy így nem kell feltétlenül rohangálni egyik élelmiszer boltból a másikba, kivéve, ha tényleg nincs az adott áruházban, amire mindenképp szükséged van.

A másik tipp, kis kreatív munkát igényel ugyan, de hűtő mágnesek segítségével gyártasz le néhány alapvető élelmiszer fotót, és amikor már látod, hogy fogy valami a konyhából, vagy a hűtőből, szépen felsorakoztatod a hűtőn látható helyre, majd ha meg van a lista, akár lefotózod a telefonoddal és nem kell cetlikkel rohangálnod a boltban a polcok között.

Törekedjünk tehát azért arra, hogy továbbra is az egészségesebb életmódot folytassuk, de vigyázzunk, hogy az ne menjen az egészségünk rovására.

Peak Girls – Olvasói bejegyzés – Puskár Zita

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Töltsd le INGYEN a Ketogén DIÉTÁS étrended!